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globalement des sinusoïdales à effectuer (contraction progressive, relâchement progressif) et des pingouins à attraper sur le chemin !
) mais par contre et surtout, la SF m'a fait une ordonnance pour une crème préparée en pharmacie avec de la lidocaine. Une crème anesthésiante et hydratante grosso modo, a mettre a l'endroit douloureux pour pouvoir avoir des rapports sexuels quand même (parce que bon, certes, l'endroit douloureux est au début/a l'entrée, mais tout le reste avait bien envie de kiffer
). On en a mis plusieurs fois, peut être sur moins d'une dizaine de rapports. Et puis un jour je n'en ai plus eu besoin. Sans doute que ça a fait office de massages et/ou que ça m'a permis de me détendre aussi (car il est vrai que ça peut entraîner des douleurs aussi mais en ce qui me concerne, ces douleurs plutôt perineales du coup se situent plus haut, dans le vagin, et non pas a son entrée comme les douleurs cicatricielles).
de mémoire sur l’emballage c’était écrit juste « lidocaine 5% »