Quel petit déj consistant qui tient au corps ?

Pour ma part le matin je prend : 1 tasse de thé , 1 verre de jus d'orange , 1 yaourt au fruits , 5 tartine de pain de mie avec de la confiture ou nutella et avec ça je n'est faim qu'à midi

Du muesli ça colle bien au corps ça :)
Un laitage (lait, yaourt, fromage...)
Un café ou un thé
Jus de fruit ou fruit

Sinon petit dej salé: oeufs brouillé + jambon et moi je rajoute généralement du pain perdu :)

Je suis du style à avoir un petit creux à 11h, mais c'est comme ça, alors vers 10-11h je mange une pomme avec une barre de céréale et l'après midi je mange un morceau de pain avec un peu de chocolat noir et une pomme

y'a des gens qui ont un métabolisme pour manger plusieurs fois/jours (moi il me faut forcement une collation l'aprem et le matin, mais le soir, un bouillon suffit)

audrey72 a écrit le 20/06/2013 à 21h23: Pour ma part le matin je prend : 1 tasse de thé , 1 verre de jus d'orange , 1 yaourt au fruits , 5 tartine de pain de mie avec de la confiture ou nutella et avec ça je n'est faim qu'à midi

Ah oui mais le thé je suis pas fan, un yaourt le matin j'ai du mal le reste oui mais ça tient pas lol

paoun a écrit le 20/06/2013 à 21h25: Du muesli ça colle bien au corps ça :) Un laitage (lait, yaourt, fromage...) Un café ou un thé Jus de fruit ou fruit Sinon petit dej salé: oeufs brouillé + jambon et moi je rajoute généralement du pain perdu :) Je suis du style à avoir un petit creux à 11h, mais c'est comme ça, alors vers 10-11h je mange une pomme avec une barre de céréale et l'après midi je mange un morceau de pain avec un peu de chocolat noir et une pomme y'a des gens qui ont un métabolisme pour manger plusieurs fois/jours (moi il me faut forcement une collation l'aprem et le matin, mais le soir, un bouillon suffit)

Le muesli en céréales ? j'en ai eu un moment y'a déjà un bout de temps faudrait que je ressaie.
Le lait non je le digère mal et en ce moment ça serai encore pire avec mes nausées lol
Avec je prends soit du cappuccino ou un chocolat avec eau bouillante.

Pour le déj salé euh non je peux pas lol je sais pas comment font les British xD

Pareil je fait mon petit goûter aussi l'aprem

ba je pense qu'il va peut être attendre d'avoir accoucher , vous êtes 2 à vous nourrir
sinon, 1 pomme a 10 h, ça te cale jusqu'à midi ?

J'avais le même problème que toi, j'ai été voire une diététicienne. Elle m'a conseillé :
Un verre de jus d'orange 100% pur jus (si possible avec pulpe) à prendre au début du petit dej, les fibres qu'il contient commencer à caler ton estomac.
+
3-4 Biscotte de pain beurré à manger lentement :)
+
une boisson (eau, thè, café, lait) pour bien finir l'hydratation (moi c'est lait avec cacao)
+
si tu a encore faim avec ça tu peut rajouter les jours suivants du fromage blanc, sucré ou non, ou avec de la confiture. Le fromage blanc a une consistance qui remplis vraiment l'estomac. Perso j'ai essayé une fois, j'ai failli pas finir mon bol.


Pour moi les 3 premiers suffise, malgrès que je fasse un travail physique et je mange générallement vers 1h.


Voilà si tu a d'autre question hésite pas!





ps: je précise que ce régime alimentaire m'a été conseillé car en plus je fait de la rétention d'eau. Il ne remplace pas un conseil professionnel mais ça peut être une bonne piste de départ.

salem a écrit le 20/06/2013 à 21h48: ba je pense qu'il va peut être attendre d'avoir accoucher , vous êtes 2 à vous nourrir sinon, 1 pomme a 10 h, ça te cale jusqu'à midi ?

Jamais essayer ou une banane

mnouchka a écrit le 20/06/2013 à 21h49: J'avais le même problème que toi, j'ai été voire une diététicienne. Elle m'a conseillé : Un verre de jus d'orange 100% pur jus (si possible avec pulpe) à prendre au début du petit dej, les fibres qu'il contient commencer à caler ton estomac. + 3-4 Biscotte de pain beurré à manger lentement :) + une boisson (eau, thè, café, lait) pour bien finir l'hydratation (moi c'est lait avec cacao) + si tu a encore faim avec ça tu peut rajouter les jours suivants du fromage blanc, sucré ou non, ou avec de la confiture. Le fromage blanc a une consistance qui remplis vraiment l'estomac. Perso j'ai essayé une fois, j'ai failli pas finir mon bol. Pour moi les 3 premiers suffise, malgrès que je fasse un travail physique et je mange générallement vers 1h. Voilà si tu a d'autre question hésite pas! ps: je précise que ce régime alimentaire m'a été conseillé car en plus je fait de la rétention d'eau. Il ne remplace pas un conseil professionnel mais ça peut être une bonne piste de départ.

Merci beaucoup pour ces conseils
Les 3 premiers c'est ce que je faisais avant le jus d'orange avec pulpe + mon cappuccino + biscotte ou cracotte confiture et ça changer rien j'ai toujours pas mal grignoter en plus dans la matinée lol

le matin j'ai besoin d'être calé sinon je passe mon temps à mangé entre les repas,j'ai tout éssayé et pour finir je bois un café le matin ensuite je me fais des flocons d'avoine que je fais cuire dans du lait j'en met 4 cuillères à soupe dedans je met soit des amandes ou des noisettes que je hache et la je suis calé.

je prend aussi des flocons d'avoine (je déjeune vers 5h50 et le second repas est à midi), je n'ai pas faim, l'estomac est bien calé !
cela évite aussi les grignotages intempestifs dans la journée et si jamais j'ai tout de même un petit creux, je mange des carottes crues
(en clair : régime cheval ! )

Moi je veux une photo du ventre tout rond, y a rien de plus beau dans ce monde qu'une femme enceinte et heureuse de l'être!
Je n'ai pas de conseil pour toi malheureusement pour l'alimentation mais félicitation

Merci les filles
Ça se trouve sous quelle forme les flocons d'avoines et quel rayon?

Merci, pour mon bidon c'est le début ça commence à s'arrondir surtout le soir sinon pas trop encore mais de belles photos sont prévues

Alors j'ai testé pas mal de trucs, et j'en suis souvent à ne rien manger (oui oui pas bien ...)

Et bien c'est normal d'avoir faim le matin quand on déjeune ! Car le petit déj lance notre métabolisme, du coup vers 10/11h on ressent toujours cette petite faim (d'où prendre un 10h quand on était petit !).
Quand je ne prends rien le matin, il m'arrive peu d'avoir faim, mon estomac n'a pas été réveillé.

joyeusethestar a écrit le 21/06/2013 à 08h05: Merci les filles Ça se trouve sous quelle forme les flocons d'avoines et quel rayon? Merci, pour mon bidon c'est le début ça commence à s'arrondir surtout le soir sinon pas trop encore mais de belles photos sont prévues

chez moi ils sont dans le rayon céréales et c'est une boite comme les céréales (un paquet en carton)

Une bonne tarte au maroille avec un steack, y a que ça de vrai au p'tit dej !