Mauvaise circulation sanguine

Marcher et douches froides froides ...
J'ai également une très mauvaise circulation sanguine, et pourtant je fais entre une et sept heures de sport par jour, dont marche à pied, cheval, jogging, roller ... Des sports qui activent vraiment les jambes donc.
Alors bouge-toi les fesses !
Et bon courage ^^

myrific a écrit le 26/05/2013 à 12h36: Marcher et douches froides froides ... J'ai également une très mauvaise circulation sanguine, et pourtant je fais entre une et sept heures de sport par jour, dont marche à pied, cheval, jogging, roller ... Des sports qui activent vraiment les jambes donc. Alors bouge-toi les fesses ! Et bon courage ^^

Je sais que je dois me bouger mais, étant toute seule, je n'ai absolument pas de motivation et le temps n'aide pas non plus.

Je sais bien ^^
Tu habites en ville ou à la campagne ? Lorsque je suis sur Paris, je ne fais que de la marche ou du roller et encore, uniquement par "nécessité" car je déteste sortir en ville.
En revanche, je trouve cela bien plus facile à la campagne ... Genre sur Paris, je fais une ou deux heures maxi', alors que sur Fontainebleau, ça monte jusqu'à ... Bah toute la journée de sport en fait s'il ne pleut pas des trombes d'eau ^^

myrific a écrit le 26/05/2013 à 12h49: Je sais bien ^^ Tu habites en ville ou à la campagne ? Lorsque je suis sur Paris, je ne fais que de la marche ou du roller et encore, uniquement par "nécessité" car je déteste sortir en ville. En revanche, je trouve cela bien plus facile à la campagne ... Genre sur Paris, je fais une ou deux heures maxi', alors que sur Fontainebleau, ça monte jusqu'à ... Bah toute la journée de sport en fait s'il ne pleut pas des trombes d'eau ^^

Je suis à la campagne donc il y a de nombreux chemins, j'aimerais bien essayer le footing, le problème c'est que ce sont des longs chemins tout droits, donc j'ai l'impression que c'est hyper loin, que je ne vais jamais arriver au bout... donc je suis démotivée avant même d'avoir commencé

valdingue a écrit le 26/05/2013 à 12h53: Je suis à la campagne donc il y a de nombreux chemins, j'aimerais bien essayer le footing, le problème c'est que ce sont des longs chemins tout droits, donc j'ai l'impression que c'est hyper loin, que je ne vais jamais arriver au bout... donc je suis démotivée avant même d'avoir commencé

Ne commence par un vrai footing, cours doucement en foulées souples et arrête dès que tu sens que c'est dur, tu te mets à alors à marcher ... Si t'aimes la photo, prends ton APN, si t'as un chien emmène-le. Et en footing, tu peux aussi passer le temps en courant quelques foulées à l'envers (excellent pour les mollets !), étirer les bras, les épaules ...
Moi je n'apprécie pas trop ça, je préfère largement marcher, j'avoue x')

myrific a écrit le 26/05/2013 à 12h57: Ne commence par un vrai footing, cours doucement en foulées souples et arrête dès que tu sens que c'est dur, tu te mets à alors à marcher ... Si t'aimes la photo, prends ton APN, si t'as un chien emmène-le. Et en footing, tu peux aussi passer le temps en courant quelques foulées à l'envers (excellent pour les mollets !), étirer les bras, les épaules ... Moi je n'apprécie pas trop ça, je préfère largement marcher, j'avoue x')

Je vais essayer mais je ne suis pas sûre d'aller jusqu'au bout.
Est-ce que le vélo ça fonctionnerait ?

Bien sur !

Apparemment, faire du vélo détend et muscle bien ... J'ai hoooooorreur de ça (mais j'en fais environ 30mn par jour quand je suis chez mes parents pour voir mon cheval, même si j'ai ma voiture ^^) donc c'est quasi une corvée, mais les 3/4 des gens adorent ça !
Et ça va plus vite qu'avec tes pieds si tu veux rentrer !

myrific a écrit le 26/05/2013 à 13h03: Bien sur ! Apparemment, faire du vélo détend et muscle bien ... J'ai hoooooorreur de ça (mais j'en fais environ 30mn par jour quand je suis chez mes parents pour voir mon cheval, même si j'ai ma voiture ^^) donc c'est quasi une corvée, mais les 3/4 des gens adorent ça ! Et ça va plus vite qu'avec tes pieds si tu veux rentrer !

Bon je vais me mettre au vélo alors C'est sur que ça va beaucoup plus vite qu'à pied et, je trouve, beaucoup moins fatiguant

Je compatis ...
J'ai le syndrome de Raynaud (doigts "morts" quand il fait froid), j'ai la peau marbrée, les doigts de pied violets, je marque super vite (quand je prends un coup par ex.), si je reste longtemps debout et qu'après je m'assoie pendant longtemps j'ai les pieds qui gonflent ...
Je devais prendre un médicament prescrit par mon médecin (Ginkorfort un truc comme ça): aucune amélioration.
Je ne peux pas faire trop de sport suite à d'autres problèmes ...

Quand tu es assises, évites de croiser les jambes.
Bois des infusions de vigne rouge, mets des cales sous les pieds de ton lit pour te retrouver avec les jambes légèrement surélevées pour faciliter le retour veineux.
Essaies de faire de l'activité physique, la marche c'est très bon, il faut éviter de piétiner.
Et si vraiment gros soucis vois avec ton médecin pour des chaussettes de contention.

J'ai des problèmes de circulation aussi. Demande à ton médecin de te prescrire de l'axoven et des bas de contention. Sinon bah beaucoup de marche, boire beaucoup d'eau et savoir mettre ses jambes en l'air régulièrement

cat07 a écrit le 26/05/2013 à 13h16: Et si vraiment gros soucis vois avec ton médecin pour des chaussettes de contention.

+1 mon papa as des problèmes de circulation et il en as
après évidament éviter de fumer, bouger si possible ( si tu veux pas bouger dehors regarde les vélos d'apparetement il en a a vendre sur e-bay moins chère)

clow55 a écrit le 26/05/2013 à 13h14: Je compatis ... J'ai le syndrome de Raynaud (doigts "morts" quand il fait froid), j'ai la peau marbrée, les doigts de pied violets, je marque super vite (quand je prends un coup par ex.), si je reste longtemps debout et qu'après je m'assoie pendant longtemps j'ai les pieds qui gonflent ... Je devais prendre un médicament prescrit par mon médecin (Ginkorfort un truc comme ça): aucune amélioration. Je ne peux pas faire trop de sport suite à d'autres problèmes ...

Mon frère a aussi Raynaud, et comme il fait de l'escalade, il se plaint toujours ... Quelle chochotte, on dirait que c'est LE pire truc au monde .. Alors que toi tu cumules tout quoi !
J'avais la peau marbrée sur les avant-bras et les cuisses avant, maintenant c'est que les cuisses, ça passe doucement !
Et idem, je marque super vite, j'ai par exemple un bleu sur ma cuisse qui date de presque deux ans ... --'

Le souci toi, c'est en plus ta cheville ...

myrific a écrit le 26/05/2013 à 14h39: Mon frère a aussi Raynaud, et comme il fait de l'escalade, il se plaint toujours ... Quelle chochotte, on dirait que c'est LE pire truc au monde .. Alors que toi tu cumules tout quoi ! J'avais la peau marbrée sur les avant-bras et les cuisses avant, maintenant c'est que les cuisses, ça passe doucement ! Et idem, je marque super vite, j'ai par exemple un bleu sur ma cuisse qui date de presque deux ans ... --' Le souci toi, c'est en plus ta cheville ...

C'est pas agréable du tout parce qu'on perd toute sensibilité (en plus à chaque fois ça m'arrive aux moments où je me sers à mort de mes mains), mais non effectivement ce n'est pas LE pire truc du monde
A la limite ce qui n'est que "visuel" ça ne dérange pas, mais quand j'étais revenu d'Espagne ... On avait marché toute la journée pour enchaîner après 8h de bus, du coup j'avais enlevé mes chaussures. Arrivée à la station service le matin: je ne pouvais plus les remettre, mon pied droit avait doublé de volume

Oui voilà, je parlais de ça, ça m'empêche de faire du sport comme je le voudrais. Et puis faut dire que ma dernière entorse n'a pas été géniale géniale niveau vasculaire, je suis restée avec les doigts de pied violets et la cheville bleue h24 pendant 3 mois ...