Fitness et sport bonjour!

La pole-danse est vraiment un sport à part entier. J'ai une amie qui en fait, je l'ai vu en faire une seule fois et c'est vrai que cela demander de la force, de l'agilité, de la souplesse mais aussi surtout du mental !


Et ne pas assimiler pole-danse = strip tease

joyeusethestar a écrit le 01/02/2015 à 19h27: Oh einnn pouet pouet toi!!! Que ça fait du bien de rire mon dieu lol

Ca fait des abdos en plus

maclem a écrit le 01/02/2015 à 19h30: La pole-danse est vraiment un sport à part entier. J'ai une amie qui en fait, je l'ai vu en faire une seule fois et c'est vrai que cela demander de la force, de l'agilité, de la souplesse mais aussi surtout du mental ! Et ne pas assimiler pole-danse = strip tease

Maclem détend toi du string !
T'as un billet coincé dedans ?

Déjà des courbatures alors que j'ai fait 2 sec xD faudra bien que je fasse des étirements avant après

maclem a écrit le 01/02/2015 à 19h30: La pole-danse est vraiment un sport à part entier. J'ai une amie qui en fait, je l'ai vu en faire une seule fois et c'est vrai que cela demander de la force, de l'agilité, de la souplesse mais aussi surtout du mental ! Et ne pas assimiler pole-danse = strip tease

Exactement. Ça fait du bien de lire ça, c'est rare
Il vaut mieux avoir le corps déjà travaillé.
Pour le dos:
1) la danse classique.
2) à plat ventre, relevés de buste, mains derrière le crâne ou tendus devant soi ou en couronne et sans contracter la nuque. Faire des séries de cinq à dix répétitions lentes en respirant bien et à chaque fin de séries maintenir la position la plus haute de 5" à 1'.
La même chose avec seulement le bas du corps qui se soulève
Et encore mais buste et jambes.
Ça c'est déjà une base.
On peut aussi debout ou assis, mettre les bras sur le côté et faire de tout petits cercles si possible en tenant deux haltères ou deux bouteilles d'eau. Pas besoin que ce soit très lourd, il faut tenir sur la durée sans pour autant faire gonfler le muscle.

ladygodiva a écrit le 01/02/2015 à 20h34: Exactement. Ça fait du bien de lire ça, c'est rare Il vaut mieux avoir le corps déjà travaillé. Pour le dos: 1) la danse classique. 2) à plat ventre, relevés de buste, mains derrière le crâne ou tendus devant soi ou en couronne et sans contracter la nuque. Faire des séries de cinq à dix répétitions lentes en respirant bien et à chaque fin de séries maintenir la position la plus haute de 5" à 1'. La même chose avec seulement le bas du corps qui se soulève Et encore mais buste et jambes. Ça c'est déjà une base. On peut aussi debout ou assis, mettre les bras sur le côté et faire de tout petits cercles si possible en tenant deux haltères ou deux bouteilles d'eau. Pas besoin que ce soit très lourd, il faut tenir sur la durée sans pour autant faire gonfler le muscle.

c'est noté

Pole dance j'aimerais tellement en faire ! Avant ma subluxation j'étais très forte en gymnastique et j'testais pas mal ce genre d'acrobatie. J'aimerai tellement m'y remettre mais j'avoue avoir honte de ne jamais y arriver…

En tout cas, j'ai arrêté le cheval, ça m'fait penser, que j'prendrais bien des cours de pole

Si tu n'essayes pas tu n'y arriveras pas

Voui c'est l'effet "cours collectif" tu vois

Dilemme pour moi

salle de sport a côté de chez moi 10 min en voiture qui me fait faire un mini détour en y arrivant après le taf

OU

Salle de sport a 10 min en voiture du taf mais détour plus grand pour rentrer ....

Le mini détour c'est mieux, non ? Ils proposent les mêmes services ?

djebeldesierra a écrit le 02/02/2015 à 09h41: Le mini détour c'est mieux, non ? Ils proposent les mêmes services ?

oui c'est la une chaine donc y en a partout en france...

myshaa a écrit le 01/02/2015 à 21h46: Voui c'est l'effet "cours collectif" tu vois

Tu as des cours où il n'y a que trois/quatre personnes au maximum.
D'abord plus, c'est pas des bons cours.

Je suis fière de moi, j'ai fais 30 minutes de vélo
Le cours d'Insanity était complet... Celui de stretchéflex demain aussi... donc j'irais courir. Mais j'ai booké Insanity mercredi et je m'y prendrais à plus tôt ensuite

Djbeldesierra au final ce sont tes propres tablettes de chocolat que nous allons croquer