Dos cambré et jambes en avant

Pense régulièrement à faire des check point pour ta position.
Tu monte, tu te place correctement. A chaque pause ou chaque changement d'exos, tu te remet bien, en prenant le temps de tout mettre à sa place.

Au fur et a mesure, tu n'auras plus besoin d'y penser, tu le feras toute seule.


Pour le trop assis, pense à commencer ta détente sans étriers, mon prof nous faisait faire ça, et moi, après avoir échauffer un peu au trot, je me réservait quelques minutes au trot sans étriers, pour bien faire descendre mes jambes et les mettre à leur place. Ca t'oblige à bien t'assoir aussi.

Mais pareil, c'est une histoire de temps. Pense à faire le point souvent, et avec le temps, ça ira mieux

EDIT : Ah oui, et au début, il est fort possible que tu galères bien comme il faut, surtout pour le trot sans étriers, mais c'est normal aussi ^^'. Faut pas que ça te décourage.

Merci pour tes conseils
Mais au trot assis, j'ai l'impression que mon bassin "coince", comme si il y avait un blocage. Chose que je n'est pas au galop et au pas.

Il faut déja que tu arrive à positionner correctement ton bassin: tu ne dois pas chercher à t'asseoir sur le gras des fesses: cette position en rétroversion cause tensions, raideurs, blocage de la respiration, affaissement du haut du doss, et ne permet tout simplement pas un fonctionnement correct. Ton bassion doit etre en position neutre, tu dois avoir le sentiment d'etre en équilibre sur tes ischions. Ensuite pour etre en équilibre et fonctionner correctement tu dois avoir les talons alignés sous tes fesses. Fait l'exercice de te mettre en position arabe à l'arret et cherche ton centre de gravité. TU dois pouvoir lacher les mains sans partir en avant ni en arrière. LOrsque tu l'as trouvé, plie tes genoux sans bouger le bas de jambe pour te rasseoir. tes talons sont alignés avec tes épaules et ton bassin. n'hésites pas à refaire cet exercice autant de fois que nécessaire dans ta séance dés que tu sens que ta position se dégrade!

Oui, peut être parce que tu te crispe justement. D'où l’intérêt de se forcer à faire du trop sans étriers (je pense qu'on est pas bcp à aimé ça, et à le faire spontanément ^^').

Je ne connais pas ton niveau, mais au début, tu peux avoir l'impression que tu vas tomber. Tu vas te crispé encore plus, 'fin pas cool quoi. Et ça va bloquer.

Petit à petit, tu vas comprendre qu'il faut que tu te relâche. Commence au tout petit trot, histoire de choper le truc sans te faire de frayeur, et doucement, rentre dans un trot de travail, et tu pourras ensuite tenter le trot allongé!

Mais il n'y a pas de secret, faut apprendre à se détendre, se relâcher, et ça peut prendre du temps

Le pas et le galop, c'est beaucoup moins saccadé, donc beaucoup plus facile à suivre. Les débutants sont d'ailleurs généralement bcp plus à l'aise au galop (quand ils n'ont pas peur de la vitesse) plutôt qu'au trot.

j'essayerai ta méthode pour replacer ma jambe, merci.

Travaille tes abdominaux pour redresser ton bassin. A pied entraîne toi à faire des mouvements d'antéversion et rétroversion du bassin.

Pour le trot assis, j'avais aussi du mal à accompagner (mais pour une autre raison, mon bassin allait à l'envers) donc maintenant j'ai uen technique qui marche super bien : comme je monte une jument très speed et sensible, j'essaie de toucher le moins possible. Mes départs au trot se font donc principalement par mouvement de bassin. Ma prof m'a fait faire quelques départs uniquement avec le bassin pour bien amplifier le mouvement, parce que c'est le mouvement correct que doit faire le bassin au trot assis. Donc quand je trottais assis je pensais "départ au trot" donc avec mon bassin je faisait comme des des petits départs au trot (dans le trot, c'est clair ce que je dis ? )le temps de mécaniser le mouvement.

En principe tu as le bon mouvement naturellement, tu vas chercher d'arrière en avant

Oui c'est très clair sa ma l'aire bien ta technique, je vais essayer.

Petite astuces toutes simples:
Une foie à cheval en début de cour, saisie le pommeau de ta selle et monte tes genoux le plus haut possible. Cela te permettra d'être correctement assise sur ton cheval. N'hésite pas à le refaire plusieurs fois dans l'heure.
Également, regarde le plus loin possible en orientant ta tête de chaque côté plusieurs fois, cela te permettra de redresser ton dos

Quand je monte mes genou comme tu le dit j'ai les jambes qui se replace naturellement en avant.

titou243 a écrit le 12/01/2014 à 18h21: Bonjour CA, alors moi j'ai un gros problème de position. Je suis naturellement très cambré (à cause de la gym) et du coup à cheval je ne pense pas être assise sur le gras de la fesse, j'ai du mal à accompagné au trot assis et mes jambe parte complètement en avant. Vous auriez pas des conseils pour aider à corriger tout sa?

première chose, a voir si ta selle convient bien!
car certaines selles ont tendance a mettre les jambes plus en avant

la selle je l'est choisi chez un sellier, je l'est essayer sur place et tout, il me l'aurai dit si la selle me mettais les gambettes en avant non?

Un petit exercice facile qui en a aidé plus d'un...

mettre une main dans le dos et avec l'autre on tien rênes et cravache s'il y a.

ça peut paraître idiot mais ça marche vraiment. Même assis sur une chaise si on se met un bras dans le dos ça nous fait redresser le dos et placer notre poids différemment sur nos fesses


Ensuite comme tu ne peux garder ton bras dans le dos toute ta vie...
À l'arrêt demande à quelqu'un de bien placer tes jambes et ton dos etc. Ensuite regarde la position de tes jambes, essai de mémoriser comment tu te sens etc
Tu pars au pas et tu essai de garder la position, puis au trot. Et ça ne se fera pas en une seule journée hein

merci des conseils

titou243 a écrit le 13/01/2014 à 13h32: la selle je l'est choisi chez un sellier, je l'est essayer sur place et tout, il me l'aurai dit si la selle me mettais les gambettes en avant non?

Malheureusement ce n'est pas forcément le cas. La selle peut te paraitre très bien quand tu l'essaye dans le magasin mais si elle n'est pas adaptée à la morphologie de ton cheval elle peut te désservir dans ta position.
j'ai en ce moment une cavalière-propriétaire en cours qui a ce souci. On travaille maintenant avec des pads correcteurs qui ont permis de réequilibrer la selle (l'idéal aurait été qu'elle en change mais c'est impossible pour elle pour le moment); Ce n'est pas encore parfait mais on a pu voir une différence notable sur sa position et par de là sur le comportement de sa jument qui est hyper sensible aux moindres tensions. Hors un cavalier qui a les jambes en avant doit forcer dans ses muscles pour se maintenir en équilibre.

Le sellier avait essayer l'arçon qu'il avait utiliser pour ma selle directement sur ma jument (il fait ses propre selles).