Se tenir droit

Coucou ^^ grandit toi :D moi c'est souvent à table que je me laisse aller...
Je m'imagine avec un manche à balai dans le dos et hop !

Pour bien étirer ta colonne vertébrale, mets-toi debout contre un mur, talons fesses et nuque collés à ce mur. Ensuite, fais-toi grande en tentant de coller au maximum ton dos au mur, en veillant à ne pas cambrer, au contraire, il faut tenter de coller les reins.
Ça va tirer

Assise, ça marche aussi: jambes bien à l'équerre, grandis-toi en collant bien les reins.

Et muscle-toi dorsaux et abdos: plus on se voûte, plus on réduit l'élasticité et la densité musculaire de ce qui fait l’échafaudage de la colonne vertébrale: les abdos (surtout) et les dorsaux.
En plus, ça te servira pas mal à cheval, car, c'est bien connu, il faut si tenir droit en dégageant les épaules, pour avoir une bonne position

Déjà tu dois trouver la bonne position face à un miroir. Tu vas tirer ta tête vers le haut et tes épaules vers l'arrière.

Une fois que tu te vois bien droite dans le miroir, tu fermes les yeux et tu essaie de reproduire cette position. Quand tu penses être droite, tu ouvres les yeux et tu vérifie dans ton miroir que tu es bien droite. Fais le quelques fois s'il faut, c'est ce qui te permet d'enregistrer la sensation que tu as quand tu es bien droite (je sais pas si tu comprends?)

Après dans la vie de tous les jours tu essaie d'y penser le plus possible, quand tu as un "miroir" (dans un magasin, ou ton reflet dans une vitre...) tu vérifie etc...

Le piège c'est quand tu t'assied, faut essayer de rester droit aussi...

Et faire travailler les dorsaux ;)

Je suis comme toi je ne me tiens jamais droite.
Essayer de se tenir droite n'est pas toujours simple et j'ai peur d'avoir l'air "coincée"

Ou dans le c... euh pardon

Je me tiens toujours très droite, et je n'ai jamais eu cette remarque
Par contre le "Tu as fait de la danse classique ?" revient souvent ^^

Ya se tenir droite et être raide comme un piquet...

Oui mais pas de raison de se tenir raide comme un piquet ^^
Ce que la majeure partie des gens oublie c'est de relâcher ses épaules. Se tenir droit c'est simple; se tenir droit en relâchant et en abaissant ses épaules est plus compliqué !
Or, c'est justement ça qui enlèvera le côté "raide comme un piquet" :)

Jamais entendu cette remarque.
J'ai cette impression là quand je me tiens droite.

Relâcher les épaules n'est pas partie facile c'est sur. Un peu d'entrainement et on devrait y arriver

En même tu dis que tu ne te tiens pas droite, on va pas te faire cette remarque, forcément ^^'

Oui, tu y arriveras !
Plus on commence tôt, plus c'est simple bien entendu, mais bon !

Toujours penser à garder les épaules basses et vers l'arrière. En étant décontractée (oui ça fait beaucoup ^^)

C'est en voiture que j'ai tendance à affaisser les lombaires moi. Du coup, je me grandis, comme si un fil me tirait du dessus de la tête, en ressortant la poitrine. Haut les seins Si on "envoie" la poitrine vers le haut et l'avant, je trouve que ça aide a redresser la zone de premières dorsales et à baisser un peu les épaules (je viens de faire le test devant mon miroir ^^. Bon c'est compliqué pour moi, je n'arrive plus à avoir les épaules crispées et haute sauf quand j'ai froid )

Oui moi aussi je me tiens droite, et on me parle de la danse classique ( et j'en ai fait ! ) Mais j'ai surtout eu des parents qui me rabâchaient de me tenir droite


Essaye d'y penser tout le temps, et pourquoi pas de la danse si ça te plait ? Ou même avec l'équitation, il faut se tenir droit ! Sinon y penser, y penser, et même quand tu es en cours, à table.. ça va te fatiguer au début, et puis ça ira !

Lady




Pareil
Le tiens-toi-droite-lève-la-tête-rentre-le-ventre est gravé à jamais en moi !

C'est une bonne chose, ça fait vrai partie des bases