Fitness et sport bonjour!

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Oceandesajoncs

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Fitness et sport bonjour!
Posté le 27/05/2014 à 00h05

À toutes les filles qui ont le courage de faire du FITNESS ou autre régulièrement BONJOUR!
(les autres aussi Bonjour )

Je propose qu'ici on partage nos exercices quotidiens - et les moins réguliers- qu'on se motive et qu'on puisse suivre l'évolution de nos corps avant l'été!

Aillant été accro au fitness et au jogging, j'essaie de me REmotiver seule, sans salle de sport et malheureusement sans copines avec moi, à:
courir plusieurs fois par semaine,
faire du fitness 5 jours par semaine
et par la même occasion à manger sainement.

J'espère trouver des copines ici pour partager tout ça

Escrew

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Posté le 27/05/2014 à 00h21

Pareil, envie de courrir, mais pas motivée toute seule!

Ponuts34

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Posté le 27/05/2014 à 01h31

Bonsoir !! J'ai trouvé la motivation pour aller courir (seule ) aujourd'hui comme la semaine dernière parce que mon amie m'a lâchée au bout de deux footings Le plus dur c'est de se motiver pour y aller je trouve sinon une fois qu'on y est ça va !
Le fitness j'en ai fais quelques jours et...j'ai arrêté, pas le courage de m'y mettre.
Et pour ce qui est de manger sainement j'essaye, je mange des plats équilibrés et ne grignote plus comme avant ( bon j'avoue aujourd'hui j'ai mangé un kinder bueno )

Oceandesajoncs

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Posté le 27/05/2014 à 02h46


escrew a écrit le 27/05/2014 à 00h21:
Pareil, envie de courrir, mais pas motivée toute seule!


oui je comprend, hier je suis sortie j'ai fait 3 pas et je me suis dit "ah mais en fait j'ai pas envi d'aller courir" et je suis rentrée...

Oceandesajoncs

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Posté le 27/05/2014 à 03h28


ponuts34 a écrit le 27/05/2014 à 01h31:
Bonsoir !! J'ai trouvé la motivation pour aller courir (seule ) aujourd'hui comme la semaine dernière parce que mon amie m'a lâchée au bout de deux footings Le plus dur c'est de se motiver pour y aller je trouve sinon une fois qu'on y est ça va !
Le fitness j'en ai fais quelques jours et...j'ai arrêté, pas le courage de m'y mettre.
Et pour ce qui est de manger sainement j'essaye, je mange des plats équilibrés et ne grignote plus comme avant ( bon j'avoue aujourd'hui j'ai mangé un kinder bueno )


depuis quand tu as décidé de manger sainement?
tu as essayé les vidéos sur youtube pour faire du fitness chez soit?

moi ça m'aide bien, je m'étale par terre dans mon salon et la fille me motive!

genre ça:
https://www.youtube.com/channel/UCM1Nde-9eorUhq-teaWlgUA

Fantasio

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Posté le 27/05/2014 à 07h52

Ce post est pour moi!!

Accro au sport je cours tous les 2 jours pendant minimum 1h10.
Je trouve que plus tu cours et moins c'est dur de te motiver et de t'y mettre.
En plus les beaux jours. Finis la torture de devoir t'habiller en tenu de sport alors que rien que l'idée de sortir de ta couette te glace le sang.
Sinon je fais des abdos et des fessiers tous les jours, je monte tous les escaliers 2 par 2.
Et je mange très light, essentiellement des fruits et des légumes.

Juu_lie

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Posté le 27/05/2014 à 08h16

présente ^^
insrite à la salle de sport depuis 3 mois, je suis totalement accro ^^
j'y vais entre 2 et 5 fois par semaine en fonction de la compatibilité entre mon planning de boulot et le planning des cours à la salle ^^
et j'essaye de courir régulièrement mais j'ai du mal à me motiver pour ça ;)

Horse35

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Posté le 27/05/2014 à 08h27

Moi c'est le "manger sainement" qui me pose problème.
Je vais en salle entre 2 et 4 fois par semaine, et vu que je travaille avec des enfants, je cours régulièrement

Mais voilà, quand je rentre, je suis vannée, blasée. Alors quand j'ai des plats tout prêt et diététiques, c'est bon. Sinon c'est la cata, je grignote par-ci par-là.
A côté de ça, je peux avaler des kilos de fruits (genre les tomates que j'ai mangées en guise de dîner hier )

Alors à part les plats tout prêt et les salades, je ne vois pas ce qui est facile et rapide à faire

Djebeldesierra

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Posté le 27/05/2014 à 08h35

Salut, je vous rejoins ! Ça fait plusieurs semaines que j'essaye de me motiver à aller courir avant le boulot, mais vous savez comment c'est : 6h sonne le réveil "hein, quoi ?" puis Oups il est déjà 7h, plus le temps d'aller courir
Sinon je fais un peu de fitness et du stretching, mais il faut que je m'y mettes plus sérieusement parce que ça commence à devenir flou

Par contre pour la bouffe, je mange très sainement (c'est un peu une obsession malheureusement, même si je sais lâcher prise et me faire plaisir). Comme fantasio surtout des légumes et des fruits

Par exemple, ce matin c'était 5 bananes, ce midi ça sera une demi pastèque et ce soir, peut-être des pâtes. J'essaye de suivre un petit peu le régime Rawtill4 qui consiste à manger cru jusqu'à 16h/le dîner, et je trouve que ça marche pas mal à ma grande surprise !

Edité par djebeldesierra le 27-05-2014 à 08h40



Juu_lie

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Posté le 27/05/2014 à 08h44


djebeldesierra a écrit le 27/05/2014 à 08h35:
Salut, je vous rejoins ! Ça fait plusieurs semaines que j'essaye de me motiver à aller courir avant le boulot, mais vous savez comment c'est : 6h sonne le réveil "hein, quoi ?" puis Oups il est déjà 7h, plus le temps d'aller courir
Sinon je fais un peu de fitness et du stretching, mais il faut que je m'y mettes plus sérieusement parce que ça commence à devenir flou

Par contre pour la bouffe, je mange très sainement (c'est un peu une obsession malheureusement, même si je sais lâcher prise et me faire plaisir). Comme fantasio surtout des légumes et des fruits

Par exemple, ce matin c'était 5 bananes, ce midi ça sera une demi pastèque et ce soir, peut-être des pâtes. J'essaye de suivre un petit peu le régime Rawtill4 qui consiste à manger cru jusqu'à 16h/le dîner, et je trouve que ça marche pas mal à ma grande surprise !


sauf que c'est tout sauf sain ce que tu fais ;)
c'est en aucun cas équilibré, y'a ni protéines, ni produits laitiers etc
et c'est l'inverse qu'il faut faire : riche le matin, normal le midi et léger le soir
et éviter les féculents le soir ...

Fantasio

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Posté le 27/05/2014 à 08h52

5 bananes? D'un coup?
Alors là je suis sidérée. Au moins tu as tes 5 fruits et légumes/jour

Je suis d'accord avec Julie, ca ne ma parait pas très sain tout ca

Sev_

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Posté le 27/05/2014 à 08h59

Coucou tout le monde!

Après quelques semaines d'absence sur le forum, je reviens!
Pour ceux qui ont un peu suivit mon histoire, ça y est, j'ai finit mes études (enfin, il reste plus que 3 mois de stage, tranquille!), et donc j'ai ENFIN du temps pour me remettre au sport, comme je l'attend depuis siiii longtemps!
Je suis rentrée hier chez mes parents, et ce matin, direction le parc pour aller courir sur les bords de la Loire!
J'avais un peu peur, ça faisait un an que je n'avais pas couru, j'avais peur de me retrouver à nouveau à 0 (quand j'ai commencé à courir l'année dernière, je ne tenais pas 2 minutes...)

Finalement, super contente, j'ai couru 35 minutes sans compter les pauses (3 pauses de 3 minutes tous les 11 à 13 minutes de course). Bon, j'étais en mode escargot (environ 7 km/h), et j'étais en moyenne à 160 battements par minute (faudrait que je maintienne à 150), mais je ne pensais pas que la reprise serait si facile! J'ai fais environ 4,75 km.
Voilà, demain "repos", et je retourne courir jeudi normalement, objectif 5 km

Et que c'est agréable, à 6h30, pas un chat, la brume sur le fleuve et les champs, les lapins, les piafs, les gouttelettes sur les fleurs de sureau, les chevaux dans les prés...haaaa ça m'avait tellement manqué

Ponuts34

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Posté le 27/05/2014 à 10h18


oceandesajoncs a écrit le 27/05/2014 à 03h28:


depuis quand tu as décidé de manger sainement?
tu as essayé les vidéos sur youtube pour faire du fitness chez soit?

moi ça m'aide bien, je m'étale par terre dans mon salon et la fille me motive!
genre ça:
https://www.youtube.com/channel/UCM1Nde-9eorUhq-teaWlgUA

j'ai décidé de manger sainement a la fin de l' été dernier quand j'ai vu que j' avais pris 3kg en un mois je me suis dis qu' il allait falloir que je change mes habitudes^^
oui j'ai déjà essayé ce genre de vidéo et même avec ça je n'arrive pas a m' y mettre et puis c'est surtout le temps qui manque...je rentre du lycée vers 17h30 le temps de courir il est 19h après je révise alors je n'ai plus le temps...:/

Alissonr

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Posté le 27/05/2014 à 10h57

Allez, je suis loin d'être une sportive, mais bon sang il faut que je m'y mette !

Depuis que je bosse dans un bureau c'est la Cata ... la graisse s'installe partout !

J'aimerai bien aller courrir, mais toute seule la motivation est à zéro ... (surtout qu'il pleut H24 en normandie ces temps ci ...)

Alors je vais le motiver, armer de ma corde à sauter et de youtube, va falloir s'y mettre

Elastokk

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Posté le 27/05/2014 à 11h22

Le sport ce n'est pas un problème...le soucis c'est la bouffe. xD

Ca fait tellement du bien je trouve le sport de se dire qu'après y aura la bonne douche.

Neonetmath

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Posté le 27/05/2014 à 14h17


fantasio a écrit le 27/05/2014 à 07h52:
Ce post est pour moi!!

Accro au sport je cours tous les 2 jours pendant minimum 1h10.
Je trouve que plus tu cours et moins c'est dur de te motiver et de t'y mettre.
En plus les beaux jours. Finis la torture de devoir t'habiller en tenu de sport alors que rien que l'idée de sortir de ta couette te glace le sang.
Sinon je fais des abdos et des fessiers tous les jours, je monte tous les escaliers 2 par 2.
Et je mange très light, essentiellement des fruits et des légumes.


Ba dis donc, tu dois avoir un corps de rêve avec tout ce sport !
(ouai, j'suis jalouse )

Moi je cours depuis 3-4 mois maintenant, 3 fois par semaine le plus souvent, pendant 35-40 min environ, les semaines où le timing est sérré : 2 fois.
Je cours toute seule, pas toujours facile facile de me motiver, m'enfin je suis tellement contente après que j'arrive à me faire violence et je sens que ça me fait du bien !
Par contre, en effet, le truc du "jme lève plus tôt pour aller courrir" j'ai essayé aussi, jamais réussi à me lever plus tôt UNIQUEMENT dans le but d'aller courir (je cours en fin de journée généralement, ou fin de matinée le week end)
Depuis 3 semaines, j'ai acheté un petit mp3 pour courir, c'est motivant je trouve d'avoir de la musique dans les oreilles ^^

Je sais pas où vous courez pour celles qui courent, mais je trouve ça impressionant le nombre de personne à faire du footing ! Je suis à Angers, et le plus souvent je cours "en ville", il y a des joggeurs partout ! (c'est bien ça motive de voir qu'on est pas la seule à souffrir ^^)

Mon truc ultime qui me motiverait à bouger encore plus : avoir un chien. Quand j'habitais encore chez mes parents, c'était mon grand plaisir d'aller courir/marcher longtemps/vélo avec notre chienne car je savais que ça lui faisait trop plaisir...
Mais bon, va falloir que j'attende encore quelques années avant de pouvoir avoir mon propre chien ^^

Edité par neonetmath le 27-05-2014 à 14h19



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