Douleurs dorsales, contractures

celine66 a écrit le 14/11/2013 à 15h18: combien coutent des séances de yoga ? je vais avoir du mal à financer ça en plus... je n'ai pas la sensation de me contracter à cheval, même quand je saute, et je n'ai pas "peur". Par contre, quand je monte uniquement mes chevaux, même régulièrement, j'ai beaucoup moins mal. Mes chevaux sont des ibériques très confortables et je fais du dressage avec eux. J'ai vraiment de grosses contractures depuis que je monte des chevaux de club pour sauter : chevaux raides, manquant d'impulsion pour certains, difficiles à assouplir, et le saut qui tire sur les muscles du dos. Là j'ai fait une grosse séance de saut hier soir sur un cheval bien raide. depuis ce matin, j'ai même mal quand je respire ! le simple fait de rester assise est douloureux je dois appuyer mes coudes sur le bureau. Du coup, j'hésite à retourner sauter demain... il faut que je m'entraine pourtant ! Et les cabinets médicaux ne répondent jamais ! Dans mon village, aucun médecin n'accepte de nouveaux patients, et je n'ai encore eu personne dans les villages environnants. Vive la campagne !

C'est exactement sur ça que je cogite. Chez moi, c'est environ 250-300 euros par an.

Pense à bien t'échauffer/t'étirer avant de monter à cheval, là avec le début de la saison froide c'est encore plus important.

moi qui suis une habituer de se genre de douleur et blocage je vais te donner deux trois conseille et même te dire quoi dire a ton médecin si il te sors les phrase classique des mien donc déjà:

Moi je te conseillerais d'aller voir un spécialiste du dos ,parce que se que tu et entrain de décrire c'est que ta peut être les muscle du dos déchirer.
Sa mes arriver tu peut aussi avoir des vertèbres de déplacer se qui n'aide pas non plus pour tes muscle,
ils vont surement te donner du klipal c'est se qui a de mieux pour soulager la douleur et les inflammation. Par contre si il te le prescrive c'est que tu sera en arrêt et devra te faire manipuler quelque temps après pour te remettre le dos en place .

Les médecins et spécialistes qui te sorte leur phrase qui tue tu leur dit "vous me payer mes facture et ma bouffe alors"
après les médecin dise juste se qu'il faut dire a leur patient pour qu'il sois en bonne santer et resoudre le problème.

Mais bon des fois il abuse je leur et déjà dit "mais oui bien sur le mieux si la je vous écoute c'est que je reste toute ma vie enfermer cher moi a rien faire , mais et oh j'ai envie de vivre alors vos conseille sont bien gentil mais sa aide pas pour la vie donc soyer sympa faite se que vous savez faire c'est a dire soigner si je veut des conseil ou autre j'irais voir un psy"

En général sa les calme ,moi après les médecin j'en et vue tellement a cause de mon soucie de santer avec leur examen a la noix que j'en pouvais plus mais de temps en temps leur faire comprendre qu'il sont médecin et pas gérant de ta vie sa leur fait du bien .

Aprés comme je te dit ils font leur boulot et donc se qu'il ont appris a l'ecole donc voila . Pour ton dos autre conseille, échauffe toi avant de monter a cheval, va a la piscine faire du crowl sur le dos(en tout cas si tu va nager evite de nager trop sur le ventre et surtout pas la brasse)
et couvre toi bien le dos et va faire des cours de kiné spécial qui t’apprenne les position a faire et a ne pas faire tu verra sa change la vie .

Sur ce bon courage parce que tu en aura besoin et sa les problème de dos malheureusement sa ne finie jamais

Merci des conseils.

Mon souci concernant les médecins, kiné, ostéo dans le coin c'est que je ne suis pas dans une grande ville et "l'offre" est limitée, on en a vite fait le tour !
Rien que pour trouver un généraliste relève du miracle ! je dois rappeler demain, je vais devoir faire 15km pour aller chez un généraliste, normal...

Il y a aussi peu de kinés, ils ne sont pas spécialisés. quand j'y suis allée cet été, la kiné s'est contentée de me masser sur des séances de 30min et basta.
Je fais donc faire une liste et déjà prendre contact par téléphone pour tenter de trouver des plus calés en pathologies du dos et en sport.

pour ma part gros mal de dos depuis des années.
les vertèbres se coincent donc les muscles bougent et mal partout.

4 à 6 séances d'ostéo par an, pour me soulager au max mais ca revient à chaque fois. pas mal de séances de kiné aussi.

ma mère m'envoit voir un médecin dans le nord en septembre. j'y crois pas trop mais bon, j'y vais pour lui faire plaisir.
le verdict tombe, mon oreil interne n'est pas alignée avec mes yeux donc ma colonne bouge pour compenser et tout se coince.

resultats: je dois aller voir un posturologue (pas facile à trouver), une orthoptiste spécialisée dans la posture (encore moins facile à trouver), et un podologe aussi spécialisé dans la posture pour avoir des semelles.

j'ai déjà vu le posturologue et l'orthoptiste. Les 2 sont d'accord, le prob vient bien d'1 mauvais alignement.
je commence les séances d'orthoptiste la semaine prochaine.
j'ai rdv chez le podologue début décembre.

je vais enfin ne plus avoir mal au dos en permanence en 2014, après plus de 15 ans!

tout ca pour dire, que tu n'as pas des courbatures pour rien.
elles sont forcément dues à un soucis.

le gros problème va d'etre de trouver la bonne personne qui saura te diagnostiquer...

Je me rappelle qu'enfant (maternelle) le médecin voulait m'envoyer chez un podologue pour porter des semelles, mais ma mère ne trouvait pas cela utile et je n'en ai jamais eu... peut être que ça m'aurait aidé aujourd'hui...

Ma principale difficulté je pense sera de trouver de bons médecins, kinés, ostéo... des professionnels compétents qui ne se contenteront pas de me masser 20min en disant "l'équitation c'est mauvais pour le dos" !

je vous recommande la ceinture lombaire gonflable disk dr, sans baleine, qui vous maintient sans gêne. tapez sur google disk dr europe et vous verrez à quoi elle ressemble

Bonne chance

Thom

celine66 a écrit le 14/11/2013 à 19h42: Je me rappelle qu'enfant (maternelle) le médecin voulait m'envoyer chez un podologue pour porter des semelles, mais ma mère ne trouvait pas cela utile et je n'en ai jamais eu... peut être que ça m'aurait aidé aujourd'hui... Ma principale difficulté je pense sera de trouver de bons médecins, kinés, ostéo... des professionnels compétents qui ne se contenteront pas de me masser 20min en disant "l'équitation c'est mauvais pour le dos" !

le médecin que j'ai vu dans le nord ne m'a rien dit à ce sujet.

les autres spécialistes non plus. ce sont les généralistes qui m'ont dit des trucs.

si tu veux je peux te donner le numéro du médecin que j'ai vu dans le nord, il pourra peut etre te conseiller qqn dans ton coin ou du moins te dire quel type de spécialiste tu peux aller voir.

le problème des ceinture lombaire (j'en et une obligatoire quand j'ai des crise) ba c'est que sa démuscle le dos et faut le savoir parce que moi je me suis fait avoir et aprés pour remusclé le dos, ba bonjour le porte monnaie qui se vide et bonjour les douleur (tu devient "dependant" de la ceinture du coup ton dos n'arrive plus a te porter correctement vue que c'est la ceinture qui sans charge )

Donc franchement même si il faut que tu bouge dans une autre ville pour voir faire un traitement et te faire soigner ba fait le parce que après tu risque gros, crois moi j'en et fait l'experience (j aurais jamais cru devenir handicaper a mon age a cause de soucie de dos tout sa parce que j'ai pas écouter mon corps) et pourtant sa arrive vite faut pas ignorer se que te dit ton corps.

La kiné et mon médecin traitant m'avaient déconseillés de porter une ceinture à mon âge.

J'ai trouvé une doctoresse qui accepte de me prendre ce soir à 19h15, et elle se trouve à 15km de chez moi.
C'est ça ou rien.
Vive la pénurie de médecin, c'est grave franchement ! entre ceux qui répondent mais refusent les nouveaux patients, et les centres saturés qu'il faut appeler 20 fois avant d'avoir quelqu'un, c'est un parcours du combattant !

Hier soir, à chaud ça allait mieux. Mais ce matin au réveil, aïe que ça tire ! beaucoup de mal à mettre mes chaussettes, à rester plier au dessus du lavabo, à rester assise pour prendre le petit dej... on dirait une mamie ! j'ai donc décider de ne pas aller monter aujourd'hui, j'attend de voir le médecin ce soir.

celine66 a écrit le 14/11/2013 à 10h33: Le comble : mon médecin traitant a cessé son activité. Je suis allée voir la semaine dernière le seul médecin du village qui accepte de nouveaux patients. verdict "vous faites le pire des sports", et rien de plus.

Bon ben il faudra que je remercie la copine qui m'a indiqué le médecin que je suis allée voir.
Je l'ai vu pour des douleurs similaires. Il pense que c'est un nerf qui ce coince. C'est probablement suite à un concours ou ma jument (jeune) a sauté un peu brutalement de l'arrêt (ou presque).
Et quand je lui ai dit qu'il faudrait qu je revienne pour mon certificat, parce que je persiste, il a répondu un truc du genre: "bah de toute façon ne pas faire de sport c'est mauvais aussi, alors allez-y".

Bonjour,

J'ai fais ma séance d'étiopathie ce matin , une découverte pour moi.

J'en ressors satisfaite, il m'a débloquée (pourvu que ça dure!!).

Si tu veux plus d'info, n'hésite pas

J'y retourne dans 10 jours.

Et il m'a dit que monter à cheval c'est bon pour le dos, voir même recommandé

celine66 a écrit le 14/11/2013 à 15h18: combien coutent des séances de yoga ? je vais avoir du mal à financer ça en plus...

Je suis en Irlande du Nord, mais mon prof de yoga fait 10 séances de 1h 15 pour £60, quand ils ne sont pas en offre à £40.
Ceci dit une fois que tu as bien compris qu'il fallait respecter les alignements du corps, tu peux faire toute seule chez toi un grand nombre de postures sans risques...
Je continue d'y aller, bien que je fasse aussi à la maison un peu tous les jours, car je bosse plus "dur" quand je suis en groupe avec lui (et je ne me paie vraiment rien d'autre à part la leçon hebdo d'équitation, faut prendre soin de soi)

Bon courage

le mal de dos ....probleme récurrent chez les cavaliers ...

je n ai pas de solution miracle mais peux te faire part de mon expérience ....ce qui me géne le plus dans ton cas , c est que tu as tout ça a ...30 ans !

sinon, je suis d accord avec la personne qui dit que l équitation n est pas le plus mauvais sport ....j avais ralenti il y a quelques années ......mais c était plus mon style de vie - assureur avec plusieurs point de vente et quatre chevaux , compétition en France et a l étranger , spectacle de haut niveau demandant beaucoup de préparation etc etc ...
il y a 2 ans , je me suis relancé a fond .....cad monter 4 fois par semaine ....au début , j ai eu besoin d un osthéo puis peu a peu c est revenu ...j avais meme mal quand je prenais les pieds des chevaux ....2 ans plus tard , j ai repris du muscles - dos épaule et trapéze , j ai meme moins mal aux lombaires qu avant ....
mais je pratique un autre sport , le vtt ....sport d éxtérieur qui me convient .....je muscle mes jambes , mon dos et mes épaules car je fais du singlespeed soit sans vitesse et sans suspension ....souvent en danseuse donc ....

j envisage d aller dans une salle de gym 1 fois par semaine avec 1 heure de dos et abdos ....

faire attention a l osthéopathie .....2 fois par an en entretien et max 4 fois meme pour les parachutistes sinon tu deviendras patient savonnette et tu seras obligée d augmenter les séances et au final , plus d effet....

actuellement , je monte 4 fois 2 chevaux plus deux poulains ...soit 20 a 25 heures semaines ...je fais mes écuries tous les dimanche matin et je travaille professionellement 35 a 40 heures par semaine dans mon activité pro qui n est pas le cheval .....et j ai 49 ans ...

je ne pratique que le dressage .....je trotte assis mais parfois avec un pur sang très inconfortable , je trotte beaucoup enlevé si je suis fatigué....

je te conseillerais une activité sportive 2 fois 30 mn par semaine au début , un osthéo 2 fois par an et faire des étirement .....avec un minimum de connaissances , c est très facile a faire chez soi .....c est plutôt la motivation qui est difficile pour pratiquer régulièrement .....
sinon, le meilleur sport complémentaire est la natation.....mais je n aime pas nager et dés que j ai essayé le vtt, ça m a plus tout de suite .....

au quotidien , prends le temps de 30 a 40 mn de pause le midi , pour laisser tes muscles se reposer et récupérer , c est primordial .....
tu ne peux pas étre en contraction 15 heures par jours , c est surement la base de tes contractures , le fait de ne jamais se reposer dans la journée .....

pense que tout ce que tu feras aujourd hui te garantira de longues années de cavalières .......a 20 ans et pendant 20 ans , je montais emmitouflé dans du coton et de grosse doudoune .....je transpirais et restais moillé 4 heures d affilés environ 5 fois par semaine .....résultat , j ai de l arthrose dans les épaules et les cervicales ....et ne supporte plus d étre mouillé......sous vetement technique obligatoire et choix judicieux de mes vétement que je met ou enléve au gré des besoins......

voila , j espére que mon expérience te servira .....

bon courage ....

Merci, ce témoignage me rassure.

Verdict de la doctoresse hier soir (une dame très bien, très à l'écoute, rien à voir avec le vieux de la semaine dernière !) : dos contracturé au max, dur comme de la pierre !
Mais elle trouve ma scoliose pas énorme du tout "vous savez peu de gens ont le dos droit".

Pour elle cela peut aussi provenir de mon métier (éducatrice dans la protection de l'enfance) qui ne me plait plus, et ne me laisse pas souffler (j'ai rarement le temps de manger à midi, c'est souvent à l'arrache, au bureau, dans la voiture...), je n'ai pas de pause (journée continue)
Plus le fait que je cumuile le boulot et le lancement de mon projet : écurie de propriétaire et équithérapie. J'ai les travaux du terrain, les aménagements, et le travail de mes chevaux (encore ce matin, j'étalais du concassé par exemple).
Je prépare aussi mon BPjeps.

Mon objectif c'est d'entrer en formation BPjeps, de quitter mon boulot et de pouvoir monter plusieurs chevaux par jour, faire des travaux physiques d'entretien des installations et du terrain... et ce pendant des années.

Pour l'heure, je vais voir l'ostéo mardi matin, et je dois refaire des séances de kiné.