Je viens d'aller voir sur le net ce que c'était le TBC.......
comme dit Poulca, le sport, le cardio, la muscu, faut vraiment l'adapter pour chaque personne...
et surtout je trouve important lorsque l'on commence à vouloir perdre du poids, se muscler...
d'aller voir son médecin en parler, le plus important, aller voir son kiné-ostéo!!
lui pourra vraiment donner des conseils et voir avant si tout va bien...
car c'est là où l'on risque de se blesser.
Par exemple, j'ai perdu plus de 15kg en 1.5 ans, donc tranquillement, j'ai perdu du poids (le but étant de pas le reprendre)
ma kiné était en congé de mat, j'ai continuer à bosser à la salle (je précise qu'elle vient à la salle de sport aussi) donc on fait souvent les cours ensemble, c'est une chance, car de temps en temps, une petite voix derrière moi, me dit tiens toi droite.......
)
Bref, elle a repris il y'a 15 jours, on a fait le point par rapport aux objectifs...
vu que je perds plus de poids, j'ai augmenté la muscu, donc pump (levage de fonte) bosser les squats pour les fesses.....
afin de tonifier encore plus mon corps (et améliorer surtout ma foutu scoliose...
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la nuit, les muscles bossent, donc on élimine d'avantage!!
Après pour les seins, par exemple, je fais un 90C!
mais une fois le soutif de sport mis, j'ai la poitrine écrasée!!!!!
pour en revenir au sujet du TBC, le problème c'est que l'on a pas toutes le même corps, la même façon de manger, la même motivation....
c'est bien d'aller voir des pro et d'avoir un avis personnalisé!
c'est pas gratuit, mais ça va éviter des blessures, ça va être sans doute plus efficace...
mon objectif, perdre encore un peu de poids, tonifier mon corps, améliorer ma scoliose et avoir les mêmes fesses que la blonde qui se colle toujours devant moi à la muscu, afin de lui passer devant!
