Stresse avant mon cours d'équitation

Bonjour,

Je monte depuis que j'ai 6ans, aujourd'hui j'en ai 25 et j'ai toujours eu ce problème. J'essaye de ne pas y penser, mais un mal de ventre abominable arrive toujours. Je pensais que c'était comme pour toi : quel cheval je vais avoir, qu'est-ce qu'on va faire.... Mais maintenant j'ai mon cheval et le soucis est toujours là !

J'ai essayé des "traitements" qui n'ont jamais fonctionné.

Moi aussi j'aimerai bien ne plus être une stressée de la vie (parce que moi c'est pour tout et pour rien...).

Je suis le poste si quelqu'un a des solutions ;)

Moi pareil un peu comme pucecoco, je stressait beaucoup , peur de pas savoir qui je monte, maintenant je stress beaucoup moins, je pense que c'est du au fait, que je passe toute la journée au club pour aider (par exemple le samedi) et qu'au dernier moment qui je monte, et toute la journée j'aide ma prof avec les poneys, donc j'ai pas le temps de stresser =)
peut être tu peux demander à ta prof de te mettre la même monture pendant quelques temps, comme sa tu sauras qui tu monte et tu stresseras peut être moins, après faut se détendre, tu peux aussi te focaliser plus sur le type de cours, ce que je veut te dire c'est genre "bon aujourd'hui je vais essayer de faire plus avancer mon cheval", ou "d'avoir cette façon de monter", ... , pour te focaliser sur ta progression personnelle et non sur le poney que tu vas monter =) bon courage

As tu reussi a identifier exactement ce qui te fait stresser ?
Les cours ne se passent pas bien ? Tu as eu des mauvaises expériences/chutes ?
Tu as peur de ne pas y arriver ? De tomber ?
Bref les causes peuvent etre multiples !
D'un autre coté c'est tout a fait normal de stresser face a certaines situations , nouvelles, inconnues ou que l'on n'est pas sur de maitriser. Moi la 1ere, a mes débuts quand j'etais gamine, je stressais aussi , surtout pour l'obstacle. C'est parti naturellement , avec le temps , en prenant de l'experience et de l'assurance.
Essaye deja d'identifier la source de ton angoisse afin de pouvoir agir dessus .

Les cours se passent très bien, une bonne ambiance des amies géniales rien à dire, aucune mauvaises expérience, mais c'est peut-être dû aux expériences d'autres personnes, (L(histoire de Kaki & Marine, une fille qui c'est fait embarqué à fond pendant un cours et d'autres choses de ce type).. Oui j'ai peur de tomber, que le cheval s'arrête devant l'obstacle que je tombe par dessus et que je prennent les barres et que ça finissent mal, ou d'être scçne de ce genre...

amelieed a écrit le 27/10/2014 à 13h56: Les cours se passent très bien, une bonne ambiance des amies géniales rien à dire, aucune mauvaises expérience, mais c'est peut-être dû aux expériences d'autres personnes, (L(histoire de Kaki & Marine, une fille qui c'est fait embarqué à fond pendant un cours et d'autres choses de ce type).. Oui j'ai peur de tomber, que le cheval s'arrête devant l'obstacle que je tombe par dessus et que je prennent les barres et que ça finissent mal, ou d'être scçne de ce genre...

Les même appréhensions que toi....

Tu réfléchis trop, tu penses anticiper ce qu'il peut se passer et du coup ça te freine quand tu montes, tu peux même ne plus prendre plaisir à monter à force de cogiter !

Ce que je fais parfois avant de monter, je m'assois, prend ma tête dans les mains, ferme les yeux et je fais le vide. Une fois sur mon dada je me sens rassurée.

C'est exactement ça..
Mercredi deux amies m'accompagnent on passe la journée là-bas avec un pique-nique.. Donc je vais bien voir si je suis toujours autant stresser... Je voudrais vraiment enlever cette boule de stress qui me "détruit" avant de monter.

amelieed a écrit le 27/10/2014 à 17h01: C'est exactement ça.. Mercredi deux amies m'accompagnent on passe la journée là-bas avec un pique-nique.. Donc je vais bien voir si je suis toujours autant stresser... Je voudrais vraiment enlever cette boule de stress qui me "détruit" avant de monter.

Et bien quand tu es avec tes amies, profitent !! Éclate toi, plaisante... enfin occupe toi l'esprit qui ne te fera pas penser à ton cours.

Pendant que tu prépares ton cheval, ne voit pas ses points négatifs, dis toi "c'est trop de la balle de te monter !!". Il faut que tu t'occupes jusqu'à ce que tu sois à cheval.

amelieed a écrit le 27/10/2014 à 13h56: Les cours se passent très bien, une bonne ambiance des amies géniales rien à dire, aucune mauvaises expérience, mais c'est peut-être dû aux expériences d'autres personnes, (L(histoire de Kaki & Marine, une fille qui c'est fait embarqué à fond pendant un cours et d'autres choses de ce type).. Oui j'ai peur de tomber, que le cheval s'arrête devant l'obstacle que je tombe par dessus et que je prennent les barres et que ça finissent mal, ou d'être scçne de ce genre...

Comme dirait Michel ROBERT, chasser les pensées négatives ! A cheval, se visualiser en train de réussir !
vas y pas a pas de manière a multiplier les expériences positives qui vont te donner confiance en toi .
Une des façon de gérer son stress, c'est d'affronter et de maitriser ce qui fait peur.
Chasse toutes ces pensées négatives qui te polluent.
Ce n'est pas simple mais lorsque tu stresse, respire un grand coup et répètes toi que tout va bien se passer et que tu es tout a fait capable de faire ce qu'on te demande.

Pendant une longue période je stressais beaucoup avant chaque cours. J'ai donc décidé de faire une pause, parce que monter à cheval doit être un plaisir et non une source de stress. J'ai repris début juin, et depuis tout va mieux, je ne suis plus du tout stressée

J'étais un peu pareil, étant en club !
Stress de savoir quel cheval, quel cour,...

Au bout d'un moment, mon moniteur me mettais toujours la même jument donc moins de stress

Il faut te dire, que c'est en montant pleins de chevaux différents qu'on progresse bien

Maintenant c'est résolu, ca va faire plus de 3 ans, que j'ai mon cheval

Avant j'étais pareil que toi.
Mes années de galop 1 et 2 se sont très bien passés.
Puis au galop 3 j'ai commencé a prendre peur (de chevaux que pourtant j'avais l'habitude de monté), je stressais avant chaque cours.En plus en galop 3 on commençait a monter sans étriers (ce que je détestait).A presque chaque cours je finissais en pleurs même si je ne tombais pas.Et puis après voyant que je n'y arrivais vraiment pas ils ont commencés a me mettre Dubaï a tous les cours.Ce poney était d'une gentillesse incroyable des que je le montait j'était la plus heureuse.Grace a lui j'ai eu mon galop 3 mais j'ai pourtant refait une année de galop 3 pour etre plus en confiance ce qui m'a beaucoup aidé.Sans Dubaï je pense que je monterais plus a cheval maintenant.Un conseil il ne fait pas hésiter a refaire une année au lieu d'aller au niveau d'au dessus et de galèré. Il faut se faire plaisir !
Puis après en Galop 4 jusqu'au Galop 5 j'ai eu ma DP qui m'a fait grandement progressé (ex: avant j'avais peur de sauter 70cm et grace a elle j'ai pu saute 1m30 ).
L'avantage d'une DP c'est qu'on n'a pas le stress de ne pas savoir qui ont monte. Mais après il y'a aussi des inconvénients bref je vais pas m'étaler.

Essaye peut être d'en parler a ta professeur. Voilà voilà
Désole pour ce long texte

Je suis exactement pareils (enfin presque)

Je monte le mercredi aussi, mais moi le stress vient que le mercredi matin, ou la veille quand je prépare mes affaires mais moins tout de même. Et pourtant je sais déjà qui je monte, je ne monte que mon poney ou mon cheval de travail (ou dans les rares cas..), donc j'ai aucune raison de stressé. Je connais bien ma mono et tous les gens de mon club etc donc j'ai aucune raison de stressé.. Mais je stress, je sais pas pourquoi. Dès que j'arrive sur la route du club j'ai une énorme boule au ventre. Du coup j'y pense, j'y pense et j'y pense, ce qui ne fait qu'empirer le tout. Je ne me comprendrais jamais

bonjours tu peux te créer un roulement si tu monte un cheval toute les 2 semaine tu met le non du cheval et au fur et a mesure tu verras le cheval que tu monte

car moi aussi j'avais très peur de savoir qui je montai alors maintenant j'ai impeu moins peur


dsl pour les fautes