Top body challenge sonia tlev

Laura_soani

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Posté le 14/06/2015 à 12h52

Je n'aurai pas pu faire la séance "total corps" du vendredi, je vais décaler un peu mes séances la semaine prochaine. Et surtout essayer de m'y tenir puisque je commence à bosser en supermarché en mise en rayon pour l'été ( donc physique !)
Je verrai comment je le sens 😊

Pifpafpouf

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Posté le 14/06/2015 à 13h44

Bon hier j'ai oublié de faire la séance de vendredi :/

Du coup j'hésite à la zapper et à reprendre lundi correctement... On verra bien où j'en serai ce soir.

Je veux des résultaaaaaats !

Vulcainjade

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Posté le 14/06/2015 à 16h52

Je commence demain !!!

Maialife

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Posté le 14/06/2015 à 18h18

Je commence lundi prochain , pas demain mais l'autre , hate ! ;)

Pifpafpouf

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Posté le 14/06/2015 à 22h46

Semaine 2 bouclée ! La dernière séance était rude !

Stacy77

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Posté le 15/06/2015 à 10h12

J'ai commencé lundi dernier!!!! Pour l'instant, première semaine easy! Mais il parait que la séance d'aujourd'hui (lundi 2eme semaine) est compliqué! J'espère que ça va aller!

Neonetmath

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Posté le 15/06/2015 à 10h27

mil0u78 a écrit le 14/06/2015 à 07h39:

Salut les filles!

Une amie est à la semaine 10 et les résultats sont bluffant! Tenez bon car ça vaut le coup!

ça fait du bien de lire ça merci !

Semaine 2 bouclée pour moi aussi, j'ai décalé la séance du vendredi au samedi, j'ai encore des courbatures aujourd'hui, ça va être coton la séance de ce soir XD.

Elle était dur en tout cas, cette dernière séance de la semaine 2.

Pifpafpouf, tu as réussi à la boucler en 30 min (c'est pratique qu'on en soit au même point) ? Moi, j'ai carrément dépassé niveau temps.

Stacy77

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Posté le 15/06/2015 à 10h32

Moi au début je croyais qu'il fallait répéter les 3 circuit 2 fois, même le dernier! Du coup je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à tout faire tenir en 30 minutes! lol

Petit plus pour celles qui veulent surveiller leur alimentation, combinez le TBC à l'application gratuite "Le secret du poids". C'est ludique et rigolos, ça donne envie de faire les choses correctement! Car c'est bien de faire du sport mais si on mange McDo tous les jours ça ne sert à rien ;)

Neonetmath

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Posté le 15/06/2015 à 10h49

stacy77 a écrit le 15/06/2015 à 10h32:

Moi au début je croyais qu'il fallait répéter les 3 circuit 2 fois, même le dernier! Du coup je ne comprenais pas pourquoi je n'arrivais pas à tout faire tenir en 30 minutes! lol

Petit plus pour celles qui veulent surveiller leur alimentation, combinez le TBC à l'application gratuite "Le secret du poids". C'est ludique et rigolos, ça donne envie de faire les choses correctement! Car c'est bien de faire du sport mais si on mange McDo tous les jours ça ne sert à rien ;)

C'est une application sur téléphone ? ça m'interesse ça ^^
Et tu as raison, le sport c'est bien mais là par exemple c'était fête jeudi et samedi soir pour moi (alcool et bouffe grasse quoi). Verdict : +1,5 kg ce matin sur la balance

On va se calmer cette semaine ^^

Pifpafpouf

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Posté le 15/06/2015 à 10h57

neonetmath a écrit le 15/06/2015 à 10h27:

Pifpafpouf, tu as réussi à la boucler en 30 min (c'est pratique qu'on en soit au même point) ? Moi, j'ai carrément dépassé niveau temps.

Non, c'est juste pas possible ! Le premier circuit, rien que le premier exercice fait déjà 5 minutes. Deuxième circuit, 4 minutes pour le premier.

Du coup cette fois ci je ne me suis pas chronométrée, à part pour les séries de 30 secondes. J'ai fait le reste à un rythme régulier, pas trop rapide et pas trop lent mais au final j'ai pas regardé combien de temps j'avais mis en tout.

Mais je suis trop contente, la semaine passée pour le butterfly j'avais dû lacher mes haltères au bout de 15 et faire les 5 derniers sans, et cette fois ci j'ai tenu les 30

Neonetmath

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Posté le 15/06/2015 à 10h58

pifpafpouf a écrit le 15/06/2015 à 10h57:

Non, c'est juste pas possible ! Le premier circuit, rien que le premier exercice fait déjà 5 minutes. Deuxième circuit, 4 minutes pour le premier.

Du coup cette fois ci je ne me suis pas chronométrée, à part pour les séries de 30 secondes. J'ai fait le reste à un rythme régulier, pas trop rapide et pas trop lent mais au final j'ai pas regardé combien de temps j'avais mis en tout.

Mais je suis trop contente, la semaine passée pour le butterfly j'avais dû lacher mes haltères au bout de 15 et faire les 5 derniers sans, et cette fois ci j'ai tenu les 30

Ok ça me rassure, je chronomètre pas vraiment non plus les circuits (seulement les exos type planche etc) mais clairement, j'étais à plus de 30 minutes ^^
Idem, le butterfly, je trouve ça trop dur, mais comme toi, j'ai moins peiné à faire les 30 hier ^^

Stacy77

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Posté le 15/06/2015 à 11h58

neonetmath a écrit le 15/06/2015 à 10h49:

C'est une application sur téléphone ? ça m'interesse ça ^^
Et tu as raison, le sport c'est bien mais là par exemple c'était fête jeudi et samedi soir pour moi (alcool et bouffe grasse quoi). Verdict : +1,5 kg ce matin sur la balance

On va se calmer cette semaine ^^

Yes! tu peux la trouver très facilement sur Google! Il faut rentrer les aliments mangés dans la journée et la petite jauge de calories se remplie, c'est sympa :)

Neonetmath

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Posté le 15/06/2015 à 12h08

Ok, ba je vais voir si j'arrive à installer ça sur mon tel , ça à l'air pas mal !

Alexiadu80

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 15/06/2015 à 14h41

J'entame la semaine 4 d'ici 1h moi, j'ai failli arrêter je ne sais pas combien de fois déjà... environ 5 je crois

Je continue uniquement parce que depuis que je le fais je monte mieux mon cheval (plus de force dans les jambes et plus de douleurs à la cheville). Par contre j'ai horreur du sport (et c'est de pire en pire...) du coup même si j'ai 10 kg à perdre je ne fais pas les séances de cardio, je me contente du renforcement, c'est deja plus que ce que je faisais avant : rien

Sarausa

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 15/06/2015 à 15h01

Début de la semaine 4 aujourd'hui

J'ai déjà perdu plusieurs kilos et cm de tour de ventre et cuisses je suis trop contente !! hâte de continuer !!