Top body challenge sonia tlev

Super ça et tu as changé ton alimentation ?

Bon du coup j'essaye de télécharger l'application "le secret du poids" mais je suis tellement douée que j'y arrive pas.
Sur google play sur mon ordi, je met télécharger, je sélectionne mon téléphone, je lance l'installation, ça m'indique "l'application va bientôt être téléchargée sur votre appareil".

Sauf que ba y'a rien du tout qui apparaît sur mon téléphone, je comprend pas

J'ai fait ma première séance de la première semaine à l'instant. Je vais décéder. J'ai des abdos en chamallow, c'est terrible...

Faut que je garde la motivation, parce que je vais vite être tentée de tout arrêter... Vos messages de satisfaction participent à la motivation ^^

Moi ça, ça va être mon gros problème
Je ne maîtrise pas ce qui est dans mon assiette car je suis encore chez mes parents et en pleine révision pour le bac ^^ heureusement ma maman nous fait bcp de salade, melon, et des féculants éventuellement que le midi mais j'ai un frère ado qui est un véritable goinfre et qui veut manger des pâtes le midi sinon il ressort de table affamé --' en plus je suis quelqu'un de très gourmande et j'arrive pas à me priver d'un bout fromage et d'un bout de chocolat à la fin de mon repas. C'est plus fort que moi et sinon après j'ai l'impression d'être frustrée
En plus j'ai le bac dans quelques jours avec le stress qui va avec donc j'ai un peu envie de me jeter sur n'importe quoi (tant que ça se mange ^^), mais je fais attention et je mange des fruits quand j'ai trop envie de grignotter ^^
Le bac passé j'aurai plus d'excuses et je vais me forcer à faire attention.
Sinon j'attaque la semaine 2 tout à l'heure, et entre toutes ses révisions mine de rien ça fait trop du bien de mettre de l'énergie ailleurs que dans ses cahiers
Et je vais télécharger l'appli dont tu parles

Bon courage les filles, on lâche rien

Petite remarque débile : le wifi est bien "on" sur ton téléphone ? Sur le mien ça ne télécharge pas tant qu'il est pas actif

Pas si débile que ça, j'y avais pas pensé tout de suite non plus ^^ Mais pourtant oui, à priori le wifi est actif. Mais je capte pas très bien ici, c'est peut-être pour ça, je vais voir une fois chez moi :)

Chach : Motivation, en effet, ça fait du bien de se dépenser un peu, ça doit bien te détendre entre deux révisions :)

Bon allez, go à la maison et on commence la semaine 3 !

Youhou semaine 1 du tbc commencé ajd En espérant que je m'y tienne

J'ai pas bcp transpiré pendant la séance, par contre ça a bien tiré apres ^^ Par contre juste une petite question, pour le AB BIKES, quand je fais jambe gauche bras droit nickel, par contre jambe droite bras gauche c'est horrible j'ai l'impression qu'au niveau de mon bassin ça bouge limite que ça se déboite Du coup j'ai pas forcé j'en ai fais que 5 de ce côté là et ai compensé par 10 sumo squat en +. En espérant que ça ira mieux lors de la prochaine séance

Bon et bien... J'ai abandonné les filles... Je reprendrais après les partiels et la naissance de mon poulain parce que là c'est juste pas possible.
Je révise, je stresse, je suis réveillée toute les nuits pour ma ponette donc le sport j'y arrive pas !

Pfiou la séance 1 de la semaine 3 juste après la séance 3 de la semaine 2 ca envoie ! Mes cuisses et mes fesses me disaient merde du coup j'ai pas fait jusqu'au sol les lunges.

Et la 3x45sec de planches de la fin m'ont tuée !

Pour le Ad Bike, déjà est tu sûre que tu fais le mouvement, correctement, en étant couchée bien à plat et droite ? Sans te voir le faire c'est difficile de dire ce qui ne va pas. C'est quoi ta sensation et à quel moment exactement ?

Oui oui, j'ai bien vérifié la position sur youtube, ma sœur a vérifié d'un point de vue "extérieur"
J'ai comme l'impression qu'en bas de mon bassin ya comme un déboitement quand je fais le mouvement et amène mon bras. Ça fait pas mal mais c'est vraiment très très désagréable, la preuve j'ai même pas terminé la série...

C'est peut être justement parce que ton basdin est deboité un décalage de rien du tout engendre des douleurs plus ou moins importantes.

Tu penses ??

Ben oui!
C'est pas grave hein! Et c'est courant.
Moi je suis un cas et je suis hyperlaxe. Mais ça ne m'empêche pas de faire du sport intensif depuus plus de 35 ans et d'être performante

Je voulais m'y mettre mais on vient de me diagnostiquer une mononucléose, donc pas le droit au sport pendant un bout de temps ><

Je vais essayer de me concentrer sur l'alimentaire, vous avez trouvé ca ou vous les filles ?

J'ai changé certaines choses oui surtout le matin et le soir :)

J'ai commencé aujourd'hui ! (la semaine prochaine je respecterai bien les jours)
Je pense que couplé avec une alimentation équilibrée ce challenge est un bon programme de remise en forme !
Pour ceux que ça intéresse, je l'ai trouvé en libre service (en pdf) sur internet .