Se bouger avec un plâtre ?

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2
Auteur
7637 vues - 17 réponses - 0 j'aime - 3 abonnés

Maclem

Membre ELITE Or
  
Trust : 98  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 10667
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 18h46
Bonjour CA

Je viens aujourd'hui vous demander conseil, avis, expérience et au pire, un raisonnement cérébral...

Je suis plâtrée depuis 1 mois suite à une fracture au coude et une impossibilité de bouger mon poignet droit (plusieurs radios de faites). Pour le moment, pas d'amélioration...
(je vois un chirurgien qui décidera de la suite dans 1 semaine et demi)

Malheureusement, j'étais très sportive (rollers freestyle, course à pieds, équitation) et ce manque d'activité physique commence sérieusement à peser sur mon moral.

Je souhaiterai bouger et garder ma sportivité, mais je ne sais pas quoi faire ni comment.

Avez-vous des idées de "sport", ou mouvement(s) à faire avec un bras dans le plâtre ?




Merci d'avoir lu et pour vos futures réponses,
Clémence

Frisette95

Membre ELITE Or
  
Trust : 273  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 11280
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 18h48
Avec un plâtre il est fortement déconseiller de faire du sport. Il suffit d'un faux mouvement pour te rallonger ta période de convalescence ou empirer ta situation.


Yumiprivate

Expert
   
Trust : 33  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 563
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 18h58
Egalement plâtrée depuis un mois à cause d'une fracture du radius et du scaphoïde carpien..

Personnellement, je ne fais plus de sport ni de choses qui solicitent mon bras gauche..
Pas envie d'empirer les choses, la rééducation me permettra de récupérer mais risque d'arthrose etc.. précocement.

Eviter de forcer dessus est selon moi la meilleure des choses à faire.
Il vaut mieux ne rien faire 3 mois plutot que de forcer et entrainer des complications qui peuvent durer bien plus longtemps, voir meme a vie.


Maclem

Membre ELITE Or
  
Trust : 98  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 10667
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 19h44
Vous avez raison, les médecins m'ont dit "pas de sport".



Mais je pensais que faire de la marche active ou bien quelques étirements étaient possibles ...


Ikara

Apprenti
  
Trust : 32  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 201
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 20h34
Et du vélo d'appartement par exemple ?


Maclem

Membre ELITE Or
  
Trust : 98  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 10667
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 20h52
ikara : possible tu penses ?


Poney.noisette

Membre ELITE Argent
 
Trust : 244  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 8124
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 21h37
Attends d'abord de voir le chirurgien... Même si tu peux bêtement te faire mal au quotidien, autant ne pas multiplier les risques. Une petite semaine, c'est pas long.


Ikara

Apprenti
  
Trust : 32  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 201
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 02/04/2015 à 06h36
Benh c'est vrai qu'il vaut mieux ne rien faire tout cours, mais si tu t'assois sur un vélo d'appartement je vois pas trop les risques pour un bras dans le plâtre ?

Profite de pouvoir te reposer un peu va ;)


Aurerlierouet

Apprenti
  
Trust : 160  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 298
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 02/04/2015 à 08h14
Hello j'ai été plâtrée du pied à la cheville 2 X 3 mois...
Et pour éviter de péter les plombs à la maison, vu que je ne pouvais pas trop sortir avec les béquilles... J'ai fais bcp d'exercice style "fitness", détente, yoga...
A la maison, on a une Xbox avec le Kinect et je jouait donc en faisant les exos que je savais (travail des abdos, épaules...)
J'ai aussi fais les exos de vidéo trouvées sur le net'
ça m'a aussi évité de maintenir une certaine forme physique malgré l'immobilisation !
Courage ;-)


Lililatigresse

Apprenti
  
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 341
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 02/04/2015 à 11h38
Je dirais aussi vélo d'appartement: Pas de risques de chutes, de faux mouvement... La course à pied, c'est quand même des à-coups voire le risque de chuter...même si ça ne t'est jamais arrivé suffit justement d'une fois...


Ladygodiva

Membre ELITE Or
  
Trust : 472  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 71718
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 02/04/2015 à 11h57

aurerlierouet a écrit le 02/04/2015 à 08h14:
Hello j'ai été plâtrée du pied à la cheville 2 X 3 mois...
Et pour éviter de péter les plombs à la maison, vu que je ne pouvais pas trop sortir avec les béquilles... J'ai fais bcp d'exercice style "fitness", détente, yoga...
A la maison, on a une Xbox avec le Kinect et je jouait donc en faisant les exos que je savais (travail des abdos, épaules...)
J'ai aussi fais les exos de vidéo trouvées sur le net'
ça m'a aussi évité de maintenir une certaine forme physique malgré l'immobilisation !
Courage ;-)

Sauf que là , il ne s'agit pas du pied

Edité par ladygodiva le 02-04-2015 à 11h59

Aurerlierouet

Apprenti
  
Trust : 160  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 298
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 02/04/2015 à 13h55

ladygodiva a écrit le 02/04/2015 à 11h57:

Sauf que là , il ne s'agit pas du pied


Bah justement c'est encore plus facile de faire des exos adaptés pour se dépenser avec les parties du corps qui sont en état de... !!!


Clacavaliere

Maître
    
Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1028
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 02/04/2015 à 14h12
Bah...de la marche à pied, des activités manuels (pour faire bouger ton autre bras) ....après, tu as quand même une meilleure liberté de mouvement que moi !
tu peux faire pleiiiiiinnnsss de choses !


Ladygodiva

Membre ELITE Or
  
Trust : 472  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 71718
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 02/04/2015 à 15h53

aurerlierouet a écrit le 02/04/2015 à 13h55:


Bah justement c'est encore plus facile de faire des exos adaptés pour se dépenser avec les parties du corps qui sont en état de... !!!

Alors là c'est une grave erreur de croire ça! !


Aurerlierouet

Apprenti
  
Trust : 160  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 298
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 03/04/2015 à 08h15
Bah pourquoi tu pourrais pas bouger jambes et abdos pour des exos de stretching..
Le cul par terre devant ta Tv, qqs étirements adaptés à ta mobilité ça défoule... Moralement et physiquement en fct de ce qu'autorise ton corps...


Happy-blonde

Membre VIP
   
Trust : 135  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 5479
0 j'aime    
Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 03/04/2015 à 08h42
Salut ! Comme toi je suis très sportive et à chaque fracture c'est horrible

Ce que je fais perso c'est aller faire de longue balade à pied, des abdos mais après même si c'est pas raisonnable avec mon scaphoïde je continuais la danse. J'ai un pote qui l'année dernière skiais même. Le tout est d'être consciente que tu prend un risque. Mais faut pas rester enfermer donc va marcher et prendre l'air y a rien de mieux


Page(s) : 1 2
Se bouger avec un plâtre ?
 Répondre au sujet