L'équitation et la forme physique!

Je monte à cheval depuis des années mais je n'en vois pas de différence sur mon poids, je suis toujours aussi grassouillette. Mais c'est car je mange mal.

Pour ce qui est des muscles, j'ai des abdos qui sont un peu voyants lorsque je les contracte, ce que je trouve ça moche chez une fille...

Faire les boxes aide beaucoup pour garder une forme physique convenable, c'est pour ça que je m'y suis mise lol

Je fais de l'équitation depuis que j'ai 4 ans donc je en peux pas te dire comment j'étais avant et si ça a changé des choses

Mais c'est vrai qu'après une grosse séance j'ai quelques muscles qui tirent !
Si je en me tien pas correctement mon dos (j'ai eu une fracture de la colonne vertébrale) me le dit et me fait franchement souffrir.

Je ne pense pas que l'équitation face maigrir sinon je ne serai pas comme je suis avec toutes les heures que je me frappe

Par contre j'ai toujours fait un autre sport à coté pour complémenter, gymnastique, danse et maintenant de la natation.

Un membre avait d'ailleurs dit un truc très interessant :
Avant de demander quelque chose à son cheval il faut être capable de le faire soit même ! Comme la souplesse comment peut on demander à son cheval d 'être souple si le cavalier ressemble à un morceau de bois ? pareil pour le souffle ou l'endurance, s'il se traine une baleine sur le dos qui va cracher un poumons à chaque foulée ça ne le fera pas

Personnellement je pense qu'il faut s'entretenir à coté, ne pas se résumer à la pratique de l'équitation, pour soit mais aussi pour nos chevaux

Depuis que je monte à cheval j'ai remarqué que j'avais un dos musclé, la colonne vertébrale est "enfoui", enfin c'est creux quoi, alors qu'avant c'était ressorti

Et aussi je trouve que mes mollets sont plus fermes, et mes abdos sont un peu plus fermes aussi

Par contre même si j'ai défois des courbatures au cuisses ça n'a rien changé j'aimerai trop perdre des cuisses, des hanches, et le gras autour du nombril

Depuis que je monte à cheval j'ai remarqué que j'avais un dos musclé, la colonne vertébrale est "enfoui", enfin c'est creux quoi, alors qu'avant c'était ressorti

Et aussi je trouve que mes mollets sont plus fermes, et mes abdos sont un peu plus fermes aussi

Par contre même si j'ai défois des courbatures au cuisses ça n'a rien changé j'aimerai trop perdre des cuisses, des hanches, et le gras autour du nombril

comme au dessus je mange hyper mal donc quelques petits kilos en trop mais je pense que sans l'équitation je serais en surpoids

c'est surtout mes mollets qui sont musclés ( ça aide d'aller aux écuries à pied... )

Après, ( me tappez pas ) je pense que ceux qui montent plusieurs heures par semaine verront vraiment une différence mais que ceux qui vont se promener une heure de temps en temps n'en verront pas puisqu'il n'y en aura pas

l'équitation c'est un sport c'est évident, mais ca dépend aussi de la pratique qu'on en fait

boubibouba a écrit le 13/08/2013 à 18h01: comme au dessus je mange hyper mal donc quelques petits kilos en trop mais je pense que sans l'équitation je serais en surpoids c'est surtout mes mollets qui sont musclés ( ça aide d'aller aux écuries à pied... ) Après, ( me tappez pas ) je pense que ceux qui montent plusieurs heures par semaine verront vraiment une différence mais que ceux qui vont se promener une heure de temps en temps n'en verront pas puisqu'il n'y en aura pas l'équitation c'est un sport c'est évident, mais ca dépend aussi de la pratique qu'on en fait

Tu as tout à fait raison! avant je montais 5heures par jours et bien j'en est perdu des kg ( même un peut trop )

boubibouba a écrit le 13/08/2013 à 18h01: comme au dessus je mange hyper mal donc quelques petits kilos en trop mais je pense que sans l'équitation je serais en surpoids c'est surtout mes mollets qui sont musclés ( ça aide d'aller aux écuries à pied... ) Après, ( me tappez pas ) je pense que ceux qui montent plusieurs heures par semaine verront vraiment une différence mais que ceux qui vont se promener une heure de temps en temps n'en verront pas puisqu'il n'y en aura pas l'équitation c'est un sport c'est évident, mais ca dépend aussi de la pratique qu'on en fait

Exactement !
C'est comme celui qui va à la piscine et qui se contente de faire quelques longueur de brasse en mode papotage et celui qui va venir et nager à un rythme soutenu pendant 1h le résultats ne sera pas le même

Pour les mollets, j'ai des mollets énormes !! Je viens de perdre 18KG et nada à ce niveau là, toujours aussi imposants, ils sont hyper musclé limite pas contracté ils sont tout dur, je ne pense pas que ce soit dut directement à l'équitation mais plus à ma morphologie

Alors moi j'ai pas vue beaucoup de changement "physique".
Mais :
-J'ai une meilleure endurance.
-Les jambes moins molle (mais encore un peu trop large :p)
-Un début d'abdos à l'horizon !

Mais mes grosses fesses partent pas :( Bon après tout c'est assez efficace d'avoir un cousin en guise de fesses quand on tombe

Pendant des années l'équitation de loisir m'a permis de conserver mon poids on va dire ! Je n'ai ni maigris, ni grossit..

Depuis que j'y travail, les box, les aller retour pour rentrer les chevaux, les 3 chevaux quotidient à monter ou longer... mon ventre est plus ferme et les kilos s'en vont !! Ils me manquent pas !

Mes cuisses par contre elles s'accrochent comme des chacal, partout ou je vais elles me suivent hein,

Pas mal d'abdos, cuisses et mollets musclés :)

Moi si vous voulez, je vous fais le schéma inverse, j'ai arrêté il y a un an, après quelques années à monter quasi tous les jours.

Alors j'ai pas grossi (je suis une hystérique sur la bouffe, je fais très attention à la qualité et à l'adapter à mon activité). En revanche, j'ai RAMOLLI !!!!! Mes fesses, mes cuisses, mon dos, mes abdos. Mes épaules ont perdu également. Mon souffle à changer.

J'ai refais exceptionnellement 2h de manège il y à peu. OUCH, surtout le dos, j'avais maaaaaaaaaaal, même avant de descendre, pendant la séance j'ai commencé à avoir mal. Et c'était musculaire, sur a 300%.

En bref, l'évolution est énorme. Dans un sens comme dans l'autre...

Edit : En fait, quand j'ai arrêté le cheval, j'ai aussi arrêté mes 6h de badminton par semaine, mes quelques séances en salle de sport, et mes rares courses à pied.... Peut être que ça joue aussi ^^'

Je rebondis sur le dernier post : l'équitation est un sport qui muscle et entretient une certaine forme, mais qui ne fait pas maigrir.
Ça raffermit quoi...bon du coup, je pense que c'est bien d'associer l'équitation à d'autres sports, en ce qui concerne les masses graisseuses et pour avoir un meilleur cardio. Ça peut aider sur certaines épreuves.

cam28 a écrit le 13/08/2013 à 19h03: Je rebondis sur le dernier post : l'équitation est un sport qui muscle et entretient une certaine forme, mais qui ne fait pas maigrir. Ça raffermit quoi...bon du coup, je pense que c'est bien d'associer l'équitation à d'autres sports, en ce qui concerne les masses graisseuses et pour avoir un meilleur cardio. Ça peut aider sur certaines épreuves.

Comme j'ai pas envie que mon edit gache ton argumentation, je précise qu'il m'a été confirmé que le bad ne faisait pas maigrir, ni ne musclait, mais que ça faisait surtout le cardio.

quiebro13 a écrit le 13/08/2013 à 17h57: Un membre avait d'ailleurs dit un truc très interessant : Avant de demander quelque chose à son cheval il faut être capable de le faire soit même ! Comme la souplesse comment peut on demander à son cheval d 'être souple si le cavalier ressemble à un morceau de bois ? pareil pour le souffle ou l'endurance, s'il se traine une baleine sur le dos qui va cracher un poumons à chaque foulée ça ne le fera pas

Hey, ça c'est moi qui l'ai dit !

Bon, sinon l'équitation ne m'a pas particulièrement musclé je crois.
En même, vu le sport que j'ai fait, je ne peux pas savoir lequel à développer quoi :
- 10 ans de natation
- 10 ans de cheval
- 2 ans de karaté
- 2 ans de gymnastique
- 5 ans de danse classique
- 1 an de kick-boxing
Sans compter le vélo, la marche, le jogging ...

J'ai toujours eu des cuisses très musclées, mais l'équitation à certainement contribué à les garder ainsi !
En revanche, j'ai dû faire gaffe et continuer à m'assouplir régulièrement à côté car ça raidit ...

myrific a écrit le 13/08/2013 à 19h21: Hey, ça c'est moi qui l'ai dit !

Je savais que c'était toi qui l'avait dit mais j'écorche toujours ton pseudo alors je n'ai pas pris de risque