Cavalier débutant - besoin de conseils

Pour le trot assis, ne soit pas tendu, soit tout mou et sur tes fesses donc en arriere.

justement ne serre pas tes cuisses , essaye de te detendre , d'appuyé sur tes talons et d'accompagner avec le bassin

pour les renes , met des gants

Merci pour vos réponses rapides.

Alors déjà j'essaye constamment de me tenir droit, donc je dois être forcément un peu tendu.

Je vais essayer de davantage serrer avec les talons la semaine prochaine voir ce que ça donne.

Sinon pour les gants c'est ce qu'on m'a aussi conseillé mais les autres cavaliers n'en avaient pas ; donc je me suis dit que c'était peu être moi qui les tenais mal.

schiele a écrit le 16/05/2013 à 22h29: Bonsoir, Je me suis récemment inscrit à des cours d'équitation et même si ça ce passe bien j'ai quelques petites questions (qui pourront vous paraître bêtes) - Comment rester assis au trot/galop ? Bon ok il faut serrer les cuisses mais c'est mission impossible je saute comme un dingue. En plus faisant partie de la gente masculine, je peux vous dire que c'est un véritable calvaire pour mon entre-jambes... - Comment bien tenir ses rênes ? Elles me glissent à chaque fois des mains, je suis sans arrêt à train de les raccourcir, et à la longue, ça me nique les mains. :( Voilà, je crois que c'est pour l'instant mes grosses difficultés ! Merci d'avance

Pour le trot assis ça ne sert à rien de serrer les jambes. Il faut bien les descendre pour "enrober" le cheval et obtenir plus de stabilité. Un autre élément important est l'assiette (les fesses qui "collent" à la selle tout en accompagnant le cheval), mais ça viendra avec la pratique! Le secret est d'être tonique mais détendu et de suivre sa monture.

Pour les rênes, en effet des gants peuvent être utiles :) Pour éviter qu'elles se rallongent, veille à bien fermer ta pince pouce/index. Si tu relâches tes rênes car tu as trop de tension dedans, avance juste un peu tes mains vers les oreilles du cheval. Ca te permettra de relâcher un peu de poids sans pour autant perdre tes rênes!

m_eve a écrit le 16/05/2013 à 23h07: Pour le trot assis ça ne sert à rien de serrer les jambes. Il faut bien les descendre pour "enrober" le cheval et obtenir plus de stabilité. Un autre élément important est l'assiette (les fesses qui "collent" à la selle tout en accompagnant le cheval), mais ça viendra avec la pratique! Le secret est d'être tonique mais détendu et de suivre sa monture. Pour les rênes, en effet des gants peuvent être utiles :) Pour éviter qu'elles se rallongent, veille à bien fermer ta pince pouce/index. Si tu relâches tes rênes car tu as trop de tension dedans, avance juste un peu tes mains vers les oreilles du cheval. Ca te permettra de relâcher un peu de poids sans pour autant perdre tes rênes!

Très bien expliqué :) Le secret ce sont les talons vers le bas. S'ils ne sont pas un minimum vers le bas c'est plus difficile de trouver son équilibre ou de rester assis.

bonsoir pas besoin de conseil je sais montée a cheval j'ai passée mon galop 1 le 19 mars 1995 et mon galop 2 le 15 décembre 1996 j'arrêtée en 1998 a causse de déménagement du centre équestre s'étais trop loin je me su re inscrite le 1er avril 2013 j'ai commencée le 20 avril 2013 demain je vais a buno gironville pour ma 5ème leçon d'équitation avec hélène potter

sandiesalvatore a écrit le 16/05/2013 à 23h18: bonsoir pas besoin de conseil je sais montée a cheval j'ai passée mon galop 1 le 19 mars 1995 et mon galop 2 le 15 décembre 1996 j'arrêtée en 1998 a causse de déménagement du centre équestre s'étais trop loin je me su re inscrite le 1er avril 2013 j'ai commencée le 20 avril 2013 demain je vais a buno gironville pour ma 5ème leçon d'équitation avec hélène potter

Sinon, je connais le CE de Gironville, j'avais fait un concours là-bas et je trouve l'endroit sympa !

Cela viendra avec le temps. S'il y a bien une chose que les chevaux nous apprennent, c'est la patience...
Sinon, contente de croiser un fan d'Egon... Ce qui n'est point si fréquent, faut l'avouer!

Tout est dit! Surtout sois très détendu et tu verras que tu seras naturellement en rythme avec le cheval!

sandiesalvatore a écrit le 16/05/2013 à 23h18: bonsoir pas besoin de conseil je sais montée a cheval j'ai passée mon galop 1 le 19 mars 1995 et mon galop 2 le 15 décembre 1996 j'arrêtée en 1998 a causse de déménagement du centre équestre s'étais trop loin je me su re inscrite le 1er avril 2013 j'ai commencée le 20 avril 2013 demain je vais a buno gironville pour ma 5ème leçon d'équitation avec hélène potter

Euh oui? Et? J'ai pas tout compris là...

schiele a écrit le 16/05/2013 à 22h29: Bonsoir, - Comment rester assis au trot/galop ? Bon ok il faut serrer les cuisses mais c'est mission impossible je saute comme un dingue. En plus faisant partie de la gente masculine, je peux vous dire que c'est un véritable calvaire pour mon entre-jambes... - Comment bien tenir ses rênes ? Elles me glissent à chaque fois des mains, je suis sans arrêt à train de les raccourcir, et à la longue, ça me nique les mains. :(

Salut, un petit avis masculin de débutant (j'ai commencé l'équitation l'été dernier)...

De manière générale, il faut déjà adapter ses sous-vêtements à la pratique : un boxer qui maintient bien et un pantalon d'équitation ajusté, on prend soin de "remonter le matériel" avant de monter en selle et ça va de suite beaucoup mieux...

Pour le galop assis, il faut vraiment se pencher épaules en arrière. Tu auras sans doute l'impression d'exagérer, mais au final ta position sera correcte et tu rebondiras beaucoup moins. Cherches le contact avec le cheval avec tes mollets, pas avec tes genoux. Après il y a des montures plus ou moins confortables...

Pour le trot assis, on a fait des exercices sans étriers qui m'ont fait beaucoup de bien au niveau de ma position. Il ne faut pas serrer les genoux, mais bien descendre tes jambes et chercher le contact de la sangle avec ton mollet.
J'avais lu sur le forum une expression très imagée pour trouver une bonne position de bassin : tu dois chercher à te ventouser sur la selle avec ton trou du c*l... Ensuite il te faudra arriver à accompagner le mouvement du cheval avec ton bassin, mais ça c'est moins évident...

Pour le rênes, normalement tu les maintiens entre ton pouce et ton index et le reste des doigts te servent à les reprendre ou les relâcher. Si vraiment ça glisse (transpiration des mains, matériau des rênes ?), tu peux prendre de petits gants d'équitation avec des petits picots en caoutchouc (une misère chez Décath, mais ils taillent vraiment petit je trouve).

Merci pour tout vos conseils, j'essaierai de mettre tout ça en pratique au prochain cours.

Up !

Bon pour le galop assis ça commence à aller.
Toujours du mal au trot par contre, et mine de rien j'ai vite les jambes en compotes au bout d'une dizaine de minutes de trot !

Et pour les rênes ça va mieux aussi.

Il est cool , ce post ! Je n'ai pas un gros niveau non plus, ça m'a fait du bien de vous lire !

Bonjour ! Pour les conseils sur les rênes et le galop assis, les autres ont déjà presque tout dit, je n'ajouterai qu'une chose : quand j'étais en galop 2, la monitrice nous faisait faire des exercices de mise en selle au galop sans étriers (bon, il faut d'abord avoir une bonne position au trot assis). Au début, je n'arrêtais pas de rebondir, c'était horrible. Je n'arrivais pas à rester assise, et je rentrais des cours avec des bleus plein le derrière. Et puis d'un coup, je me suis dit "Il n'y aurait pas une manière plus confortable de galoper ?" et mes fesses se sont avancées presque toutes seules dans la selle. Et effectivement, c'est mille fois plus confortable assis.
Donc une fois que tu sauras bien trotter assis, essaye le galop sans étriers ;)

Pour rester assis au trot il faut que ton bassin suive les mouvements du dos du cheval donc
- relaxe des jambes. Ne serre pas les cuisses, ne t'appuie pas sur les étriers. Laisse tes jambes tomber naturellement sans remonter les genoux. Une fois le mouvement du bassin compris tu pourras penser à tes jambes
- si tu as mal à l'entrejambes c'est que tu n'es pas assez assis sur tes fesses
- privilégie un boxer avec de l'élasthane pour maintenir le service trois pièces et oublie le caleçon en coton ça évitera pas mal de douleurs
- penche tes épaules vers l'arrière, voire exagérément au début, l'idée étant que tu ressentes ton bassin s'enclencher
- ton bassin doit faire des allers-retours de l'arrière vers l'avant comme si tu voulais lustrer la selle avec tes fesses
- n'hésite pas à t'accrocher au pommeau pour ne pas tirer sur les rênes

Et surtout n'oublie pas de respirer ça aide à la décontraction.

Tu peux faire un exercice au sol: debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, les genoux fléchis, fais basculer ton bassin de rétroversion en antéversion, sans bouger les épaules. Ca devrait t'aider à avoir un rein souple.

Bon courage !! On est tous passé par à