Se bouger avec un plâtre ?

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Maclem

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Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 01/04/2015 à 18h46
Bonjour CA

Je viens aujourd'hui vous demander conseil, avis, expérience et au pire, un raisonnement cérébral...

Je suis plâtrée depuis 1 mois suite à une fracture au coude et une impossibilité de bouger mon poignet droit (plusieurs radios de faites). Pour le moment, pas d'amélioration...
(je vois un chirurgien qui décidera de la suite dans 1 semaine et demi)

Malheureusement, j'étais très sportive (rollers freestyle, course à pieds, équitation) et ce manque d'activité physique commence sérieusement à peser sur mon moral.

Je souhaiterai bouger et garder ma sportivité, mais je ne sais pas quoi faire ni comment.

Avez-vous des idées de "sport", ou mouvement(s) à faire avec un bras dans le plâtre ?




Merci d'avoir lu et pour vos futures réponses,
Clémence

Ladygodiva

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Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 03/04/2015 à 12h28

aurerlierouet a écrit le 03/04/2015 à 08h15:
Bah pourquoi tu pourrais pas bouger jambes et abdos pour des exos de stretching..
Le cul par terre devant ta Tv, qqs étirements adaptés à ta mobilité ça défoule... Moralement et physiquement en fct de ce qu'autorise ton corps...

Tu peux certes faire un léger travail au sol.
Mais le fait d'être plâtré modifie l'équilibre général de tout le corps alors assis correctement ça peut aller mais faire attention, les abdos, par exemple, sont les trois quarts du temps mal fait sans bras plâtré alors avec, bonjour le dos.
Le velo d'appartement, la marche ( sans bâton hein ), et certains mouvements au sol ok.


Maclem

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Se bouger avec un plâtre ?
Posté le 03/04/2015 à 22h29
Merci beaucoup pour toutes vos réponses



J'ai bien compris que faire du "sport" n'est pas raisonnable, je vais donc attendre de voir le chirurgien.

En attendant, je vais me contenter de faire du vélo d'appartement, très lentement et à faible dose (<30min/jour) et quelques étirements.

Je ne peux pas bcp marchr, car ça me fait mal


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