Top body challenge sonia tlev

Le sodatream il me semblait que c'était 0 calorie car uniquement du gaz et de l'eau

Autant pour moi j'avais lu que les autres avaient du mal à le trouver
Merci je t'envoi ça par mp

Tu peux rajouter des sirops dedans ^^

Néon faut que je regarde mais sinon je ne bois que de l'eau gazeuse ^^

J'ai oublié de m'étirer hier, je le sens :( déjà que je suis raide des ischios (je sais pas toucher mes orteils les jambes tendues) c'était pas la meilleure des idées !

C'est clair qu'à une autre époque on s'en serait foutu royal de nos formes... Et encore à une époque pas si lointaine ! Parait il que Marylin Monroe faisait du 42, c'est pas moi avec mon petit 85b qui vait lui faire concurrence :/

Le 42 de l'époque Marilyn Monroe correspond à un 38 d'aujourd'hui

Si c'est des 0, normalement aucunes calories (idem pour l'eau gazeuse) donc pas besoin de les compter

Et Marce, y'a intérêt qu'on te voit sur le post dans la journée pour nous dire que tu as commencé le TBC hein !

je me joins à vous... je pense plus en sous marin qu'en intervention.
je m'y colle à partir de lundi c'est psychologique, c'est bien le lundi.
il faut que je m'accroche.
bon courage à toute...

re coucou a vous les filles !
me revoila sur le post , j'ai enfin fini les cours , donc je commence le TBC lundi dans la joie et la bonne humeur ahah !
j'avais tellement hâte de le commencer , je vais essayer de mettre une photo aujourd'hui qui sera donc mon point de départ en espérant que dans 12 semaine j'aurais se corps de déesse dont on rêve toutes
mais au fait j'ai une question , quand on aura fini les 12 semaine on fera quoi après car il faudra bien l’entretenir se joli corps pour le garder ... :/

Mais oui Neon

Et vous le fait quand vous, le matin ou le soir?

Et au fait, je ne sais plus qui avait parler de l'appli Le Secret du Poids, et bien j'ai rejoins le groupe FB il est super !!

ah je viens de voir qu'il existait un top body challenge 2 semaines 13 a 24 ! c'est super sa personnellement je n'ai que le 1 , si certaines d’entre vous on le 2 gratuitement sans donner d'adresse mail je suis preneuse !

Hahaha on m'a menti toutes ces années bon du coup ça veut dire qu'on faisait quasi la même taille, cool

Salut les filles!

J'hésites à me mettre au TBC, le soucis? Je ne suis pas spécialement sportive, asthmatique et en surpoids, j'ai bien 10kg à perdre ..
Vous pensez que je peux quand même tenter? J'ai lu toutes les pages et ça à pas l'air facile pour vous alors pour moi ..

Moi je te dirais de tenter, mais d'y aller doucement au début, tu peux faire les exos, mais plus lentement, en les diminuant même au départ, le principal est que tu les fasses bien après tout, donc si au début il t'ne faut moins, fais-en moins. Mais franchement, je trouve le programme plutôt sympas, même si on souffre la mort parfois, c'est pas du cardio, donc pour ton asthme ça ne devrait pas déranger :)
Par contre, ne t'arrête pas au TBC, à côté, essaie de faire de la marche, du vélo, et si tu le sens, te mettre à la course à pied pour le cardio !

Si tu doutes vraiment, le mieux est d'aller voir un médecin du sport, avec les petits exos du TBC, et lui verra avec toi pour te conseiller au mieux

Faut bien commencer par quelque chose, si tu évite tous les sports à cause de ça tes 10kg tu ne les perdra jamais.

Dans le TBC il y a un programme pour commencer à courir tout doucement (si tu veux perdre du poids il faut faire du cardio en plus) pour les jours ou tu ne fais pas le programme.

Prends plus ton temps, limite étale la progression (la première et la deuxième semaine tu fais les exercices de la semaine 1, puis la troisième et quatrième ceux de la semaine 2 etc) pour avoir le temps de t'habituer à tout.

Mais il faut bien commencer à un moment donné !