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Courbatures aux muscles du cou et des épaules...?

Courbatures aux muscles du cou et des épaules...?

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Courbatures aux muscles du cou et des épaules...?
Posté le 27/02/2009 à 08h43

Alors voila, après une longue balade j'ai tout le temps mal aux muscles des épaules (enfin le lendemain). Je me suis dit "je dois crisper mes épaules a cheval". Donc j'ai essayé d'y faire attention et de me détendre en faisant des roulements d'épaules. Mais j'ai toujours mal.

Est ce ça vous est déjà arrivé? et avez- vous des conseils a me donner?

Edité par lilinette83 le 27-02-2009 à 10h04

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Courbatures aux muscles du cou et des épaules...?
Posté le 27/02/2009 à 11h54

Lorsque j'ai des coubatures c'est tout simplement parce que j'ai fait attention à ma position, mais bon moi c'est pas pareil j'ai une scoliose donc mes épaules ont tendence à s'affaisser et je doit toujours penser à les ramener vers l'arrière...
Donc,dans ton cas, peut-être que c'est parce que tu te tiens bien droite à cheval...en étant crispé...ce qui amène les courbatures.
Mais bon, l'équitation est un sport et tout sport amène des courbatures. C'est normal !

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Courbatures aux muscles du cou et des épaules...?
Posté le 27/02/2009 à 12h08

lilinette83 a écrit le 27/02/2009 à 10h05:

petite rectification pour pas qu'il n'y ait de confusion : j'ai mal aux muscles que relient les épaules au cou...

J'avais souvent mal là avant en club.
Maintenant que je monte plus que ma ponette je n'ai plus mal.

c'est peut être parce que tu te crispes

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Posté le 27/02/2009 à 13h14

gina a écrit le 27/02/2009 à 11h32:

Tu as le même pb que moi.
Moi je sais que pour ma part cela est due au stress.µ
Je t explique, si je monte un cheval que je connais bien , pas de courbatures à cette endroit.
Si je monte un cheval un peu speed et ben comme par hasard le lendemain j ai des courbatures en bas du coup.Même le fait de me masser est douloureux.
Mon mari est osthéo et m a confirmé que cela était du au stress.

oui je pense aussi... c'est vrai que quand je monte un cheval que je ne connais pas ces doouleurs en bas du cou sont plus fortes... Je pense que l'appréhension des réactions du cheval fait que je crispe mon cou et mes épaules...

Edité par lilinette83 le 27-02-2009 à 13h14

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Posté le 27/02/2009 à 13h15

pourtant j'essaye d'y faire attention mais j'ai quand meme mal... et rien que les toucher (les épaules) ca fait trop mal!!

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Posté le 27/02/2009 à 13h40

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Posté le 27/02/2009 à 13h48

ca arrive aussi quand tu as un cheval qui s appuie sur son mors.

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Posté le 27/02/2009 à 13h52

Grâce à ce topic j'ai la réponse à la question que je me posais également

Mais pour moi je pense qu'il y a aussi le fait que j'ai de gros problèmes de cou, d'épaules et de bras. Au moindre effort dans la vie de tous les jours (porter des assiettes) j'ai vraiment très mal et ça m'est arrivé d'être coincé pendant deux jours. Et après un cours d'équitation et ben j'ai aussi mal mais pas question d'arrêter pour ça

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Posté le 27/02/2009 à 13h54

moi dans la vie de tous les jours j'ai aussi mal quand je fais beaucoup de voitures ou que j'ai l'impression d'être débordée...

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Posté le 27/02/2009 à 14h46

Il me semble qu'en voiture ça peut arriver souvent ce genre de douleurs quand on prend des mauvaises positions pour sortir de la voiture ou quand on est trop souvent en voiture (mine de rien ça secoue).

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Posté le 27/02/2009 à 15h05

scénace de Kiné ou othéo.
Remède miracle mais ponctuelle.

Heureusement qu il a ce site car dans mon club personne n a mal à cet endroit.Je pensais être une bête venue d ailleurs....

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Courbatures aux muscles du cou et des épaules...?
Posté le 27/02/2009 à 20h36

gina a écrit le 27/02/2009 à 15h05:

scénace de Kiné ou othéo.
Remède miracle mais ponctuelle.

Heureusement qu il a ce site car dans mon club personne n a mal à cet endroit.Je pensais être une bête venue d ailleurs....

et ben non tu vois on est au moins deux! lol

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Posté le 27/02/2009 à 20h42

Surement du au stress, mon ostéo m'a dit la mm chose... enfin moi j'avais deux cervicales en vrac aussi.

Un truc : pensez a vous "tenir" avec vos abdos!!!! ça soulage énormément le reste du corps.... en gros : pas de dos creusé au maximum pour faire ressortir la poitrine et tirer les épaules vers l'arrière de trop, juste se tenir droite en utilisant ses abdos

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Posté le 27/02/2009 à 20h46

lilinette83 a écrit le 27/02/2009 à 10h19:

ce n'est pas mes chevaux mais ceux d'une copine. Et effectivement hier le petit cheval que j'ai monté était chaud comme de la braise donc j'étais souvent à le retenir. Tu penses que ca vient de la?

...faut que tu cherches plus loin si tu as des courbatures aux trapèzes !! Les courbatures font suite à un effort : l'acide lactique reste ds les muscles : il faut boire et faire des étirements c'est tout !

Edité par lamsung le 27-02-2009 à 20h47

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Courbatures aux muscles du cou et des épaules...?
Posté le 27/02/2009 à 22h21

j'ai ca aussi, ja'oi monte mercredi et j'ai les muscles du dos et du cou et des epaules courbatures et tendus.
l'annee derniere je montais 5 fois par semaine , cette annee seulement une et je ne fais pas vraiment de sport en dehors donc je pense que c'est du a ca mais la juju que je monte en saut est assez speed sa vient peut etre de la aussi

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Posté le 27/02/2009 à 22h43

Je suis peut être âs un exemple à suivre mais moi je m'autorise à relacher le dos quitte à se qu'il soit rond ou tout flasque pour me détendre le plus possible!!!

Essaie peut être que ça marchera?!

Et puis un peu de monte à la cow boy ne fais jamais de mal!

Aller hu coco et en avant!!

mais après les balade étire toi les épaules en allant chercher loin en haut avec les main comme si tu voulais toucher le plafond!!

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