Top body challenge sonia tlev

Viviandwenda

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Posté le 23/07/2015 à 16h52

C'est la première fois que je suis fatiguée après la séance de muscu' bras/fessier dit donc. En même temps, je me suis bien appliquée telle une élève modèle

Akkarin

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Posté le 23/07/2015 à 17h24

viviandwenda a écrit le 23/07/2015 à 12h57:

Franchement, moi je suis vraiment motivée pour ce programme sportif, je suis prête à le terminer. Ça devient une habitude et je me sent pas bien si je loupe une séance donc bon, motiver motivée !

C'est vrai qu'une fois qu'on y a prit gout, c'est vachement plus facile de rester motivé !

Anais31140

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Posté le 24/07/2015 à 08h24

News news: Hier soir, j'ai effectué la séance de mercredi - petit décalage d'1 jour - la séance était lourde mais très progressive et rudement efficace! Ce soir, dernière séance de la 2ème semaine ! Cela passe vite!

Le plus dur reste pour moi le lundi où j'ai du mal à tenir le rythme de certains exercices.

Pensez-vous que les mardis/jeudis, je puisse effectué de petites séances (10 min) d'abdos moins rudes pour me "remettre à niveau" ?

Eloisem

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Posté le 24/07/2015 à 15h55

anais31140 a écrit le 24/07/2015 à 08h24:

News news: Hier soir, j'ai effectué la séance de mercredi - petit décalage d'1 jour - la séance était lourde mais très progressive et rudement efficace! Ce soir, dernière séance de la 2ème semaine ! Cela passe vite!

Le plus dur reste pour moi le lundi où j'ai du mal à tenir le rythme de certains exercices.

Pensez-vous que les mardis/jeudis, je puisse effectué de petites séances (10 min) d'abdos moins rudes pour me "remettre à niveau" ?

Perso j'aurai tendance à dire fais le !
Bcp d'athlètes s'entrainent 7j sur 7 alors c'est pas 10 min qui vont te faire du mal.

Je viens de terminer la 1ere séance de la semaine 2, pas de grosse difficultés :)

Viviandwenda

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Posté le 24/07/2015 à 19h04

Et moi j'ai eu la flemme de faire ma séance de cardio aujourd'hui... J'avais en plus un mal de crâne qui m'a mis KO

Fany277

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Posté le 25/07/2015 à 15h16

Salut
Quelqu un pourrait me passait le programme??
Je me sens motivé pour commencer!lol
Merci

Eloisem

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Posté le 25/07/2015 à 18h48

Bon, j'ai décidé de faire l séance 2, semaine 2 aujourd'hui. Même si j'ai fait la 1 hier. Je n'ai aucune courbature et n'aurait pas le temps demain :)

Edité par eloisem le 31-08-2015 à 17h52

Viviandwenda

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Posté le 25/07/2015 à 23h25

J'ai fais la dernière séance de la semaine 3 donc je vais entamer la semaine 4. Ça passe à une vitesse !

J'ai fais ma séance avec mon chien pas loin de moi, dès que j'étais allongée, il venait pour jouer,à ne pas réitérer

Eloisem

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Posté le 26/07/2015 à 10h45

viviandwenda a écrit le 25/07/2015 à 23h25:

J'ai fais la dernière séance de la semaine 3 donc je vais entamer la semaine 4. Ça passe à une vitesse !

J'ai fais ma séance avec mon chien pas loin de moi, dès que j'étais allongée, il venait pour jouer,à ne pas réitérer

TOP

J'hésite à faire la dernière séance semaine 2. Le fait est que j'ai chaud en le faisant mais clairement je n'ai aucune courbature le lendemain ...

Colineb

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Posté le 26/07/2015 à 13h28

viviandwenda a écrit le 25/07/2015 à 23h25:

J'ai fais la dernière séance de la semaine 3 donc je vais entamer la semaine 4. Ça passe à une vitesse !

J'ai fais ma séance avec mon chien pas loin de moi, dès que j'étais allongée, il venait pour jouer,à ne pas réitérer

Ma chienne fait ça aussi

Ladygodiva

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Posté le 26/07/2015 à 13h39

eloisem a écrit le 26/07/2015 à 10h45:

TOP

J'hésite à faire la dernière séance semaine 2. Le fait est que j'ai chaud en le faisant mais clairement je n'ai aucune courbature le lendemain ...

Les courbatures ne sont pas obligatoires

Et contrairement à ce que beaucoup imaginent ça ne veut pas dire qu'on a bien travaillé.

Viviandwenda

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Posté le 26/07/2015 à 14h19

Perso je n'ai eu des courbatures que la première semaine du programme. Après, à part aux bras, je n'ai pas eu d'énorme courbatures voir pas dû tout

Pifpafpouf

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Posté le 26/07/2015 à 14h35

Bon cette semaine est passée comme une grosse guimauve donc je reprendra avec la semaine 6 lundi

Avec mon interruption de 3 semaines pour les vacances et mon travail fatiguant et long c'était pas évident de retrouver la motivation...

Domino224

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Posté le 26/07/2015 à 14h55

Je fais une pause dans le TBC depuis 4 semaines

avec la canicule, les vacances et les apéros qui finissent à pas d'heure, dur de trouver la motivation, du coup je reprendrai du début à la rentrée

Edit: En tout cas bravo à celles qui continuent et gardent la motivation

vos efforts vont payer

Edité par domino224 le 26-07-2015 à 14h56

Eloisem

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Posté le 26/07/2015 à 15h03

ladygodiva a écrit le 26/07/2015 à 13h39:

Les courbatures ne sont pas obligatoires

Et contrairement à ce que beaucoup imaginent ça ne veut pas dire qu'on a bien travaillé.

Yes, ça je sais bien :smille:

Mais vu le temps, finalement je suis chez moi, donc autant m'occuper et faire la séance ? Ou bien, vaut il mieux laisser une jour de repos ?