Scoliose et équitation

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Mimiflute

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Scoliose et équitation
Posté le 05/10/2013 à 11h12
Voilà depuis Septembre j'ai appris que j'avais un scoliose ...
Du coup , arrêt de sport total ...

Je l'ai très mal pris et je le vie très mal parce que le sport et ma seule motivation dans tout ce que je fais .. en escrime on m'avait sélectionner pour les championnats d'Europe jeune , et en équitation j'allais enfin faire de la compétition .

Bref ma scoliose est de pire en pire et on va voir un spécialiste la semaine pro bref .

J'ai deux amies qui ont une scoliose et font du cheval , ce qui ne les gêne pas du tout , mais bon on m'a dit du moment que tu as mal tu ne pourras plus faire de sport ...

Je fais des séances de kiné pas très concluante et en plus ça me fait plus mal qu'autre chose ... et je vais à la piscine le plus souvent possible mais même quand je nage ... j'ai mal .

Bref je voulais vraiment progresser cette année mais bon c'est un peu gâcher ... quoique !

On m'a dit qu'on pouvais progresser même à pied , apprendre plein de chose , mais comment ? que puis-je faire en attendant que mon dos va mieux ?
Sachant que je ne peux pas porter des choses lourde , même une selle et si je tiens un cheval et qui tire .... voilà quoi !

C'est pour sa que je poste ce post (jeu de mot xD ) en attendant que mon dos se muscle , que puis-je faire en rapport avec les chevaux et pour "progresser" ?

Merci en tout cas !

Louloute32480

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Posté le 05/10/2013 à 11h25
Ta une scoliose a combien de degrés ? moi j'en ai une a 18degrès mais j'ai des séance de kiné 3fois par semaine + des exercice a faire chez moi tout les jours mais je peut continué a monté a cheval , fin sa me fait pas mal quand je monte mais ces quand je descend du cheval donc peut etre que si tu as plus de séance de kiné sa ira peut etre mieu


Mimiflute

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Posté le 05/10/2013 à 11h31

louloute32480 a écrit le 05/10/2013 à 11h25:
Ta une scoliose a combien de degrés ? moi j'en ai une a 18degrès mais j'ai des séance de kiné 3fois par semaine + des exercice a faire chez moi tout les jours mais je peut continué a monté a cheval , fin sa me fait pas mal quand je monte mais ces quand je descend du cheval donc peut etre que si tu as plus de séance de kiné sa ira peut etre mieu


La courbe du haut fais 23 et celle du bas 17 . 2 séances de kiné par semaine après je ne peux pas plus vu que je suis interne et je fini souvent à 18h .
Ça fait 5 séances que le kiné me masse et me met des électrodes , ça me fait du bien mais quand je me relève ça me fait super mal !
C'est quoi t'es exercices ça m'interresse ?!


Louloute32480

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Posté le 05/10/2013 à 11h36

mimiflute a écrit le 05/10/2013 à 11h31:


La courbe du haut fais 23 et celle du bas 17 . 2 séances de kiné par semaine après je ne peux pas plus vu que je suis interne et je fini souvent à 18h .
Ça fait 5 séances que le kiné me masse et me met des électrodes , ça me fait du bien mais quand je me relève ça me fait super mal !
C'est quoi t'es exercices ça m'interresse ?!


Il te fait pas faire des étirement ? pour les exercice je doit me mettre a quattre patte faire dos rond , dos , plat , dos creux 10 fois apres je me remet a 4 pate et je leve la jambe gauche et le bras droit pendant 5 seconde je fait pareil de l'autre coté 10 fois et pour finir je me met sur le dos je serre mes jambe contre ma poitrine pendant 10 seconde et je doit faire sa tout les jours


Mimiflute

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Posté le 05/10/2013 à 11h45

louloute32480 a écrit le 05/10/2013 à 11h36:


Il te fait pas faire des étirement ? pour les exercice je doit me mettre a quattre patte faire dos rond , dos , plat , dos creux 10 fois apres je me remet a 4 pate et je leve la jambe gauche et le bras droit pendant 5 seconde je fait pareil de l'autre coté 10 fois et pour finir je me met sur le dos je serre mes jambe contre ma poitrine pendant 10 seconde et je doit faire sa tout les jours


La semaine prochaine !
Merci pour les exercices c'est une très bonne idée !
Je me voie bien à l'internat à 4 pattes dans la chambre , on va bien rigoler xD


Uneraell

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Posté le 05/10/2013 à 11h46
23/17 et on te fait arrêter le sport !?

J'ai une énorme scoliose (54/56, dans ces eaux là), j'ai du arrêter le sport pendant un an, mais c'était à cause d'un autre problème de la colonne vertébrale (deux vertèbres qui se déplaçaient, nerfs comprimés, raccourcissements des muscles des jambes, etc etc).

J'ai du porter un corset durant toute la fin de ma croissance, mais je n'ai pas arrêté le sport pour la cause. J'ai fait un peu de kiné, mais ça n'a strictement rien changé. Maintenant, j'ai 20 ans, ma scoliose est stabilisée et je pratique toujours l'équitation (depuis 15 ans) et l'escrime (depuis 6).

Une scoliose n'est pas du tout censée être douloureuse. Tu as pris plusieurs avis médicaux ?


Mimiflute

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Posté le 05/10/2013 à 11h56

uneraell a écrit le 05/10/2013 à 11h46:
23/17 et on te fait arrêter le sport !?

J'ai une énorme scoliose (54/56, dans ces eaux là), j'ai du arrêter le sport pendant un an, mais c'était à cause d'un autre problème de la colonne vertébrale (deux vertèbres qui se déplaçaient, nerfs comprimés, raccourcissements des muscles des jambes, etc etc).

J'ai du porter un corset durant toute la fin de ma croissance, mais je n'ai pas arrêté le sport pour la cause. J'ai fait un peu de kiné, mais ça n'a strictement rien changé. Maintenant, j'ai 20 ans, ma scoliose est stabilisée et je pratique toujours l'équitation (depuis 15 ans) et l'escrime (depuis 6).

Une scoliose n'est pas du tout censée être douloureuse. Tu as pris plusieurs avis médicaux ?


houaw ! enorme ...!

Pour ma part à la base j'avais mal que aux lombaires et depuis que j'ai vu l'ostéo j'ai mal des cervicales aux lombaires ! A ce moment où j'écris je suis assise sur le canap' et le simple fait de me levait un peu , me fait horriblement mal , je ne peux pas me tourner , je suis réveiller par la douleur et des fois j'ai des engourdissement dans les épaules et les cuisses ...

Quand tu me dis que une scoliose ne fait pas mal , je suis vraiment choquée ! mais Mardi on va voir un spécialiste dans un hôpital parce que ça me fait vraiment mal ...

Est-ce que l'escrime et une mauvaise idée pour le dos ? parce que louper les champ' d'europe ça me fait vraiment Ch*er !!!


Sohorse22

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Posté le 05/10/2013 à 11h59
je n'y connait rien en scoliose mais dans mon club quelqu'un a un dos très abimé (dos tres tres courbu ) et monte relativement souvent voila ca ne vas pas t'amelioré grand chose mais voila


Manon0312

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Posté le 05/10/2013 à 12h01
C'est étrange qu'à 23° tu ressentes un douleur à ce point...es-tu sûr que c'est lié uniquement à cette scoliose ?
La mienne est autour de 30° (équilibré double) et je n'ai jamais eu mal.
Le kiné j'y allais 2 fois par semaine et pas de massage du tout pour moi...au contraire...c'était gainage à fond.


Uneraell

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Posté le 05/10/2013 à 12h06

mimiflute a écrit le 05/10/2013 à 11h56:


houaw ! enorme ...!

Pour ma part à la base j'avais mal que aux lombaires et depuis que j'ai vu l'ostéo j'ai mal des cervicales aux lombaires ! A ce moment où j'écris je suis assise sur le canap' et le simple fait de me levait un peu , me fait horriblement mal , je ne peux pas me tourner , je suis réveiller par la douleur et des fois j'ai des engourdissement dans les épaules et les cuisses ...

Quand tu me dis que une scoliose ne fait pas mal , je suis vraiment choquée ! mais Mardi on va voir un spécialiste dans un hôpital parce que ça me fait vraiment mal ...

Est-ce que l'escrime et une mauvaise idée pour le dos ? parce que louper les champ' d'europe ça me fait vraiment Ch*er !!!


J'ai été opérée des lombaires par un spécialiste reconnu et il m'a bien dit mot pour mot "Tes douleurs viennent de ton soucis de lombaire, la scioliose n'est jamais douloureuse". Si tu as mal, c'est qu'il y a un autre problème ! Et si tu as encore plus mal après le kiné, je dirais que c'est encore pire ! Que tu aies des courbatures après des étirements etc, ce serait compréhensible, mais là, tes douleurs me paraissent tout de même exagérée.

L'escrime est un peu embêtante dans le sens où tu te muscles "de travers". Néanmoins, mon chirurgien n'a aucun soucis avec le fait que je la pratique, tant que je muscle mon dos d'une autre façon (ici, avec l'équitation, qu'il m'encourage beaucoup à pratiquer, notamment en rééducation après mon opération). Donc dans ton cas, ça me parait bon aussi. Après, rien ne vaut un avis médical :).

Regarde l'état de mon dos : je n'ai aucunes douleurs (sauf un peu des courbatures parfois, mais bon), je pratique l'escrime 2x/semaine, et je monte en moyenne 2 fois par semaine (à raison de 2 à 4 chevaux par jours). (Cette radio date d'il y a 5 ans, les valeurs ont un peu bougé depuis)

Edité par uneraell le 05-10-2013 à 12h07

Mimiflute

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Posté le 05/10/2013 à 12h12

manon0312 a écrit le 05/10/2013 à 12h01:
C'est étrange qu'à 23° tu ressentes un douleur à ce point...es-tu sûr que c'est lié uniquement à cette scoliose ?
La mienne est autour de 30° (équilibré double) et je n'ai jamais eu mal.
Le kiné j'y allais 2 fois par semaine et pas de massage du tout pour moi...au contraire...c'était gainage à fond.


Oui très bizarre ! j'ai vraiment hâte d'être mardi pour savoir pourquoi j'ai autant mal !
Chez le kiné ou je suis je n'est pas eu que de bon écho .. mais il n'y a que lui ! après lundi il me fait des exercices je vous dirais ce qu'il me fait faire pour voir si c'est bon vu que je reviendrais chez moi , enfin bref !
J'ose pas faire du gainage toute seule parce que je ne sais pas si je fait mal ou pas !
Tu fais quoi comme exercice de gainage ?


Mimiflute

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Posté le 05/10/2013 à 12h18

uneraell a écrit le 05/10/2013 à 12h06:


J'ai été opérée des lombaires par un spécialiste reconnu et il m'a bien dit mot pour mot "Tes douleurs viennent de ton soucis de lombaire, la scioliose n'est jamais douloureuse". Si tu as mal, c'est qu'il y a un autre problème ! Et si tu as encore plus mal après le kiné, je dirais que c'est encore pire ! Que tu aies des courbatures après des étirements etc, ce serait compréhensible, mais là, tes douleurs me paraissent tout de même exagérée.

L'escrime est un peu embêtante dans le sens où tu te muscles "de travers". Néanmoins, mon chirurgien n'a aucun soucis avec le fait que je la pratique, tant que je muscle mon dos d'une autre façon (ici, avec l'équitation, qu'il m'encourage beaucoup à pratiquer, notamment en rééducation après mon opération). Donc dans ton cas, ça me parait bon aussi. Après, rien ne vaut un avis médical :).

Regarde l'état de mon dos : je n'ai aucunes douleurs (sauf un peu des courbatures parfois, mais bon), je pratique l'escrime 2x/semaine, et je monte en moyenne 2 fois par semaine (à raison de 2 à 4 chevaux par jours). (Cette radio date d'il y a 5 ans, les valeurs ont un peu bougé depuis)


Punaise ! je suis sur le cul, la avec de tels virages tu n'avais pas mal ! enfin presque pas !
Moi j'ai vraiment mal tout le temps et pourtant je n'exagère pas .

Ouah alors je n'aurais pas qu'une simple scoliose ? Ça me fait un peu peur ça !


Uneraell

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Posté le 05/10/2013 à 12h21
Mes douleurs, ce sont vraiment des courbatures musculaires, par exemple en fin de journée quand j'ai été longtemps debout et immobile, mais c'est vraiment pas gênant au quotidien.

J'avais des douleurs aussi, raison pour laquelle on a découvert ma scoliose. Dans mon cas, la dernière lombaire et le sacrum était "détachés" et tendaient à inverser leurs places, ce qui écrasaient les nerfs et me donnaient des douleurs atroces dans les jambes (incapable de rester debout plus de 5mn, je devais m'asseoir par terre pour attendre le bus). C'est le spécialiste qui a vu ça, trois autres médecins étaient passés à côté et se bornaient à dire "c'est la scoliose !".

On a du m'opérer et me mettre des broches pour tenir les vertèbres en place (on le voit sur la radio), et depuis, je mène une vie tout à fait normale, je n'ai jamais revu un kiné depuis mes 12 ans.

Cependant, ne te fait pas peur avec des suppositions, il n'y a qu'un bon médecin qui pourra mettre un fin mot à cette histoire. Parfois, on a très mal pour pas grand chose :).

Edité par uneraell le 05-10-2013 à 12h22

Manon0312

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Posté le 05/10/2013 à 12h24
En exos, on va dire que...mon ostéo m'a conseillé du pilates...je ne sais pas si tu as un centre vers chez toi...mais c'était ce type d'exos que je faisais.
J'utilisais une grosse balle gonflable (décathlon il y en a) et du coup ça me faisait bosser l'équilibre en même temps que les muscles (tu te casses la figure si t'es pas équilibrée).
J'ai fait le "superman" au sol, des abdos, du gainage coudes au sol et sur les pieds en tenant 30s, repos 10s et rebelote.


Mimiflute

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Posté le 05/10/2013 à 12h33

uneraell a écrit le 05/10/2013 à 12h21:
Mes douleurs, ce sont vraiment des courbatures musculaires, par exemple en fin de journée quand j'ai été longtemps debout et immobile, mais c'est vraiment pas gênant au quotidien.

J'avais des douleurs aussi, raison pour laquelle on a découvert ma scoliose. Dans mon cas, la dernière lombaire et le sacrum était "détachés" et tendaient à inverser leurs places, ce qui écrasaient les nerfs et me donnaient des douleurs atroces dans les jambes (incapable de rester debout plus de 5mn, je devais m'asseoir par terre pour attendre le bus). C'est le spécialiste qui a vu ça, trois autres médecins étaient passés à côté et se bornaient à dire "c'est la scoliose !".

On a du m'opérer et me mettre des broches pour tenir les vertèbres en place (on le voit sur la radio), et depuis, je mène une vie tout à fait normale, je n'ai jamais revu un kiné depuis mes 12 ans.

Cependant, ne te fait pas peur avec des suppositions, il n'y a qu'un bon médecin qui pourra mettre un fin mot à cette histoire. Parfois, on a très mal pour pas grand chose :).


Boooouh c'est vachement glouc ton histoire !
Désolée de dire ça mais heureusement que ce n'est pas ce que j'ai ! Enfin on sera fixer dans pas longtemps ! En tout cas merci pour tes explications !


Mimiflute

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Posté le 05/10/2013 à 12h41

manon0312 a écrit le 05/10/2013 à 12h24:
En exos, on va dire que...mon ostéo m'a conseillé du pilates...je ne sais pas si tu as un centre vers chez toi...mais c'était ce type d'exos que je faisais.
J'utilisais une grosse balle gonflable (décathlon il y en a) et du coup ça me faisait bosser l'équilibre en même temps que les muscles (tu te casses la figure si t'es pas équilibrée).
J'ai fait le "superman" au sol, des abdos, du gainage coudes au sol et sur les pieds en tenant 30s, repos 10s et rebelote.


A ouai ! je vais voir si je peux pas m'en dégoter un ! mais tu fait quoi sur le ballon tu restes assise ? ou tu fais des mouvements ? Ok pour le gainage je vais commencer à en faire ! Merci pour tous ces conseils !


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