Douleurs dorsales, contractures

celine66 a écrit le 14/11/2013 à 10h33: Je prépare actuellement les tests d'entrée BPjeps (projet d'ouverture d'écurie de propriétaire et de développer l'équithérapie). Je monte donc plus intensément à cheval (mes chevaux et des chevaux de club) en plus de mon boulot (éducatrice). Plus je monte, plus j'ai mal au dos. Il s'agit de douleurs musculaires, de contractures. comme des courbatures mais en plus intense et plus douloureux. J'ai fait des séances de kiné et été qui m'ont soulagé. J'ai un tassement de vertèbre et une scoliose, mais la kiné m'a bien précisé qu'il s'agissant de douleurs musculaires. D'autant plus que j'ai mal dans les épaules, derrière les homoplates, dans les dorsaux et pas dans les lombaires où j'ai mon tassement. Je suis hyper raide, j'ai mal même assise, j'ai du mal à bouger, même éternuer est douloureux tant ça tire dans mon dos. Le comble : mon médecin traitant a cessé son activité. Je suis allée voir la semaine dernière le seul médecin du village qui accepte de nouveaux patients. verdict "vous faites le pire des sports", et rien de plus. Je pense démarcher d'autres médecins dans d'autres villages. En attendant, je fais quoi avec mes contractures ? c'est super douloureux et gênant. Je ne peux pas faire du kiné toute ma vie ! Est ce qu'à force de monter intensément, ça va diminuer ? Merci de vos témoignages et conseils.

J'ai, depuis 5 ans, des contractures musculaires comme toi. Je ne pouvais plus m'asseoir, me coucher ou rester debout c'était un calvaire. J'ai d'ailleurs monté beaucoup moins à cheval à cause de ça... Au final, ma kiné me disait que j'avais le dos "mal formé" ma colonne forme presque un angle droit en bas au lieu de faire "une vague".
Avant de trouvé cette kiné, j'étais chez un autre qui m'a dit " tu auras du kiné toute ta vie ", j'étais pas très heureuse d'apprendre ça. Au bout d'un 1 an de kiné deux fois par semaine j'ai enfin senti du mieux. J'ai donc laissé un mois de repos et ça recommencait. J'ai abandonné le kiné, en me disant "tant pis j'aurai mal ..." c'était pas une bonne idée.
Puis au printemps, mon père ayant des soucis à l'épaule va voir une kiné. Il me dit qu'elle est super que je devrais essayer. Je tente, avec peu de conviction, j'étais vraiment pas persuadée que ça fonctionnerai.
La kiné se rend compte de tous mes "noeuds" en me massant et me conseil d'aller voir un ostéopathe. Je suis allée le voir, j'ai fait 2 séances chez lui même lui était très étonnée en me manipulant et m'a dit clairement que j'avais des problèmes de personnes plus agées. Et je suis retournée chez ma kiné par la suite qui a pu enlever une majorité de mes maux de dos, et elle m'a conseillé de faire de la musculation du dos pour éviter que tout revienne comme au départ.

Désolée pour le pavé, donc c'était tout ça pour dire : essaye de trouver un ostéopathe compétent et retourne voir ton kiné par la suite. Et sinon, prend des comprimés comme du volt*rène pour soulager, ça aide pas mal, du moins pour moi

Peut être pas kiné toute la vie mais vu ton projet faudrait quand même entretenir ton corps. Tu t'echauffes avant? Tu t'etires après? Tu travailles ta musculature profonde ( Pilates , yoga, barre au sol...)? Et l'hygiène de vie, l'alimentation c'est comment?
Et être suivie par un chiro ou au pire un osteo compétent comme tous les sportifs/artistes serai une bonne chose.

Merci de ta réponse.

La kiné cet été enlevait tous les noeuds aussi, elle me disait que mes muscles étaient dur comme de la pierre. selon les jours elle me disait "je fais le plus gros, mais là, je ne peux pas vous soulager plus, je ne peux pas tout faire".
et comme je continue de monter, de travailler, de bouger avec ma douleur, rien ne passe.
Puis si je m'arrête, quand je reprend, ça revient.

Je vais appeler un ostéopathe pour prendre RDV. J'avais été en voir un qui m'a manipulé comme une poupée de chiffon dans tous les sens et j'avais détesté. Je vais chercher quelqu'un de plus doux.

celine66 a écrit le 14/11/2013 à 10h33: Je prépare actuellement les tests d'entrée BPjeps (projet d'ouverture d'écurie de propriétaire et de développer l'équithérapie). Je monte donc plus intensément à cheval (mes chevaux et des chevaux de club) en plus de mon boulot (éducatrice). Plus je monte, plus j'ai mal au dos. Il s'agit de douleurs musculaires, de contractures. comme des courbatures mais en plus intense et plus douloureux. J'ai fait des séances de kiné et été qui m'ont soulagé. J'ai un tassement de vertèbre et une scoliose, mais la kiné m'a bien précisé qu'il s'agissant de douleurs musculaires. D'autant plus que j'ai mal dans les épaules, derrière les homoplates, dans les dorsaux et pas dans les lombaires où j'ai mon tassement. Je suis hyper raide, j'ai mal même assise, j'ai du mal à bouger, même éternuer est douloureux tant ça tire dans mon dos. Le comble : mon médecin traitant a cessé son activité. Je suis allée voir la semaine dernière le seul médecin du village qui accepte de nouveaux patients. verdict "vous faites le pire des sports", et rien de plus. Je pense démarcher d'autres médecins dans d'autres villages. En attendant, je fais quoi avec mes contractures ? c'est super douloureux et gênant. Je ne peux pas faire du kiné toute ma vie ! Est ce qu'à force de monter intensément, ça va diminuer ? Merci de vos témoignages et conseils.

Les médecins qui connaissent le sujet ( l'équitation et les problèmes rhumatho)disent que l'équitation n'est pas le pire de sports loin s('en faut!Un de mes amis médecin lui même , lorsqu'il avait un lumbago, sellait son trotteur et partait une heure en ballade.Oui l'important est d'éviter le trot "tape cul" et le saut qui engendrent des chocs, sinon le mouvement du dos au pas et au galop est excellent et muscle le dos.L'équitation bien, pratiquée muscle aussi les abdominaux ce qui est bon pour soutenir la colonne vertébrale.Avec ton tassement vertébral il faut être prudent , à ta place pas et galop en promenade pas de saut ni de trot assis et surtout PAS DE CHUTE!!!!Complète ton activité physique par des longueurs de dos crawlé en piscine échauffe ton dos musculairement avant de te mettre à cheval et donne nous des nouvelles dans 6 mois.

Peut être pas kiné toute la vie mais vu ton projet faudrait quand même entretenir ton corps. Tu t'echauffes avant? Tu t'etires après? Tu travailles ta musculature profonde ( Pilates , yoga, barre au sol...)? Et l'hygiène de vie, l'alimentation c'est comment?
Et être suivie par un chiro ou au pire un osteo compétent comme tous les sportifs/artistes serai une bonne chose.

Pour vous répondre :

- je ne pratique aucun autre sport. J'adorerai avoir le temps d'aller à la piscine, faire du yoga ou du pilate. Je n'en ai ni le temps, ni les moyens malheureusement...

- hygiène de vie : je speede pas mal, j'ai rarement le temps de manger au boulot, je mange sur le pouce le midi et si je rentre tard le soir je grignotte. Pareil, manque de temps.

- faire du pas et du galop ok. Sauf que là je prépare les tests d'entrée BPjeps donc obligée de sauter, de faire du dressage aux trois allures.
Monter ma jument espagnole en dressage ne me fait pas mal (moins mal en tout cas). Ce sont surtout les cours de saut qui me cassent, mais pour le moment, pas le choix. Et quand je serai en formation, idem, je devrai travailler tous types de chevaux, en dressage et saut.

Je suis dans le meme cas que toi j ai d enormes contractures musculaire que je monte a cheval ou non. Ayant vu plusieurs docteurs, kine, osteopathe .. verdict, scoliose, hernie discale et degenerescence osseuse ( oui j ai que 18 ans !). J ai oas arreter de monter pour autant je vais chez le kine toutes les semaines et il me masse et le fait travailler les chaines musculaires. En cas de fortes crises c est a dire pour moi une semaine et pendant mes menstruations, je me suis achetee une poche que tu peux mettre soit au chaud soit au froid la je la chauffe au micro-onde, je me la place dans le dos et ca me fait un bien fou ! Sinon comme medicaments je conseille le dafalgan codeine en cas de forte douleur. Pour moi ces deux methodes fonctionne tres bien apres a toi de tester ce qui te calme le plus ..

Bonjour Céline,

J'ai quasiment les mêmes soucis que toi. Je suis moi aussi passée X fois par la case kiné. Ca me soulage (au bout de 10 séances!) un peu, mais dès que je remonte à cheval, hop à nouveau des douleurs. Quand je "plate" ou balade, ça va à peu près, mais quand je saute, là j'ai vraiment mal le lendemain, voir même toute bloquée comme une petite mamie de 90 ans.

J'ai une double scoliose vérifiée par radios, et beaucoup de noeuds en haut du dos.
Ca m'arrive d'aller à la piscine mais je n'ai pas vraiment le temps, puis ça me soulage quelques heures et puis les douleurs reviennent.

Ca me gêne beaucoup pour le boulot (je bosse en grande surface : caisse, accueil et drive), je ne supporte plus d'être assise au boulot.

J'ai vu X ostéo, certains me soulagent (jusqu'à temps que je remonte à cheval saute), d'autres où je ne vois aucune différence.

Là j'en peux plus d'avoir mal, j'ai pris rdv avec un étiopathe, j'y vais demain matin, on verra bien ...

Donc sache que tu n'es pas la seule

Pour ma part, je ne vois pas d'autres solutions que de sauter moins, monter moins aussi et continuer de voir des professionnels de la santé (+ antin inflammatoire qui me soulagent un peu!)

zaza1303 a écrit le 14/11/2013 à 11h36: Bonjour Céline, J'ai quasiment les mêmes soucis que toi. Je suis moi aussi passée X fois par la case kiné. Ca me soulage (au bout de 10 séances!) un peu, mais dès que je remonte à cheval, hop à nouveau des douleurs. Quand je "plate" ou balade, ça va à peu près, mais quand je saute, là j'ai vraiment mal le lendemain, voir même toute bloquée comme une petite mamie de 90 ans. J'ai une double scoliose vérifiée par radios, et beaucoup de noeuds en haut du dos. Ca m'arrive d'aller à la piscine mais je n'ai pas vraiment le temps, puis ça me soulage quelques heures et puis les douleurs reviennent. Ca me gêne beaucoup pour le boulot (je bosse en grande surface : caisse, accueil et drive), je ne supporte plus d'être assise au boulot. J'ai vu X ostéo, certains me soulagent (jusqu'à temps que je remonte à cheval saute), d'autres où je ne vois aucune différence. Là j'en peux plus d'avoir mal, j'ai pris rdv avec un étiopathe, j'y vais demain matin, on verra bien ... Donc sache que tu n'es pas la seule Pour ma part, je ne vois pas d'autres solutions que de sauter moins, monter moins aussi et continuer de voir des professionnels de la santé (+ antin inflammatoire qui me soulagent un peu!)

c'est exactement ça !

bon après ma formation, je sauterai beaucoup moins, je pourrai mieux adapter mes séances.
Je vais devoir serrer les dents un an en gros.

Je ne prend jamais d'anti-inflammatoires, mais j'en ai (diantalvic, dafalgan codéine), je vais en prendre, au moins pour le jours des sélections.

Et je vais me mettre en recherche d'un ostéo et d'un médecin qui me prescrira de nouvelles séances de kiné au lieu de me dire "vous avez choisi le pire des sports" !

moi suit a un accident de cheval j'ai des séance de kiné a dure indéterminée ce qui me soulage le dos et mon épaule étant cavalière du devrai avoir un médecin compréhensible et qui respecte ton sport moi j'en est chier pour trouver mon médecin et depuis j'ai jamais eu de souci avec

Bonjour !

Comme d'autres avis, je te conseillerais un bon ostéo...personnellement ça me fait beaucoup de bien !!

Ensuite, c'est peut-être tout bête, mais es-tu contractée à cheval, particulièrement à l'obstacle ?
Par exemple, je ne fais plus beaucoup d'obstacle, et les rares fois où j'en fais, j'ai un mal de dos énorme...parce que j'ai peur, donc je me contracte... Alors quand je suis à cheval, j'essaie de bien me décontracter, respirer....et du coup, pas de douleurs !

Sinon, quand je sens que je commence à avoir mal au dos, je fais des étirements le soir, puis le matin, et ça aide un peu...!

J'ai un long passé de problème de dos et douleurs articulaires, j'ai même porté ado un corset plusieurs années, beaucoup de kiné aussi. J'ai eu depuis deux trois ans enormement de douleurs musculaires, articulaires et nevralgiques, et les docteurs ne voient toujours pas d'où ça me vient (scoliose toujours au meme stade, pas de nerfs coincés etc)

Mon conseil: le yoga, idealement une combinaison du yin (postures longues d'etirement) et de style vinyasa (musculaire) au moins une fois par semaine (d'abord en club, puis tu peux faire toute seule chez toi), et quelques minutes quotidiennes au coucher (des postures qui delassent deroulent et musclent le dos).
Depuis mes douleurs ont grandement diminué, j'ai plus de mobilité et pourtant je me suis mis au cheval.
Apres mes trois premieres seances de yoga, mon kiné avait vu plus d'évolution postive qu'avec dix de ses séances et ses exos faits regulierement chez moi.... Depuis ça fait un an, plus aucune kiné depuis fevrier, qu'une seance hebdo de yoga et le reste a la maison et je ne regrette pas.

Bon courage

combien coutent des séances de yoga ? je vais avoir du mal à financer ça en plus...

je n'ai pas la sensation de me contracter à cheval, même quand je saute, et je n'ai pas "peur".
Par contre, quand je monte uniquement mes chevaux, même régulièrement, j'ai beaucoup moins mal. Mes chevaux sont des ibériques très confortables et je fais du dressage avec eux.
J'ai vraiment de grosses contractures depuis que je monte des chevaux de club pour sauter : chevaux raides, manquant d'impulsion pour certains, difficiles à assouplir, et le saut qui tire sur les muscles du dos.

Là j'ai fait une grosse séance de saut hier soir sur un cheval bien raide. depuis ce matin, j'ai même mal quand je respire ! le simple fait de rester assise est douloureux je dois appuyer mes coudes sur le bureau.
Du coup, j'hésite à retourner sauter demain... il faut que je m'entraine pourtant !

Et les cabinets médicaux ne répondent jamais !
Dans mon village, aucun médecin n'accepte de nouveaux patients, et je n'ai encore eu personne dans les villages environnants. Vive la campagne !

Je pense que plus tu montes des chevaux "confortables" mieux c'est pour ton dos, mais hélas pour le bpjeps ca va être un peu compliqué.

Essaie de te délasser le dos au max pendant tes exams, piscine ou bain chaud à défaut, crème genre synthol, et A-I en comprimé (moi il y a que le bi-profénid qui m'aide) et si tu as quelqu'un qui peut le faire : massage.
Tu peux aussi te faire prescrire par le médecin une compresse chauffante (tu peux aussi la mettre au congèle) que tu utilises le soir par exemple.

Pareil pour moi hier, des douleurs horribles au dos au boulot, j'étais assise sur ma chaise, je devais m'appuyer avec mes coudes pour soulager le dos. J'avais l'impression d'avoir le bas du corps et le haut en 2 morceaux différents

Je suis désolée, je n'ai pas lu toutes les réponses.

J'ai le même soucis que toi. J'ai fait une dizaine de séances chez le kiné qui ne m'ont quasiment pas soulagée.
Je suis donc allée voir un ostéo et là, miracle ! Plus de douleur, je me sentais légère. J'ai été bien pendant presque un an.
Je suis retournée le voir dernièrement car mes douleurs revenaient, il m'a bien débloquée. Par contre, il m'a dit qu'il fallait absolument que je m'étire (mon kiné avait effectivement insisté là-dessus lui aussi).
Il m'a donc montré quelques exercices mais le problème, c'est que je ne prends pas le temps de les faire.
Mon ostéo m'a donc conseillé de m'inscrire à des cours de yoga, stretching...etc. pour avoir une contrainte sociale.
J'y cogite sérieusement du coup.
Tout ça pour dire que la clé, ce sont les étirements.