Concours raté, stress, saut

Cool
Pour apprendre une fille de mon ancien club qui avait une memoire de poisson rouge est venu un jour à la reco avec un petit carnet et elle recopiait tout le parcours: c'est la première fois qu'elle ne s'est pas trompée! Tu peux faire la même chose et quand tu auras plus de metier la reco passera toute seule. Pense à bien préparer toute tes affaires la veille et a tout prendre le jour J. Prepare le cheval suffisamment tôt suivant ton numéro de dossard. Penses à respirer, occupe toi de toi et pas des autres mais ne leur rentres pas dedans non plus les regles de priorités sont importantes et si tu as des doutes parles en à ton mono au moins la veille.
Tu debutes les concours alors zen, les erreurs sont là pour apprendre.

moi12 a écrit le 01/10/2013 à 20h20: Bonsoir, Voilà il y a environ 7 mois, j'ai fait un concours de saut à 60cm. C'était mon premier concours. Seulement pendant le parcours, mon cheval chauffait, moi je manquais beaucoup de stabilité, je n'arrivais pas a contrôler :" je subissais" on va dire D'habitude j'ai de meilleures capacités que ça mais la je stressais énormément, ça ma un peu fait perdre mes moyens. Au final j'ai fait 1 refus au premier obstacle et 1 autre au dernier (georgette nottament :3) Aujourd'hui je me suis inscrite à un concours de saut, je voulais la faire à 40cm, mais mon moniteur a dit que ça ne vaudrait pas par rapport aux autres, du coup je me suis inscrite sur la 60/70cm. J'aurais besoin de conseils pour gérer le stress, bien apprendre le parcours (on a pas énormément de temps pour la reco et moi j'apprends lentement :3) Et des conseils en tout genre, sur le parcours, comment procéder à la détente, éviter que le cheval chauffe. (Je ne sais pas quel cheval je vais avoir, peut être le même que la dernière fois, enfin c'est possible) Enfin c'est par équipe, et je me sentirais trop mal si je faisais tout perdre :/ Il y a 2 manches : 1 le matin, 1 l'âpres midi. Voilà. Merci a ceux qui me répondront !

quel niveau as-tu :) ?
Personnellement, j'ai également fait mon premier concours ce dimanche en 60cm, je suis du genre à stresser, mais pas à perdre mes moyens. J'avais aussi un bon poney d'école, que je connais bien, ça doit y jouer !

Mais concentres-toi bien à ta détente, respires bien.

Sur ton parcours, prends ton temps (de reprendre ton cheval s'il faut, élargir tes courbes), au début le plus important c'est pas d'être le plus rapide mais de faire sans fautes (même si on voudrait faire les deux ^^)

A la reconnaissance, visualises plusieurs fois ton parcours, marches le s'il le faut encore, imagines toi en train de le faire et prépares déjà s'il y a tes options ou ce que tu vas faire comme tracé.

c'est cool d'être en équipe, prends plaisir :)

Cela viendra!
Avec l'expérience, le stress diminuera, voire disparaitra!

Demandes à ton moniteur un poney cool !


Personnellement, j'ai une hyper bonne mémoire pour les parcours. Mon moniteur m'as même un jour dit "Je suis sûr que tu apprends plus vite de reco/reprises que tes cours !" pas faux...

Ma reco, elle se déroules comme ça :

- Parcours à pieds avec Marc (mon mono) qui me conseilles
(- Deuxième tour à pied si besoin)
- Visualisation de tous les obstacles et de l'ordre en me mettant "au milieu" de tous
- A cheval pendant la détente (si carrière de saut à côté) une fois Poney échauffé je la marche sans gêné en imaginant de nouveau où elle aura des hésitations, un peu le nez en bas à regarder.


Puis une fois la Dring dring passée, j'ai tout en tête. Mais il est vrai que parfois, j'ai des trous de mémoire... Heureusement, j'ai un poney génial. Limite elle connait pas mon parcours pour moi.



En bref, ne stress pas. Mes premiers on été difficiles. Refus, chutes (au premier surtout !). Et au final, je me classais "bien" et je me faisais surtout plaisir. Courage !



PS : 60 cm, ce n'est rien. En général, le poney ne fait pas un "gros" effort donc tu peux être assez stable. Si tu as un poney "chaud" met toi bien dans ta selle, sûre de toi. En lui montrant que c'est toi qui commande. Cap'taine du Beûto comme dirait mon mono...

Si tu as le temps, regarde les autres passer ! Tu retiendras mieux le parcours :)

t inquiète pas, je pense que tu n'es pas la seule a avoir raté ton premier concours !
Moi au paddock traumatisme crânien donc j ai même pas fait le parcours, en fait mon étrivière à lâche au planer et ma jambe est passer de l autre côté boum ! Je me souviens de rien, ça on me l a raconte ....

agidela a écrit le 02/10/2013 à 19h14: t inquiète pas, je pense que tu n'es pas la seule a avoir raté ton premier concours ! Moi au paddock traumatisme crânien donc j ai même pas fait le parcours, en fait mon étrivière à lâche au planer et ma jambe est passer de l autre côté boum ! Je me souviens de rien, ça on me l a raconte ....

Demi-trait un peu trop "chaud"... J'ai volé dans les barrières sans même commencé...

Moi quand je suis en concours même si j'en ai déja fait plusieurs, je stress comme une malade ! Je ne sais pas pourquoi ! Car, pas vraiment peur de tomber (je commence a avoir l'habitudes des chutes sur les chevaux que je monte, donc je m'y habitue), mais avec le temps rassure toi, on arrive en "gérer" son stress ! Perso, moi j'ai toujours une boule dans le ventre, c'est comme sa ! Tu verra sa passera avec le temps, après c'est t'es premiers concours donc relaxe ! Ne te fait pas peur sur un concours, en plus tu va apprendre de tes erreurs, ou au pire demande conseil à ton moniteur

Et moi, je suis capable de rester 1h a apprendre mon parcours par coeur ^^ Donc prend ton temps

Des mauvaises expériences ça arrive à tout le monde, alors dédramatise :)

Pour reconnaître le parcours, je trouve que les astuces proposées au-dessus sont bonnes: tu peux le recopier, le refaire plusieurs fois à pied, etc. L'idéal est aussi de retenir la couleur de chaque obstacle: "le 1 c'est l'oxer jaune, le 2 le vertical rouge avec les fleurs, etc". Imagine toi dans ta tête sauter le parcours et n'hésite pas non plus à regarder quelques cavaliers passer si tu en as l'occasion.

Pour ne pas trop stresser, dis-toi qu'il n'y a pas d'enjeu. Une barre? C'est pas la mort...Un refus? Le parcours continue...
Bref, enlève toi les mauvaises idées de ta tête pour pouvoir être à 100%

La détente est à faire en fonction de ton cheval. S'il est chaud, demande lui de s'arrêter après l'obstacle que tu sautes au paddock. Fais ta détente en fonction de ce que tu auras à faire en parcours: transitions, virages, etc.

Tu te laisses trop envahir par le fait que tu stresses ! Tu penses au fait que tu stresses et là c'est fini !
Monte relax déjà à ta détente, comme si c'était une leçon. Ne te fige pas sur tes rênes du coup ça va stresser ta monture & détends tout ton corps. Tu flipes à l'idée de te louper, mais au pire tu te loupes tu te loupes.. je veux dire, c'est pas grave !
Après quand tu es au bord de la piste à attendre ton entrée, refais toi le parcours sans te focaliser sur ce que font les autres ou pas !
Une fois entrée, après le jury prend un petit galop tranquille regarde bien autour de toi les différents obstacles, et pas les gens ou les copains. (perso pour mes premiers concours ça a marché de regarder personne!)

babydown a écrit le 03/10/2013 à 12h04: Tu te laisses trop envahir par le fait que tu stresses ! Tu penses au fait que tu stresses et là c'est fini ! Monte relax déjà à ta détente, comme si c'était une leçon. Ne te fige pas sur tes rênes du coup ça va stresser ta monture & détends tout ton corps. Tu flipes à l'idée de te louper, mais au pire tu te loupes tu te loupes.. je veux dire, c'est pas grave ! Après quand tu es au bord de la piste à attendre ton entrée, refais toi le parcours sans te focaliser sur ce que font les autres ou pas ! Une fois entrée, après le jury prend un petit galop tranquille regarde bien autour de toi les différents obstacles, et pas les gens ou les copains. (perso pour mes premiers concours ça a marché de regarder personne!)

Ouaip enfin ceci dit premier concours ou pas, moi une fois que je suis rentrée sur la piste, j'suis concentrée sur mon parcours point barre ( en même temps rare sont ceux qui viennent me voir donc voilà )

Bref l'idéal serait que tu puisses monter un poney que tu aimes vraiment, que tu connais ça aide à se détendre. Et surtout, respire, à fond et lentement ça fait beaucoup de bien y compris sur ton parcours où on a souvent tendance à tout faire en apnée ;)

lutin01 a écrit le 03/10/2013 à 12h11: Ouaip enfin ceci dit premier concours ou pas, moi une fois que je suis rentrée sur la piste, j'suis concentrée sur mon parcours point barre ( en même temps rare sont ceux qui viennent me voir donc voilà ) Bref l'idéal serait que tu puisses monter un poney que tu aimes vraiment, que tu connais ça aide à se détendre. Et surtout, respire, à fond et lentement ça fait beaucoup de bien y compris sur ton parcours où on a souvent tendance à tout faire en apnée ;)

Petite, j'avais beau essayé d'être concentré .. le poney est parti à droite et moi à gauche

Merci beaucoup pour vos réponses.
Le problème c'est que c'est par équipe et je me sentirais trop mal si je ferais perdre l'équipe :3
Vu qu'en cours on enchaîne pas beaucoup j'ai du mal à anticiper aussi :/

Si on ne te sentait pas capable de t'en tirer, on ne t'aurait pas mise en équipe!

moi12 a écrit le 06/10/2013 à 18h39: Merci beaucoup pour vos réponses. Le problème c'est que c'est par équipe et je me sentirais trop mal si je ferais perdre l'équipe :3 Vu qu'en cours on enchaîne pas beaucoup j'ai du mal à anticiper aussi :/

Tu sais je pense pas qu'il y ait beaucoup d'endroits où on enchaîne systématiquement les 12 obstacles d'un vrai parcours avant un concours !
Moi mon 1er concours club je l'ai fait 2 mois après avoir repris sérieusement le cheval dans un nouveau club, je connaissais pas trop le cheval et ça faisait bien longtemps que je n'avais pas enchaîné non plus. Ce qui a été le moins évident c'était le souffle, je ne me souvenais plus que c'était aussi "sport" d'enchaîner tout un parcours. J'étais comme on dit hors d'haleine à la fin, heureusement qu'il n'y avait pas plus d'obstacles. Pour ça que j'ai dis plus haut de penser à bien respirer !

Si en cours, tu as déjà bossé les combinaisons, et les ptits enchaînements de 4-5 obstacles, tu t'en sortiras.