Bonjour, j'ai ouvert ce sujet pour vous demander des conseils pour moins stresser car des qu'il faut que je fasse quelques-chose, la plupart du temps je stresse mais quand je dis que je stresse c'est vraiment vrai, mon cœur bat a fond, je dois être super rouge... EX: ce matin, en cours, je devais passer en lecture orale et je me suis mises a stresser a mort comme d'habitude. Même pour aller a mon cours d'équitation je stresse alors que c'est comme ma deuxième famille... enfin bref je voudrais que vous me donniez vos conseils pour essayer de gérer mon stress et de beaucoup stresser. Merci.
PS: je ne veut aucun commentaire disant que je dois changer de centre équestre... car ce centre équestre est juste génial, le stress vient de moi pas du centre équestre.
J'étais comme toi à l'époque. En 4ème sûrement. Mon anxiété s'est évaporée seule, en prenant la vie un peu plus comme elle vient, en cessant de tout anticiper, toujours, en relativisant sur absolument toutes les choses de la vie.
Franchement, je sais que c'est pas facile, mais moi j'ai réussi comme ça. Je stressais pour passer à l'oral, pour le centre équestre, tout comme toi. Ce sont des causes bien plus profondes qu'on ne le croit souvent.
J'étais comme toi à l'époque. En 4ème sûrement. Mon anxiété s'est évaporée seule, en prenant la vie un peu plus comme elle vient, en cessant de tout anticiper, toujours, en relativisant sur absolument toutes les choses de la vie.
Franchement, je sais que c'est pas facile, mais moi j'ai réussi comme ça. Je stressais pour passer à l'oral, pour le centre équestre, tout comme toi. Ce sont des causes bien plus profondes qu'on ne le croit souvent.
Tu m'as carrément décrit la! Du coup, que dois je faire ?
Tu m'as carrément décrit la! Du coup, que dois je faire ?
Honetement, je pense que ça partira avec le temps.
Sinon, résout tes problème (parents ? Amis ? Ça va à l'école ?). Ce sont souvent des causes extérieures (harcèlement, par exemple, ou problème vis à vis de ses parents) qui causes cette anxiété constante. Donc, est-ce que ça va, dans ta vie ?
Tu m'as carrément décrit la! Du coup, que dois je faire ?
Honetement, je pense que ça partira avec le temps.
Sinon, résout tes problème (parents ? Amis ? Ça va à l'école ?). Ce sont souvent des causes extérieures (harcèlement, par exemple, ou problème vis à vis de ses parents) qui causes cette anxiété constante. Donc, est-ce que ça va, dans ta vie ?
Coucou ,
J'avais similaire et ça n'ait pas passé avec le temps bien au contraire ça n'a fait qu'empirer..
J'ai essayer homéopathie, exercices de relaxations, tisanes, .. En bain donc je ne serai pas d'une grande aide ( désolé ).
Si je racontes ça c'est pour dire prends ça au sérieux et tentes de régler ça dès maintenant quite à te faire aider car ça ne passe pas toujours avec le temps
Oui, dans ma vie ca va plutôt pas mal. Il n'y a aucun problèmes en particuliers. Aurez-vous des petits exercices a faire pour déstresser ?
Prendre le temps de respirer et se concentrer la dessus J'étais comme toi, je le suis toujours un peu mais en grandissant et en répétant ces situations de stress j'ai pris l'habitude de moins paniquer en comprenant qu'il n'y avait pas de raisons de le faire .
Franchement c'est vraiment un travail à faire sur toi, je ne pense pas qu'il existe des astuces...
Je suis un peu comme toi et comme l'a dit un autre membre j'essaye de relativiser et des fois ça va mieux
J'étais aussi extrêmement stressée avant jusqu'à en faire des crises de spasmophilie, qui étaient aussi causées par d'autres choses mais bref. En tout cas je sais que depuis que j'ai acheté du Rescue (fleurs de bach), ca se trouve en pharmacie, ca m'arrive beaucoup moins!
Pour le brevet j'en ai vraiment eu besoin, il suffit de faire 2 "pschiit" sous la langue quand on sent qu'on commence à pas être bien (le gout est pas top) et après, c'est peut être aussi psychologique, mais on se sent bien mieux. En ce moment je passe le bac et je l'ai toujours dans mon sac mais je ressens plus le besoin d'en prendre, tout en étant rassurée d'en avoir sur moi au cas où!
J'en utilisais aussi pour les compets quand j'en faisais et j'ai lu qu'on pouvait l'utiliser sur des animaux mais j'ai jamais testé!
Prendre l'habitude d'affronter les situations qui te font stresser aussi pour dédramatiser, ne pas repousser ce qui accentue encore plus ton stress/tes peurs.
Prendre l'habitude d'affronter les situations qui te font stresser aussi pour dédramatiser, ne pas repousser ce qui accentue encore plus ton stress/tes peurs.
Il y a de nombreux types de fleurs de bach, le Rescue en contient certaines, c'est un mélange je pense. Ca doit coûter autour de 5€
Mais comme dit, ca "cache" un peu le stresse et il faudrait quand même peut être en parler à un médecin pour résoudre le problème de fond avant que ca prenne trop d'ampleur. Je dis pas ca pour t'inquiéter parce que chacun réagit différemment donc peut-être que ca te passera avec l'âge aussi, après avoir passé des épreuves où on est en conditions de stress par exemple!
