Non mais c'est plutôt une indication générale.
Pour le chauffe-dos je le mets au moins 20 minutes avant de monter et 30 minutes après avec le tapis de massage Equilibrium.
N'hésitez pas à aller sur le site Back on Track, tout y est: les explications, les recommendations, les produits, des témoignages etc...
Pour ce qui est des semelles: les fibres céramiques utilisent la chaleur du corps, s'il n'y a pas de chaleur avec des pieds froids c'est normal que le résultat ne soit pas spectaculaire.
Il existe des semelles chauffantes avec batterie etc...