Top body challenge sonia tlev

Ecoutes ton corps. Mais on peut s'entraîner quotidiennement tant qu'on ne fait pas toujours exactement la même chose.

Et sinon, à ma dernière séance, y avait 15 commando à faire. Et je vous avais parlé de mon problème avec cette exercice vu que je m'étais déboîtée l'épaule en le faisant au bout du 2 ème. Dû coup, je le faisais à genoux depuis. Et bah j'ai retenté cette fois ci l'exercice mais en changeant d'épaule. Je m'explique.
Quand je suis sur les les avants bras là, au lieu de remonter en premier mon bras droit ( celui que j'avais déboîté) et bah je fais celui de gauche,comme ça, je n'exerce presque pas de force avec le bras droit.
Et comme ça, j'ai pu faire l'exercice en entier, sans difficulté.
J'étais toute contente

Chouette si tu as trouvé une technique qui te va

J'ai fait ma dernière séance de la semaine 2, sauf qu'au lieu de faire 5x30secondes de cordes, j'ai fait 2x5minutes.
A part ça, j'ai eu chaud

EDIT :
Et comme je suis le plus grand boulet au monde, je viens de m'apercevoir que j'ai fait la ligne 1 de la 3e session de la 2e semaine puis la ligne 2 et 3 de la 2sde session de la semaine 2. Du coup je refais les 2 lignes de la 3e session, go.
Je la trouvais très ressemblante avec ma séance bizarre, mais j'ai quand même fait

Si avec ça je fais pas bien dodo ce soir, je ne comprends pas

A l'approche d'une nouvelle semaine (la 3ème me concernant), continuons, plus motivée que jamais

J'ai voulu faire mes 15 mins de cardio ( corde à sauter ) mais je me suis arrêtée à la 9 ème car j'avais un point de côté de malade en bas du ventre, un truc de dingue

Bonjour :) c'est possible avoir le programme ? :$

je vais entamer ma semaine 5 j'ai perdu une semaine de vacances. pffff
mais je garde la motivation...
en cardio, je fais la course à pied et ça se passe plutôt bien.
je commence à voir un peu de résultat.
je m'accroche...
Courage à vous tous et toute
Ps: qui à la parti menu? SVP...

Je l'ai !
cepnednat, elle n'apporte pas grand grand intérêt je trouve

Je t'ai envoyé la mienne la partie menu m'intéresse !
J entame la semaine 3 aujourd'hui !

Est ce qu'une âme genereuse pourrait m'envoyer le fichier ?

C'est bon, j'ai envoyé

Bonjour,
Une amie m'a parlé de ça j'aimerais essayer,
Je pourrais avoir une idée du programme ?

Nina : tu as une adresse mail ?

Par MP :)

Et voilà, semaine 4 finie, prête à débuter la 5ème .