Eliminer le stress avant de monter ! zennnn !

Le travail au sol c'est top, et moi je fais parfois aussi quelques étirements avant de monter.

Comme je suis une stressée de la vie, on m'a dit une fois de m'imaginer au bord de la plage sur ma serviette quand je suis avec mon cheval, parce que du coup je le stresse aussi...Ca marche pas trop mal aussi!

Ca fait longtemps que tu l'as?

Il faut y aller doucement si tu as peur !
Déjà commence à regarder comment monte le professionnel quand il est dessus et il pourra te donner des conseils précieux et t'aider à vaincre ta peur ! Il connait peut être mieux la jument et ses réactions que toi (supposition simplement!).

Après, pour commencer, monte la tranquillement au pas avec quelqu'un à côté si tu es vraiment paniquée ou toute seule. Rien ne sert de faire des grandes et difficiles figures si tu n'es pas rassurée ou même d'aller sur des allures plus rapides !

Et puis, parfois (pas tout le temps), il faut que tu essayes de te forcer à monter dessus même si au départ tu as peur. Comme ça tu pourras être fière de toi même du peu accompli ! Ca ne sert à rien de remettre à plus tard puisqu'au final tu seras obligée de monter dessus !

J'espère t'avoir aider un peu

Merci les filles ! J'ai besoin d'etre rebouste car comme tu le dis cela ne sert a rien de repousser a chaque fois. Mon histoire est un peu particuliere car ma jument est un sauvetage la veille de son depart a la boucherie...... Je n'avais plus mis les fesses sur un cheval depuis 10 ans .... Donc oui dur dur car pour se remettre en selle pas evident c'est pas un cheval de club ! Je me fait entoure de personne competente et professionnelle pour apporter le meilleur a mon cheval en esperant un jour ne plus me poser de questions

C'est bien que tu travailles à pied, ça permet d'établir une bonne connexion avec ton cheval :)

Pour te détendre avant de monter, tu peux faire quelques exercices de yoga ou de sophrologie. Par exemple bien prendre le temps de respirer. Mets-toi en tête des idées positives, pense à tes réussites à cheval.
N'hésite pas aussi à visionner des vidéos de cavaliers pros de ta discipline. Ca peut sembler bête mais vouloir faire comme eux (dans la limite du raisonnable hein!) peut nous donner une bonne attitude et plus de confiance en soi!

Bonne chance dans ton travail!

peut-être essaye de monter un autre cheval à côté pour te remettre en selle.

Du coup ça te feras reprendre confiance en toi et tu seras plus précise avec ta puce. Car, si tu lui communique ton stress vous allez paniquer toutes les deux.

Ecoute de la musique avant de monter

Je vais suivre ton post ! je ne sais pas trop quoi te conseiller car j'ai le même pb que toi ... et je n'ai pas encore trouver la solution...

Moi le déclic s'est fait en qqs minutes ...

Je monte depuis mes 5 ans, je n'ai pas un méga niveau car très jeune j'ai monté en balade, par contre j'ai tjs eu les fesses à cheval et je n'ai jamais su ce que ça faisait d'avoir peur ...

Depuis un an j'ai récupéré un cheval dit "difficile", c'était mon rêve de récupérer un cheval mal barré et aucun regret d'ailleurs.

Par contre les débuts on été un peu durs, mais j'étais prévenue ... sauf que une prof m'a gueulé dessus que mon cheval allait me tuer et que j'allais finir en fauteuil ! Ce jour là j'ai essayé une selle espagnole à mon cheval et je ne le sentais pas bien, c'est moi qui ai eu tord de l'amener à la carrière !!! mon cheval a eu peur et s'est barré dans la carrière avant que je monte en selle. et voilà elle m'a dit ça (ce n'était pas ma prof, mais elle a vu le cheval faire un écart et se barrer dans la carrière) ... c'est bizarre ça m'a fait un déclic après 20 ans d'équitation... je n'ai plus monté depuis octobre ... ces mots raisonnent et je communique ce stress à mon cheval.
Toutes les chutes que j'ai pu prendre ne m'ont jamais marqué .. et j'en ai eu des belles ^^ mais ces mots .. venant d'une prof j'y arrive pas ... je suis traumatisée !

Le pire c'est que c'est un cheval un peu regardant mais pas méchant ni dangereux (ou du moins pas plus dangereux qu'un autre) je le sais mais ça part pas ... je vois le fauteuil !
on faisait des progrès merveilleux ! j'ai récupéré un cheval difficile, et de juin à octobre nos progrès étaient énormes... puis du jour au lendemain je suis repartie en arrière. Plus de coup de cul, plus d'écarts, et là cette fuite... (l'ostéo est venu après et m'a dit qu'avec les douleurs qu'avait ce pauvre cheval c'était pas étonnant qu'il est pris peur car la selle devait lui faire très mal, comme je m'en veut )

Désolée je ne voulais pas envahir ton post ... mais partager nos histoires ... j'espère que ce n'est pas abusé de ma part ...


En février j'ai décidé de changer mon loulou de pension ! dans la nouvelle c'est plus du tout pareil, tout le monde le trouve top
alors je reprends confiance, ça fait des mois que je travaille qu'à pied, et en juin je prend des cours avec une prof pour nous remettre en selle ... on verra si le déclic se fait dans l'autre sens

Le pire c'est que j'ai pris peur à pied, dans une carrière, sans même chuter sur des mots, et sur une réaction de peur de mon cheval et pas une réaction agressive c'est dingue ... je comprend pas ce qui s'est passé dans mon cerveau ! et c'est dur de trouver la solution même qd on sait où est le pb

Je peux te conseiller une chose si, balade en main, passer du moment avec ton cheval, partager des moments "sans stress", te faire encadrer et travailler bcp à pied ;)

bon courage et je te souhaite bcp de réussite et de bonheur

je fais un stage d'etho samedi je pense que cela m'apportera beaucoup sur la compréhension de certain comportements.
je pensais essayer les fleur de bach pour me faire décompresser lol
je pense que me remettre en selle avec un autre cheval m'aiderais mais je suis dans une ecurie de proprio et non un club donc pas le choix que de monter le mien !
nous baladons en groupe, le stress est présent mais moins qu'en carrière.

D'autres astuces ?

neodess a écrit le 29/05/2013 à 22h31: D'autres astuces ?

Est-ce que ta jument a eu des réactions particulières avec toi ou le professionnel pour être source de stress, ou c'est vraiment l'idée de monter "sur un jeune" aux réaction imprévisibles qui te stress?

Quand j'ai eu ma jument, tf réformée aussi, au tout début, j'en menais pas large...

Le truc c'est qu'il faut se forcer à monter (sans faire grand chose), peu mais régulièrement.

Je sais que plus je montais souvent (même si c'était juste 5min!) ça allait, en revanche, si je ne montais pas d'une semaine à l'autre... j'avais de lus en plus peur..

ALors il fallait que je me mette un coup de pied au c** pour monter, même si j'avais pas envie pour faire partir cette frousse (infondée, car ma jument n'a jamais rien fait pour ça).

Si quelqu'un aussi peut peut-être te longer, histoire que tu prennes un peu possession de ta jument, tout en ayant quelqu'un pour gérer "au cas ou"..

Plus tu verras que ça se passes bien, et plus tu seras rassurée

Quel comportement at-elle avec le professionnelle?

En tout cas c'est pas facile, après 3ans de vie commune avec ma jument, je suis encore pété de stress à certain niveau, (comme sauter avec, alors que sauter avec d'autres chevaux ne m'a jamais posé soucis au contraire).. sauf que parfois il faut se forcer un peu car au final, on se rends compte que "c'était rien" et on est fière de soi puis petit à petit on prends confiance =)

Si tu as quelqu'un pour te boosté un peu (en toute sécurité) ça serait bien car seule, on a pas toujours la "force" de se "forcer" justement lol.

Courage!

La solution de monter d'autres chevaux pour te remettre un peu à l'aise à cheval, est une très bonne idée aussi, comme dit un peu plus haut

C'est le fait de ne peu etre pas reussir a gerer certaine situation Ui me stress, le fait quelle soit jeune avec une education pas encore fini ne me rassure pas.
Elle ne marque pas du tout les arret et ne s'arrete pas encore, les transition trot pas reste aproximative et le galop est encore difficile a gerer. Je pourrais la monter qu'au pas et au trot mais quand je m'y aventure au debit elle embarquait , se couchait dans les virages, aujourd'hui c'est peu etre mieux mais a part sortir en balade de temps en temps ce qui n'est pas comparable, je bloc lol

Ce que j'ai appris de mes nombreuses lectures sur ce sujet et de mon expérience personnelle c'est qu'effectivement il faut se forcer . Mais
- tous les jours monter même pas longtemps pas compliqué pas dangereux - > au bout d'un moment la peur s'attenue mais on passe par un stade inévitable de peur . Ce processus engendre cependant une réaction d'habituation qui va progressivement avec le temps s'estomper.
- avoir en tête des idées, des images, positives quitte à se raconter un film. L'imaginaire est très convainquant et la peur recule miraculeusement. a chacun de trouver son "truc"
- demander souvent des petites choses au cheval, des choses simples pour se faire obéir, pour créer un ancrage positif de confiance en soi.

en résumé NE JAMAIS FUIR DEVANT CETTE PEUR
Moi mon truc qui marche: je cette peur, je l'engueule . Je lui dis "barre-toi" "lâche-moi" et ensuite je me concentre uniquement sur ma position avec interdiction formelle de penser à autre chose qu'à ma position...
Mais c'est péniblissime. heureux ceux qui ne connaissent aucune peur

Coucou !

je ne peux que te comprendre, je suis propriétaire que depuis 1mois et demi d'un PS de 7 ans très gentil qui n'a été ni entrainé et qui n'a pas couru mais qui faisait que de l'exterieur avant que je l'ai.

Ducoup le cheval doit s'habituer à sa nouvelle vie et à ses nouvelles activités et à un moment il a pas tout compris, il a eu peur et moi aussi...

Depuis je suis toujours un peu stressée avant de monter et j'appréhende beaucoup, je me fais des films catastrophes dans ma tête...

Je te conseille d'y aller doucement, de te forcer un peu mais pas trop non plus. Un peu car si on laisse nos émotions prendre le dessus et bien on ne monterait plus, et pas trop car si un jour tu as eu une journée stressante et que tu sens ton cheval au même point que toi et bein pas la peine de monter en prenant un risque.

Travail de temps en temps à pied et en longe histoire de donner confiance à ton cheval mais aussi à toi même.

Fais toi aider, il n'y a pas de honte à avoir des difficultés avec son cheval, tout le monde en as à un moment donné.
S'il le faut, demande à quelqu'un de longer ton cheval quand tu es dessus (c'est ce que je fais en ce moment) le temps que tu te stresse moins. C'est une aide plus psychologique pour moi car ma coach tient à peine la longe et me répete que ce serait pareil si elle était pas la ^^ mais moi ca m'aide à rester zen et en quelques séances comme ca je me sens déjà beaucoup moins anxieuse

Si tu veut le monter seul, longe le un petit coup avant de grimper dessus, même si c'est que 5 minutes c'est pas grave, ca te permettra de penser à autre chose qu'à ton stress car tu seras concentré sur ton cheval et sur ton placement du corps. De plus ca permettra à ton cheval d'évacuer son énergie en trop (s'il y en a) sans toi dessus et à se mettre au boulot et donc à se concentrer un peu avant que tu ne sois dessus.


Je te souhaite beaucoup de courage car je sais comme c'est frustrant de stresser pour monter son cheval !

je compatis, je suis régulièrement très stressée à cheval. J'essai de respirer par le ventre, de me visualiser à cheval et que tout va bien, eventuellement je prend 2 euphytose. et je me botte les fesses.

Ce n'est pas simple, courage

loraline16 a écrit le 30/05/2013 à 20h43: je compatis, je suis régulièrement très stressée à cheval. J'essai de respirer par le ventre, de me visualiser à cheval et que tout va bien, eventuellement je prend 2 euphytose. et je me botte les fesses. Ce n'est pas simple, courage

L'euphytose ca marche bien ?


Et sinon j'ai oublié de dire un truc : Dis toi bien une chose, ce cheval n'est pas arrivé par hasard dans ta vie.

Des gens trop nerveux qui achète un cheval sensible à l'anxiété de leur cavalier il y en a des tonnes, et je crois pas que ce soit du au hasard !

Dans tous les cas ca finit par deux situations differentes :

- soit le cavalier arrive a faire un joli travail sur lui-même, son stress, sa capacité à gérer son émotivité et il arrive à créer une relation au top avec son cheval.

- soit le cavalier manque d'envie, de courage ou de manque de confiance en soi et n'arrive pas à se calmer et à prendre sur soi. Dans ce cas le couple ne fonctionne pas car le cavalier qui stress, stress son cheval, ce qui stress encore plus le cavalier etc etc... un cercle vicieux quoi !!

La question est donc simple : dans quel cas tu veux finir ?

Moi je peux te dire que j'ai choisit le cas numéro 1 !!

Comme le dis ma coach : "ce cheval va t'apprendre énormément, tu va réussir à calmer tes appréhensions et tes angoisses et ce ne sera pas valable qu'à cheval, ce sera valable dans plein de situations que tu va rencontrer dans ta vie".

Elle a raison et ca fait réfléchir, alors travail sur toi même, sur ton état d'esprit, pense à tout ca calmement et à tout ce que cette relation va t'apporter avec ton cheval mais aussi dans ta vie de tous les jours...

Le cheval peut être un vrai thérapeute dans notre cas

oui pour moi l'euphitose marche, mais ya des personnes sur qui ça fait rien