Epaules qui partent en avant

Tu n'as pas de problème de dos ? Car les problèmes de dos peuvent expliqué cela.

Fais de la mis en selle... Etre sans étrier va te permettre de remettre bassin, fesses, jambes à leur place et de ce fait les épaules...
C'est dur, c'est long, ça fait mal au départ et c'est ennuyeux! Mais on doit tous passer par là!

bah justement j'en fais toujours,enfin dès que je monte seule,je travaille sa. j'essaye de pensée a tout. Mais bah j'arrive toujours pas,ou alors dès que je pense a faire autre chose,et bah hop,c'est repartie!

J'ai le même problème! Sauf que moi ce n'est pas que les épaules, c'est le dos avec!
Surtout pour les déplacements de hanches, plus ça va,plus je met mes épaules en avant, j'ai l'impression d'avoir plus de force comme ça :/

Idem, c'est aussi ce problème surtout au trot enlevé. J'ai le dos droit, mais en avant.. j'ai énormément de mal à me redresser, même en y pensant, et quand j'y arrive, je me raidis...

Je n'ai pas encore trouver de solutions à ce problème, malheureusement j'ai pas la jument qui me permette de travailler ma position, mais si tu es en club, je pense que ce soucis partira plus vite

terre83 a écrit le 01/07/2013 à 07h21: Idem, c'est aussi ce problème surtout au trot enlevé. J'ai le dos droit, mais en avant.. j'ai énormément de mal à me redresser, même en y pensant, et quand j'y arrive, je me raidis...

attention!! le trot enlevé est une position de semi équilibre, et pour trotter "au dessus de ses pieds", les épaules doivent être légèrement en avant!
sinon on trotte "en arrière de ses pieds" et on s'accroche à la bouche.


quand à la position assise, il faut fonctionner avec le bassin pour parvenir à positionner son buste. deux petites astuces:
- à cheval: accrocher le pommeau et avancer éxagérément les fesses. en conservant le pommeau en main on peut ressentir le mouvement du bassin sans se "taper le cul' et donc bien se placer. dans l'idée d'alterner avec et sans pommeau.
- à pied: faire des abdos.

namastouille a écrit le 01/07/2013 à 09h57: attention!! le trot enlevé est une position de semi équilibre, et pour trotter "au dessus de ses pieds", les épaules doivent être légèrement en avant! sinon on trotte "en arrière de ses pieds" et on s'accroche à la bouche.

Tout à fait, mais je suis trop en avant

Le travail, de la mise en selle et énormément de patience tout en travaillant!

Ca vient pas comme ça, j'en sais quelque chose, mais à force de te redresser, de faire, d'y penser (ou pas et de se faire enguirlander ) un jour tu te rendras compte que tu auras eu un déclic et que ça va mieux pour ta position!

Est- ce que tu montes des poneys/chevaux un peu petits pour toi? Est-ce que tu as les talons qui remontent ou que tu "n'appuyes" pas assez dessus? Ce sont des choses qui peuvent jouer sur ton équilibre à cheval !

J'ai le même problème! Et du coup, quand je travaille sur des exercices simples, j'y pense tout le temps, en permanence.
Bon parfois j'oublie...et dès que je suis en difficulté on me reperd !
Et pour y arriver sur la durée j'ai remarqué que travailler sur le fonctionnement du bassin et de mon popotin aidait beaucoup. Je suis limite cambrée.

Sinon si tu montes en club, voit avec ta mono si tu peux pas avoir des chevaux qui te force à te tenir et à te redresser fortement. C'est mon cas également et ça aide pas mal.

Il faut travailler ta décontraction. Lorsque tu fais de la mise en selle par exemple pense à sentir si tu es tendue et oblige toi à te décontracter et à te redresser. Fait des séance ou tu ne travail que ça, tu fait des exercices faciles (figures de dressage et autres) et tu pense à ressentir ta position et à la corriger. Pour corriger ce genre de défaut il faut que tu sois patiente et persévérante, courage

si tu retravailles souvent ta position, ça finira par devenir automatique et tu n’auras plus besoin d'y penser, mais il faut du temps.

il y a des selles qui ont tendance à accentuer ce phénomène.
Tu montes avec une selle obstacle?
essayes une autre selle et tu verras si tu as la même position

j'ai une forestier qui a un petit pommeau.. Donc j'ai mis un amortisseur qui me redresse bien.
Je suis montée ce matin,et j'ai décidée d'enlevée mon protège dos,(se que je ne fais jamais) et sa ma beaucoup aidée! merci a beaucoup pour votre aide!

Monter sans protège dos va t obliger à te tenir, ce qu on oublie parrois de faire quand on en porte un ;)
Par contre le coup de monter un cheval qui accentue le phénomène je ne suis pas d accord, j ai trouvé ca plus facile de me concentrer sur ma position en montant un cheval équilibré et non pas sur les épaules, même si cela peut marcher pour certains cavaliers.

C'est tout a fait sa,maintenant en dressage j'essaie de montée sans,et c'est vrai que je pense plus a me redressée.