Méthode alexander

Qu'est-ce ? Peux-tu nous la présenter ?

ninirom a écrit le 25/05/2014 à 21h01: Qu'est-ce ? Peux-tu nous la présenter ?

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Bonjour, je suis des cours avec une praticienne depuis quelque mois. Elle n'est pas équitante, pour l'instant les cours se font chez elle, j'en ressent un grand bénéfice, a commencer des contractures chroniques dans le haut du dos qui ont disparu! J'ai l'impression que ma position à cheval est plus juste, notamment le haut du corps, le bassin et les jambes ayant déjà été positionnés par des stages d'équitation centrée et sur simulateur.
Ma praticienne est partante pour poursuivre les séances à cheval, l'expérience risque d'être intéressante pour nous deux!
Par ailleurs, étant monitrice d'équitation, j'ai constaté que j'ai très rapidement adapté mon vocabulaire, pour faire prendre à mes élèves la position la plus juste possible en étant précise et claire dans mes conseils.

Très intéressée par cette méthode, connaissez-vous des enseignants en Ile de France ?

Merci. Je constate qu'il y a au moins une autre cavalière qui s'intéresse à la technique Alexander.

Pour répondre à la demande d'information, voici un lien vers le site de mon professeur car j'ai un peu de mal à expliquer autre chose que le résultat à cheval.

http://edu.corps.free.fr/

Je suis le post, car cette méthode m’intéresse. Je n'ai pas encore pris le temps de m'y pencher car pour l'instant j'essaie d'appliquer les principes de l'équitation centrée (Sally Swift). Je me demande si il n'y a pas des points communs entre ces deux approches d'ailleurs, la méthode Alexander me semble beaucoup plus globale, et l'équitation centrée beaucoup plus ciblée.

En fait Sally Swift a suivi la méthode Alexander et celle-ci se retrouve directement dans l'équitation centrée.

Alexander était un acteur shakespearien du début du siècle. A un moment de sa carrière il fut pris d'aphonies et de maux de gorge terribles dont les médecins ne trouvaient pas les origines. Il s'est observé pendant 8ans à l'aide de jeux de miroirs et a constaté que c'était les postures qu'il prenait lorsqu'il décantait ses textes qui lui créaient ses maux. Il a découlé de ses observations la méthode qui porte son nom et qui est amélioratrice de performance pour les artistes et les sportifs mais aussi une aide dans la vie de tous les jours.

La pratique se fait à l'aide de la pensée: penser à telle ou telle orientation du corps, et avec l'aide des mains du praticien qui va inviter progressivement le corps à trouver la posture juste. Le but est de créer des passerelles dans le cerveau pour qu'il ait plus tendance inconsciemment à se mettre dans des postures justes que dans les mauvaises positions qu'il avait l'habitude de prendre.

Comme tu l'as dit la méthode Alexander a été développée par un comédien et ensuite adaptée a la pratique de l'équitation.

Les notions de position me paraissent tout a fait bénéfique a cheval mais également dans la vie de tous les jours.
Comme tous ce genre de méthodes, on travaille sur la on conscience de son corps, ce qui paraît évident mais qu'au final, nous faisons très peu.

Exemple : quand nous sommes stressés, derrière un bureau devant un ordi par exemple, nous mettons sans nous en apercevoir les "épaules aux oreilles", c'est a dire que nous contractons les épaules et les gardons relevées.
Dès qu'on en prend conscience, on pense a relâcher les épaules et automatiquement se détendre. Cela évite les contractures qu'on a souvent aux épaules, aux trapèzes...
Ce n'est pas spécifiquement la méthode Alekander mais un exemple pour indiquer que travailler sur la prise de conscience de son corps qui amène un réel mieux être au quotidien.

J'avais vu un reportage sur Equidia avec une instructice de cette méthode, Véronique Bartin, qui propose des stages, mais en région centre.

Il me semblait bien me souvenir que S. Swift y faisait allusion !

J'ai regardé sur le site, malheureusement pas d'enseignant de cette méthode autour de chez moi

Il semble, en effet, que la technique Alexander, soit plus répandue en Angleterre qu'en France. J'ai de la chance d'avoir trouvé un professeur à Montpellier.

Mundial ton professeur applique la méthode Alexander à l'équitation ou non?

Pour l'instant, je travaille seulement en salle. Cependant, elle fait régulièrement travailler à cheval en tandem avec des enseignants d'équitation et elle est consciente des demandes des cavaliers. Elle a, entre autre, comme élève, une amie professionnelle et très très bonne cavalière de dressage. Elle comprend donc bien notre recherche.

Pour l'instant, le travail en salle me convient très bien ainsi, mais il n'est pas évident qu'un jour je n'aille pas voir comment elle fait travailler à cheval.

J'ai lu l'équitation centrée de Sally Swift et ça m'a beaucoup aidé sur plusieurs points.
J'aimerais approfondir par des stages mais malheureusement, je n'en trouve pas qui sont axés sur l'équitation centrée.

Mundial sur quoi travaillez vous en salle? Pour moi la séance commence par des manipulations allongée, et se poursuit sur le sempiternel mais ô combien difficile de s'asseoir/se relever sur un tabouret avec une insistance particulières sur certaines zones du corps selon les besoins.
J'hallucine souvent du talent de ma praticienne pour sentir la moindre contraction musculaire infime, elle arrive même à savoir où je regarde en étant dans mon dos.
Cela fait un mois que j'ai interrompu les séances (ce n'est pas donné!), j'ai hâte de reprendre!

Bloops ou es tu dans le Finistère? Je suis enseignante et suis sensibilisée à ces techniques, je suis sur Quimper. Si tu veux en discuter tu peux me contacter en MP.

A défaut de trouver un enseignant sur place, si quelqu'un est au courant de stages aux alentours de Toulouse - Carcassonne, ça m'intéresse !