Concours raté, stress, saut

Bonsoir,

Voilà il y a environ 7 mois, j'ai fait un concours de saut à 60cm. C'était mon premier concours. Seulement pendant le parcours, mon cheval chauffait, moi je manquais beaucoup de stabilité, je n'arrivais pas a contrôler :" je subissais" on va dire
D'habitude j'ai de meilleures capacités que ça mais la je stressais énormément, ça ma un peu fait perdre mes moyens.
Au final j'ai fait 1 refus au premier obstacle et 1 autre au dernier (georgette nottament :3)

Aujourd'hui je me suis inscrite à un concours de saut, je voulais la faire à 40cm, mais mon moniteur a dit que ça ne vaudrait pas par rapport aux autres, du coup je me suis inscrite sur la 60/70cm.
J'aurais besoin de conseils pour gérer le stress, bien apprendre le parcours (on a pas énormément de temps pour la reco et moi j'apprends lentement :3)
Et des conseils en tout genre, sur le parcours, comment procéder à la détente, éviter que le cheval chauffe.
(Je ne sais pas quel cheval je vais avoir, peut être le même que la dernière fois, enfin c'est possible)

Enfin c'est par équipe, et je me sentirais trop mal si je faisais tout perdre :/
Il y a 2 manches : 1 le matin, 1 l'âpres midi.

Voilà.

Merci a ceux qui me répondront !