Comment faire craquer son sternum?

Pourquoi faire craquer améliorerait les choses?

ladygodiva a écrit le 27/02/2015 à 22h41: Pourquoi faire craquer améliorerait les choses?

même question. Et puis ça craque normalement le sternum ? C'est pas une articulation.

Ce qui fait ça souvent, Rushawk, c'est une mauvaise respiration ou du stress!
Donc le mieux à faire c'est de respirer
Et si ça ne passe pas d'aller voir un toubib

tiredaile a écrit le 27/02/2015 à 22h43: même question. Et puis ça craque normalement le sternum ? C'est pas une articulation.

Ben ça s'articule avec la clavicule et la plupart des côtes donc je suppose que c'est ça que l'auteur veut faire craquer... Mais en lui même il ne craque pas non, c'est un seul os (où ya une soudure sous le manubirum ? Je sais plus. mais elle peut pas craquer si c'est le cas)

Donc, à part prendre une grande inspiration avec les épaules en arrière...

C'est plus le diaphragme qu'il faut masser dans ce cas.

Essaye la respiration ventrale des fois ça peut soulager.

Un grande inspiration en soulevant le ventre le plus haut possible et tu expires, tu répètes plusieurs fois.
Après une bonne nuit ça ira peut être mieux.

Je sais pas si ça peut craquer ici mais de toute manière si ça passe vraiment pas voit un médecin, au lieu de tenté le diable.

Je disais sternum parce que dire le nom de tout les endroits où j'ai mal à cette endroit faudrait que j'aille farfouiller sur google...

Mais en tout cas c'est le sternum avec peut être les clavicules parce que ça me lance du sternum vers les côtes et vers les clavicules...

Prendre une grande inspiration et les épaules en arrière j'ai essayé plusieurs fois en vain...

Klavel, je sais :/ je suis 24h/24h stressé j'ai jamais su me détendre, limite le mot "détente" ou "décontraction" n'existe pas dans le dico de mon cerveau...

Et j'ai souvent mal à cet endroit depuis longtemps sauf que la c'est la première fois que je n'arrive pas à le faire craquer et quand j'essaie y'a comme des genre de "coups de couteaux"...

joyeusethestar a écrit le 27/02/2015 à 22h50: Essaye la respiration ventrale des fois ça peut soulager. Un grande inspiration en soulevant le ventre le plus haut possible et tu expires, tu répètes plusieurs fois. Après une bonne nuit ça ira peut être mieux. Je sais pas si ça peut craquer ici mais de toute manière si ça passe vraiment pas voit un médecin, au lieu de tenté le diable.

La respiration ventrale m'est impossible, ça me stresse et m'angoisse plus qu'autre chose...

Bref pour faire court ce qui me détresse un peu, mais que un peu.. c'est faire craquer mes os un peu partout sur le corps en permanence...

rushawk a écrit le 27/02/2015 à 22h54: La respiration ventrale m'est impossible, ça me stresse et m'angoisse plus qu'autre chose... Bref pour faire court ce qui me détresse un peu, mais que un peu.. c'est faire craquer mes os un peu partout sur le corps en permanence...

Arffff mince.

ça doit pas être très bon de faire ça...c'est une manie ?
Comme ceux qui se font craquer les doigts ?

Tu devrais consulter.
Et aussi entreprendre un travail de fond.
Tu as testé le yoga?

joyeusethestar a écrit le 27/02/2015 à 22h55: Arffff mince. ça doit pas être très bon de faire ça...c'est une manie ? Comme ceux qui se font craquer les doigts ?

Je sais pas oui sûrement, je fais craquer tout et n'importe quoi, mais surtout les doigts des mains et du pied, et le dos.

Ladygodiva, j'avais déjà été voir un ostéopathe mais il m'a juste dit que j'avais les cervicales et le bas du dos trop contractés.

Le yoga je doute que ça marche, en faite c'est le fait de rester immobile à respirer que j'aime pas, la sensation me rend mal à l'aise et donc me stresse...

Ah oui dit donc moi je suis incapable de me faire craquer un doigts

Pas facile ta situation, comme quoi on est pas seule à pas être top en ce moment

Je sais pas trop quoi te dire et je suis plutôt assez mal placée on va dire lol

Et marcher? J'ai du mal à rester immobile pour me détendre alors dans ces cas là je pars marcher d'un pas actif. Du coup je respire plus profondément sans y penser et ça se détend.

Sinon, comme l'a dit Lady ( Ladiladi!) un massage te fera peut-être du bien

klavel a écrit le 27/02/2015 à 23h04: Et marcher? J'ai du mal à rester immobile pour me détendre alors dans ces cas là je pars marcher d'un pas actif. Du coup je respire plus profondément sans y penser et ça se détend. Sinon, comme l'a dit Lady ( Ladiladi!) un massage te fera peut-être du bien

Et rajoute des écouteurs avec de la musique

joyeusethestar a écrit le 27/02/2015 à 23h05: Et rajoute des écouteurs avec de la musique

Je n'avais pas penser à en parler mais en effet, ce genre de détente marche très bien avec de la musique comme le dit Joyeusethestar

Et pas forcément de la calme hein: juste ce qui te fait plaisir, te calme, te défoule... Ce que tu veux écouter là maintenant tout de suite, quoi