"Se faire léger". Ah si seulement je pouvais me faire légère quand il s'agit de me peser ou de rentrer dans un jean taille 34 ! Mais non, rien à faire

Heureusement qu'à poney ça marche !
Pour ne pas causer de dommages physiques sur le long terme, il est préconisé de ne pas peser plus de 15% du poids du cheval. Alors bien sûr il y a d'autres critères à prendre en compte, comme la morphologie et la musculature. Mais c'est une bonne règle de base.
EDIT : la musculature et la morpho du cheval hein ! Pas du cavalier