Les bonnes courbatures du cavalier

Coucou.

Il faut bien s'étirer et séchauffer avant tout type de sport. Il ne faut pas oublié qu'on reste un moment, les jambes écartés, cerveau plus ou moins concentré, dos droit, talon en bas.

EnfinEnfin bref il faut être souple. Au début d'un cours tu detent ton cheval, et bien pour nous ces pareil voila

Alors ça c'est vrai que c'est une étape que je zappe complètement... Idem pour l'étirement après.

Et j'ai bien l'impression que c'est le cas de la plupart des cavaliers, je me trompe ?

Lorsque tu montes à cheval 1 fois par semaine,tu sollicites des muscles qui n'ont pas l'habitude de travailler,mais effectivement,si tu montais à cheval plus souvent,tu n'aurais plus de courbatures

Pour les éviter,le mieux,c'est de s'étirer avant la séance,comme lorsque tu vas faire un jogging ou un cours de sport,quel qu'il soit

J'ai de la marche pour m'échauffer, donc généralement ça suffit ^^
Les seules courbatures que j'ai... ce sont les cuisses.
Jamais aux bras, ni au dos ni aux abdos...

Ou le haut des fesses après 1h30 de monte à cru comme le weekend dernier

Bon, en fait, pour tout vous avouer, je ne tiens pas particulièrement à les éviter. Elles ne me fotn pas souffrir le martyr, et quand bien même, j'aime bien sentir que j'ai fait travailler ce qu'il me reste de muscles

Par contre, la question, c'est de savoir ce qu'il est bon de travailler comme muscles, à cheval.
Par exemple, si je monte Perla, j'ai des courbatures dans tout le haut du corps, mais si je monte Utopie, je n'en ai que dans les abdos, ce qui me fait dire que j'ai "mieux monté" Utopie que Perla, vous voyez ce que je veux dire ?

Je dirais que Perla doit tirer et que Utopie ne tire pas mais secoue plus côté locomotion ....

Tu as des courbatures sur les muscles qui ont travaillé plus dur que d'habitude .
Donc si tu as des courbatures dans le haut du corps ça veut dire que tu as contracté tes bras , tes epaules , surement parce que le cheval t'amenait ou tirait ...
Si tu as des courbatures que aux abdos , c'est que tu as eu a gainer côté buste , surement pour suivre le mvt et tenir correctement mais que par contre tes bras et tes epaules etaient decontractés donc que le cheval devait etre bcp plus leger !

C'est tout à fait ça !
Enfin, à ceci près qu'Utopie ne brasse pas, par contre j'ai pu mobiliser mon buste et mes abdos pour contrôler son allure, contrairement à Perla où... ben... j'ai dû me bétonner de partout pour obtenir une transition galop-trot

Mais du coup, je suis toujours un peu contrariée d'avoir des courbatures dans les bras quoi ! Ca me semble anormal, et je me dis que j'ai mal monté. Pour moi, les bonnes courbatures, ce serait les abdos, à la limite, le dos, et les adducteurs pour peu qu'on ait fait un peu de mouvements latéraux.

Effectivement, quand tu montes quasi tous les jours, tu n'as plus de courbatures.

Sauf quand tu viens, comme moi, de faire une séance de plat sans étriers sur ta nouvelle jument qui a beaucoup plus d'action que ton ancien cheval, que tu regrettes beaucoup sur ce coup-là !
Le surlendemain, oui là je sens bien mes abducteurs !

Sinon question échauffement, je trouve que la préparation du cheval (avec pansage énergique pour enlever la boue) est pas mal de ce côté-là, et se complète avec l'échauffement du cheval.

Si tu as des courbatures (plus que de légers tiraillements donc), c'est que tu t'es mal échauffée et pas étirée comme 99% des cavali-ers-ères ...
Juste marcher ne suffit pas ... Vous feriez que marcher avant un cours de gym ou de tennis ?

On dit qu'on pratique un sport, alors autant faire comme dans n'importe quel autre sport : on étire, on échauffe tout doux avant la séance et on repose lentement les muscles en s'étirant après la séance ...

Il faut être décontracté à cheval toussa, toussa. M'enfin, n'en déplaise à certains l'équitation est un sport !
Qui, en plus mobilise des muscles peu entraîné à ce type d'effort.
Pendant mon année de BPjeps je me suis cassé le bassin. Pendant un mois je n'ai pas monté. Autant dire que la semaine de reprise j'étais une courbature ambulante !
Et après une bonne séance de fonctionnement du cavalier en équilibre mes quadriceps tirent le lendemain. En fonction du cheval monté, on travaille aussi des muscles différents. Pour moi seules les courbatures dans les bras ne sont pas top top. Si l'on n'a pas l'habitude de tenir son dos, les courbatures sont signe que l'on équilibre son cheval ac le dos (et non en tirant). Et normal que les abdos et jambes bossent.
Dommage en effet que les étirements et échauffements ne soient pas plus courant chez les cavaliers