Comment gérez-vous la fatigue? trucs/astuces

C'est rigolo l'exemple avec les araignées Klavel :P

En fait je ne comprends pas du coup ce que les gens peuvent ressentir en buvant un café vu que j'en bois pas... Mais si un jour je me mets à aimer ça, on verra :)

Bon par contre (je suis devenue parano avec ça), maintenant je fais attention si je me sens vraiment fatiguée au point de devoir prendre des vitamines ou des compléments pour booster. Je l'ai fait, j'étais arrivée à un point de fatigue inimaginable. Sauf que j'avais d'autres trucs détraqués, et au final j'étais en hyperthyroïdie. Il a fallu que je tombe dans les pommes un jour où j'avais sauté le petit dej pour qu'on fasse une prise de sang... Je me disais que je travaillais trop etc... En fait pas du tout, c'est mon corps qui était tout à l'envers !

Et le truc c'est qu'en hyper, le corps fonctionne à vitesse rapide, donc le cœur aussi. 120 au repos au lieu de 60 pour moi. Vous imaginez avec des vitamines par dessus...

Alors les amis faites attention si vous devez en prendre ou si vous vous sentez vraiment vraiment fatigués, ce n'est peut être pas que de la simple fatigue

le café j'évite personnellement parce que je sais que si je commence à en boire, ça va être tous les jours et je ne veux pas arriver à 5 par jour comme ma mère... Déjà cet été j'en ai bu tous les jours pendant 15 jours et encore aujourd'hui je me dis que je me ferais bien un café et qu'il faudrait que je m'en achète
Je ne trouve pas que ce soit de la bonne "activité" qui est donnée par le café. Moi ça m'excite mais ne m'aide pas à être éveillée et concentrée.

Les jours de grosse grosse fatigue (jour de partiel quand on a révisé jusque tard dans la nuit), il m'est arrivé de combiner thé et café ^^

Merci à toutes celles qui participent à ce poste et surtout bon courage

Perso pour ce qui est du caffé je ne suis pas
convaincu des bienfaits d'ailleurs je me suis interdit de me schooter à ça (par contre j'abuse souvent de théine c'est pas mieux je pense d'ailleurs ça ne me fait plus rien ^^ ).

Je crois que je dois perdre plus de la moitié de mon énergie à stresser..rien à faire c'est plus fort que moi et plus j'avance dans mes études plus c'est pire ça promet.. lol

Pour ce qui est de l'alimentation histoire d'en rassurer
certaines moi aussi c'est du n'importe quoi, mon rythme de sommeil n'est pas terrible non plus je dors 5-6h par nuit
(en cauchemardant sur mes cours ahah) et si je dors plus c'est la panique.


J'ai oublié de dire que je pense que malgré le manque
de temps et tout c'est quand même important de s'occuper un minimum de soit (je suis pas un exemple en la matière hein et je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire),je suis quasi certaine que la fatigue et la mauvaise hygiène de vie touchent aussi la santé (j'en ai déjà eu l'exemple sur moi même ou des gens de mon entourage)et souvent je me demande s'il faut faire un choix entre tenter de réussir professionnellement ou prendre soin de sa santé voire même des autres choses importantes. Courage à celles qui ont des soucis de santé j'espère que ça ira mieux

Pour les 2 cafés qui sont bénéfiques c'est ce qu'on nous a dit aussi!
Du coup je me restreint a 2 (3 Max) cafés mais c'est surtout parce que j'aime bien ça après manger. Le matin c'est pour me réveiller mais c'est tout!

Enfin je pense que je privilégie surtout le sommeil et la bonne
Hygiène de vie

Pour ce qui est des vitamines perso j'ai pas le choix sinon je ne passe pas l'hiver mais ça c'est des raisons médicales et perso

Pour les vitamines quoi qu'il en soit il faut TOUJOURS se référer a un médecin avec bilan santé au préalable (on y pense pas assez mais c'est vrai que c'est nécessaire)

camillemtr a écrit le 06/10/2014 à 23h18: C'est rigolo l'exemple avec les araignées Klavel :P En fait je ne comprends pas du coup ce que les gens peuvent ressentir en buvant un café vu que j'en bois pas... Mais si un jour je me mets à aimer ça, on verra :) Bon par contre (je suis devenue parano avec ça), maintenant je fais attention si je me sens vraiment fatiguée au point de devoir prendre des vitamines ou des compléments pour booster. Je l'ai fait, j'étais arrivée à un point de fatigue inimaginable. Sauf que j'avais d'autres trucs détraqués, et au final j'étais en hyperthyroïdie. Il a fallu que je tombe dans les pommes un jour où j'avais sauté le petit dej pour qu'on fasse une prise de sang... Je me disais que je travaillais trop etc... En fait pas du tout, c'est mon corps qui était tout à l'envers ! Et le truc c'est qu'en hyper, le corps fonctionne à vitesse rapide, donc le cœur aussi. 120 au repos au lieu de 60 pour moi. Vous imaginez avec des vitamines par dessus... Alors les amis faites attention si vous devez en prendre ou si vous vous sentez vraiment vraiment fatigués, ce n'est peut être pas que de la simple fatigue

Si cela ne te dérange pas, peux-tu m'expliquer ce qu'est que l’hyperthyroïdie? Et le rapport avec les vitamines? Je ne vois pas trop ce que c'est mais je crois que c'est ça qu'a un proche ... Je me méfie un peu d'Internet pour ce qui relatif à la santé (des fois "nez qui coule"="tu vas mourir dans 48h") et puis j'aime bien apprendre!

Alors pour faire simple c'est une sorte de dérèglement de la thyroïde, qui va produire trop ou pas assez de TSH (hormone il me semble).
On peut donc tomber en hypothyroïdie ou en hyperthyroïdie.
L'hypo je connais moins mais l'hyper peut être due à une maladie auto immune par exemple. Pour moi c'était Basedow mais il y a aussi Hashimoto (je me souviens plus de l'orthographe).
On ne peut le déceler que par une prise de sang, j'ai aussi fait une scintigraphie (qui a montré que ma thyroïde était inflammée je crois).
Le plus "grave" des deux c'est l'hyper : le corps fonctionne à vitesse grand v. J'étais obligée de manger toutes les 2h pour pas tomber par terre, je buvais des litres et des litres d'eau (et de jus d'orange le matin...), je perdais mes cheveux, j'avais la peau hyper sèche, j'étais très fatiguée sans pouvoir dormir correctement à cause du cœur qui bat plus vite. J'avais aussi chaud tout le temps. Moralement j'étais dans un état un peu bizarre, pas top. Je pouvais être euphorique pendant 15minutes et après être un légume tout mou qui pleure !
Il y a d'autres symptômes comme l'apparition d'un goître (la thyroïde qui gonfle et ça se voit), ou les yeux qui sortent des orbites. J'étais assez avancée dans l'hyper mais heureusement je ne les ai pas eus.
A ce moment là je venais de signer un cdi dans une écurie. Je pensais que je travaillais trop et que c'était pour ça que j'étais autant fatiguée (ce qui était le cas lol mais pas que !).
Finalement j'ai dû stopper la période d'essai et j'ai passé l'hiver au chaud.
Ce n'est pas grave en soi comme maladie (quoique l'hyper a quand même des conséquences sur le cœur et les organes, ça les fatigue), c'est juste que le traitement est très long et on n'en sort pas de toute sa vie la plupart du temps. Moi j'espère arrêter un jour les cachets mais bon...
En hypo c'est le contraire, le corps fonctionne moins "vite". On est fatigués aussi mais beaucoup moins qu'en hyper. Et le truc chiant c'est qu'on grossit sans manger plus que de raison alors qu'en hyper on maigrit en mangeant comme 4.

L'hyper peut se solder par l'ablation de la thyroïde (et là c'est traitement à vie).

Le rapport avec les vitamines (je dis vitamines mais ça comprend tout ce qui est Guronsan et tous les trucs pour booster en hiver), c'est qu'il ne faut surtout pas en prendre quand on est en hyper. Le corps fonctionne déjà très vite, si on rajoute des vitamines par dessus, ça ne fera qu'accentuer le phénomène. J'avais commencé à prendre du Guronsan, ça marchait 1h mais après j'étais encore plus fatiguée ! Et pour le cœur je te dis pas les dégâts...

Sinon tu peux regarder sur internet, sur Wikipedia par exemple, la plupart des trucs sont vrais ^^
Et j'oublie sûrement des symptômes.
Je me souviens j'avais fait une crise de larmes pas possible quand j'avais lu qu'on pouvait avoir les yeux globuleux et que c'était irréversible... J'étais dans un état pas possible ahah.
Maintenant c'est régulé mais j'ai encore des prises de sang (ça m'est arrivé en octobre 2012).
Voilà !

Okay d'ac! Merci!

Samedi je vais faire une prise de sang a cause de ma fatigue...


Et oui même si je dors le plus longtemps possible ou les heures aux normes ou moins, c'est toujours pareil je suis fatiguée et j'ai toujours envie de pleurer tellement ça m'énerve, et comme ça depuis mi juillet
..

Mais bon, je suis une stressée de la vie, je crois que j'ai jamais mais alors de chez jamais connu la détente du corps ou la zenitude et tout ça


Et aussi je crois qu'à cause de ma fatigue une crise de dépression s'est déclaré depuis la rentrée..

Et ça peut aussi être lié à la contraception.

ladygodiva a écrit le 08/10/2014 à 19h32: Et ça peut aussi être lié à la contraception.

Aussi ! J'ai oublié

Selon certaines études le stress serait le facteur déclencheur, mais bon à voir où la limite physiologie/psychologie s'arrête et comment le lien se fait entre...

camillemtr a écrit le 08/10/2014 à 22h12: Aussi ! J'ai oublié Selon certaines études le stress serait le facteur déclencheur, mais bon à voir où la limite physiologie/psychologie s'arrête et comment le lien se fait entre...

La limite entre psychologie et physiologie est parfois trèèèès étroite! C'est assez impressionnant de voir à quel point notre mental peut influer sur notre santé!
Avant le bac j'ai commencé à me sentir très mal: impossible de manger, ça me rendait malade, j'avais le cœur qui battait à fond sans raisons, je m'essoufflais très vite, je faisais des malaises, marcher 10 mètres me fatiguait, je ne dormais plus ( apnée du sommeil)... J'ai pensé être malade ou avoir un problème lié à mon changement de contraception! Le médecin a fait un max de test, ce n'était "que" du stress. Juste du stress ( bon ok, du gros stress) .
Je n'y croyais pas mais ça s'est bien vérifié: j'avais le moral tellement dans les chaussettes et j'étais tellement anxieuse que mon corps avait suivi la cadence!
Quel petit taquin ce corps!

klavel a écrit le 08/10/2014 à 22h24: La limite entre psychologie et physiologie est parfois trèèèès étroite! C'est assez impressionnant de voir à quel point notre mental peut influer sur notre santé! Avant le bac j'ai commencé à me sentir très mal: impossible de manger, ça me rendait malade, j'avais le cœur qui battait à fond sans raisons, je m'essoufflais très vite, je faisais des malaises, marcher 10 mètres me fatiguait, je ne dormais plus ( apnée du sommeil)... J'ai pensé être malade ou avoir un problème lié à mon changement de contraception! Le médecin a fait un max de test, ce n'était "que" du stress. Juste du stress ( bon ok, du gros stress) . Je n'y croyais pas mais ça s'est bien vérifié: j'avais le moral tellement dans les chaussettes et j'étais tellement anxieuse que mon corps avait suivi la cadence! Quel petit taquin ce corps!

Je pense aussi...
Depuis cette histoire de thyroïde je me suis efforcée de me détendre au travail et d'aborder les soucis avec plus de recul. Je suis allée un peu à l'extrême, je m'énerve très rarement et je n'en veux à personne ahah, en gros je suis une Bisounours
Avant j'avais tendance à m'énerver assez souvent mais en gardant tout pour moi, je pense que ça a accentué le truc aussi.

L'important c'est aussi de prendre du temps pour soi, même si c'est pas longtemps dans la journée, ça fait toujours du bien.

camillemtr a écrit le 08/10/2014 à 22h39: Je pense aussi... Depuis cette histoire de thyroïde je me suis efforcée de me détendre au travail et d'aborder les soucis avec plus de recul. Je suis allée un peu à l'extrême, je m'énerve très rarement et je n'en veux à personne ahah, en gros je suis une Bisounours Avant j'avais tendance à m'énerver assez souvent mais en gardant tout pour moi, je pense que ça a accentué le truc aussi. L'important c'est aussi de prendre du temps pour soi, même si c'est pas longtemps dans la journée, ça fait toujours du bien.

Tout à fait! Que ce soit 10 minutes de marche, prendre le temps de se faire belle, bouquiner avec un thé et une cigarette ( ça c'est moi!)... C'est super important de se laisser le temps de s'aérer l'esprit! Et évidemment, en bonne cavalière de club, le samedi c'est CE et donc bouffée d'oxygène qui permet de tenir toute la semaine!