Exercice pour perdre le ventre

faire un sport d'endurance pour bruler les graisses, c'est à dire marche rapide, footing, velo et cela au moins 45 min par cession 2 à 3 fois par semaine.

bon courage

Accoucher

nori a écrit le 13/01/2013 à 20h28: Accoucher

J'ai ri

Sinon pratiquer une activité physique plusieurs fois par semaine, quelque chose comme le footing par exemple

Et surtout....




Ce que ma maman n'a pas...




La motivation

Abdos-marche rapide ! :)

Marcher beaucoup et monter des escaliers

L'espèce de fleur pour faire des abdos de chez Décathlon vous croyez que c'est efficace ?

nori a écrit le 13/01/2013 à 20h51: L'espèce de fleur pour faire des abdos de chez Décathlon vous croyez que c'est efficace ?

Ça à l'air pas mal, et le déséquilibre crée force forcément les muscles à travailler. Bon par contre faut avoir envie d'en faire des abdos Moi ça me saoul trop, je préfère aller nager même si ça bosse pas vraiment les abdos

evergreen67 a écrit le 13/01/2013 à 20h55: Ça à l'air pas mal, et le déséquilibre crée force forcément les muscles à travailler. Bon par contre faut avoir envie d'en faire des abdos Moi ça me saoul trop, je préfère aller nager même si ça bosse pas vraiment les abdos

J'ai vu un gars essayer chez Décathlon l'autre jour et il galérait trop, pourtant il avait pas l'air "mou" du coup ça m'a pas donné envie d'en acheter un, pourtant c'est pas très cher et ça a l'air marrant !

faire des abdos sur les cotés et du gainage main posée sur une surface plane bras tendu, personne de profil buste et jambes droits et tendus formant une ligne (donc fesses un peu levées)

J'ai la fleur de Décathlon (offert par mes parents pour Noel), rien que de chercher l'équilibre fait deja les abdos, et y rester en équilibre parait évident mais vraiment pas ... en même temps je n'ai aucun abdos ... je fais ca devant la télé, on ne se rend même pas compte qu'on travaille ...

J'ai vu quelque chose à la télé la dernière fois (100% mag je crois), faire "la chaise" contre le mur, 5 sessions de 40 secondes. Ils disaient aussi qu'on ne peut pas cibler que le ventre mais c'est en travaillant tous les muscles que le ventre va paraitre plus musclé et par conséquent souvent plus plat. Et le gainage permet aussi un ventre plus plat. ...

Bon courage !
Pour moi la Zumba est plutot efficace, quand on doit gainer toute la séance en faisant d'autres mouvements, le lendemain on a un peu mal quand même ...

Les abdos c'est très bien mais c'est pour muscler.

Si tu as trop de ventre, tu auras beau prendre du muscle, ça se verra pas.

Donc pas le choix : il faut aussi faire du cardio (comme quelqu'un l'a dit, 45 minutes minimum plusieurs fois par semaines) en plus des abdos.

Je suis en plein dedans! ça fait 2 mois que je fais du cardio au minimum 3 fois par semaine entre 45 minutes et 1h. Et aussi un peu d'abdos. Mais le soucis : je n'arrive pas à faire attention à ce que je mange! trop gourmande... donc peu de résultats ...

Donc je suis un peu en train de me démotiver...

Je vais suivre le poste pour essayer de me relancer!

La Fleur de Décath' m'intéresse aussi tiens !

J'ai le fleur de décathlon ! on me l'a offert à noel 2011 !.

J'en ai fais 2 fois ^^ ( bon j'ai eu des accidents, fracture clavicule donc plus délicat ^^ ).

Mais je me mettais les petits "films" sur équidia watch, sur mon ordi et pendant 15-20min j'en faisais !

ça permet de se motiver ! aprés dire si c'est efficaces ...

je suis ce post

C'est quoi exactement la fleur? on doit faire quoi avec?

elle coûte cher?