Chute à cheval, comment s'en remettre ?

Il y a deux ans je me suis fracturée une côte en tombant pendant en concours de cso.
Quand je suis remonté quelques temps plus tard il m'était impossible de sauter. Le simple fait de regarder les autres sauter me faisait monter les larmes aux yeux. Comme toi j'adorai ça et ça m'agacait d'être terrorisée a ce point. J'avais envie de reprendre mais la peur de se faire mal était grande.

Du coup je me suis déjà bien remise en confiance sur le plat. Puis mon enseignant m'a tout doucement remis sur les barres. Je sautais regulierement la hauteur d'une club 4 juste un ou deux passage. Puis au bout de quelques temps j'ai enchaîné 3/4 barres toujours sur des petites hauteurs. J'avais les larmes aux yeux avant chaque passage mais je me forcais a le faire. Mon coach m'encourageait mais ne me forcais jamais.

Et au bout d'un moment j'ai retrouvé le plaisir de sauter. Je me suis aperçu que tout se passait bien, qu'il n'y avait aucune raison que je tombe. J'ai retrouvé les sensations qui me plaisait tant en cso.

Il faut vraiment y aller doucement et avec un enseignant en qui tu as confiance. Essaye de dépassé ta peur mais vraiment sur de petite hauteur. Contente toi de peu a chaque fois et tu verra au bout d'un moment la peur disparaîtra.

Merci beaucoup de me faire partager ton expérience, j'espere pouvoir reprendre le plus rapidement possible pr ne ps laisser la peur prendre totalement la place.. C'est ce dont j'ai besoin, du témoignage des gens...

Bonjour :)

Je n'ai pas tout lu (les 2 pages j'ai lu le sujet hein) excuse-moi j'avais un peu la flemme
J'ai moi-même fait une chute il y a peu mais en balade. Ma plus grande appréhension c'est de repartir en balade. Mais je serai bien encadrée, l'une de mes amies à des chevaux, je ferai mes premières balades de reprise avec elle à mon rythme, pas poussée par les monos, les autres cavaliers...
Mais je suis plutôt pressée malgré mon stress, car j'ai toujours adoré me balader.

Je pense qu'il faut que tu reprennes d'abord confiance sur le plat, avec un cheval précis peut-être ?
Puis, lorsque tu te sentiras, travailler sur des barres au sol, pour finir par en surélever une (pas de beaucoup, 30 cm ou même 20 !). Ensuite, ça dépendra de toi. En tout cas, il faut que tu ais confiance en le cheval que tu monteras.
Remonter la jument avec laquelle tu as eu l'accident, juste sur le plat déjà, ça pourra jouer sur ta remise en confiance.
J'ai une question : et la jument, elle n'est pas traumatisée ? (des chutes en concours il y en a eu dans mon cours et une jument avait peur de sauter ensuite...)
Je te souhaite une bonne remise à cheval et une bonne remise en forme tout court

Bonjour, c'est normal!

Déjà tu as raison d'en parler ici! La peur est trop souvent taboue.

Il faut remonter (quand ta clavicule sera bien soudée) et y aller progressivement. Commence par des choses faciles où tu ne risques pas de tomber. Parle de ta peur à ton coach.
J'ai écrit un article à ce sujet, vaincre sa peur à cheval, qui peut t'intéresser.

Salut,
Ahah je ne t'en veux pas je compatie avec la flemme.
Mais sinon merci pour tes conseils, ca me rassure un peu de savoir que je ne suis pas la seule à appréhender la reprise de l'activité.

Et sinon la jument a repris les concours dimanche, ca c'est plutot bien passé, elle a eu besoin elle aussi d'un temps de remise en confiance mais maintenant ça va, elle est remise. Ça a été ma plus grosse inquiétude, que la jument ne se remette pas. Mais bon maintenant je suis rassuré, elle va bien

J'ai fait une grosse chute y'a maintenant plus de 2 ans avec 2 côtes cassées et sans doute une hernie discale (non explorée)...j'ai mis plusieurs mois pour repasser une barre avec ma DP. J'ai repris le club récemment et avec certains chevaux, ça ne passe pas, toujours cette peur qui finit par bloquer et pousser à la faute alors que ça passait bien mieux avec ma DP que je connaissais.

Si c'est possible pour toi, essaye de te remettre en selle avec un vrai maître d'école et va y progressivement. Après, je pense que la peur sera toujours là...mais c'est tellement plaisant d'arriver à la dominer!

J'ai eu exactement le même accident, et la même appréhension après, c'était même pire que ça, c'était de la panique totale. Pour te dire j'espérais que ma clavicule allait prendre du temps à se remettre pour éviter de devoir ressauter justement. Alors qu'avant aucune peur, j'étais même un peu trop camikaze, et après 3 commotions, après 3 panaches ce 4ème panache a été la goute de trop si je peux dire.. Ben oui mes commotions je ne me souviens pas des chutes donc aucunes appréhension, mais là, je me souviens de tout et ça m'a terrorisée. Le moment venu d'essayer de ressauter, au fond j'en avais envie..mais c'était plus fort que moi, je pouvais pas. J'ai pris mon temps, beaucoup de travail sur les lignes de gymnastique, des cavalettis, des barres d'appels, tout pour que l'obstacle vienne sans risquer un panache de plus à mon palmarès. Je reprend confiance petit à petit, je recommence les concours, le cheval n'était pas trop coopératif et ça m'a un peu dégouté, déjà que j'avais toujours une crainte ça n'aidait pas..puis ce qui devait arriver arriva de nouveau.. 5eme panache, et là j'ai arrêté le massacre. Plus question de sauter, j'ai changé de cheval. Mais au fond, c'était pas ce que je voulais. 2 mois après j'ai recommencé, avec un jeune cheval, certe pas l'idéal mais au moins je ne sautais pas gros, et ça me convenait parfaitement. Petit à petit on a évolué ensemble, et j'ai enfin pu reprendre du plaisir à cheval et surtout à l'obstacle. Il m'aura encore fallu quelque temps pour pouvoir ressauter avec d'autres chevaux, mais maintenant c'est bon. Je ne te mentira pas si je te dis que j'ai encore la boule au ventre à la reconnaissance devant certains obstacles qui me paraissent infranchissable ..mais un coup de pied au cul et j'y vais, et après je suis contente de l'avoir fait. Le tout c'est de ce lancer et de laisser le temps au temps.

Ben au moins tu sais ce qui s'est passé et pourquoi tu es tombée ! Donc tu sais aussi quoi faire pour éviter ce genre de situations (évidemment plus facile à dire qu'à faire).
Tu sais que si tu aborde l'obstacle correctement, tu passeras sans problèmes. Ce n'est pas comme si t'avais rien compris à ce qui t'étais arrivé

En tous cas, chez moi ça fait une réelle différence. Quand je faisait du planeur, je me suis une fois quasiment crashée, je suis sortie de mon avion en pleurant, j'ai plus su repartir solo après ça, mes atterrissages vraiment à revoir, parce que je savais pas ce qui s'était passé, et donc j'avais toujours peur que ça se reproduise...
Tandis que par exemple, cette année en snow, je me suis plantée, j'ai eu bien mal, mais j'ai compris pourquoi, ce que j'avais mal fait et ce que j'étais sensée faire pour éviter de retomber. Ben le lendemain j'étais repartie à fond la caisse !

C'est ce que j'allais dire...

Il y a un million de choses a faire a part sauter!


De simplement rester la a câliner son cheval, jusqu'au spectacle de cirque en passant par le dressage...

Pourquoi ne pas commencer par une balade tranquille un jours de beau temps?
Ou un peu de travail a pieds...

Il faut attendre ce jours ou te diras "aujord'huit je saute", mais tout en sachant que ça peut très bien ne jamais arriver!

C'est un loisir, fait toi plaisir!

Il faut reprendre tres doucement...
Déjà moi je suis rassurée quand je porte un gilet de protection, donc met en un (je te force pas ein :p ) je trouve que ça rassure
Ensuite moi je te conseil de prendre des cours particuliers, avec un prof que tu connais, qui te connais et avec un cheval que tu connais bien.
Commence tres lentement, essaie d'être avec un état d'esprit positif et surtout ne te presse pas !

Outre le choc de la chute, tu as 15 ans, tu montes depuis longtemps et souvent ... Tu t'amusais jusqu'ici, des chutes comme tout le monde mais pas méchant, on remonte, on rigole, on ramène quelque chose etc ...
Ta chute t'as peut-être fait te rendre compte que c'est pas toujours "amusant", que tu pouvais te faire vraiment mal et avec des conséquences. Le truc qu'on sait que oui ça existe et que ça peut arriver mais qu'on réalise pas toujours bien à ton âge. Ben toi c'est fait. Bienvenue dans le monde adulte et la réalité des risques ^^ Et c'est vrai que ça n'aide pas à reprendre confiance !

Je ne me suis jamais fait mal en cso mais je suis quand même bloquée sur des combinaisons ou des profils d'obstacles qui m'ont posé problème un jour. Alors que sauter, j'adorais ça.

J'ai eu un accident en tombant d'une jument sur le plat, au galop. Vertèbre fracturée, 3 mois de repos etc
En reprenant au manège, rien, hormis le physique qui avait du mal à suivre au début, aucun problèmes. On est retourné dehors et là ... la peur de galoper ! Puisque j'y étais tombée. J'ai surmonté ça 2 mois après d'une façon totalement inattendue, en montant un nouveau cheval qui ne sortait pas de la journée car il y avait concours. On est allé en carrière, les chevaux étaient nerveux car la carrière de détente était juste à côté, les micros, le monde ... Et va savoir pourquoi, je me suis lancée au galop, le cheval avait des foulées immenses, il était ultra confortable, je me suis fait plaisir ! La peur était partie.

Aujourd'hui, bah j'ai eu une DP pendant 8 mois avec lequel je refusais de sauter seule ( embarque en plus ) alors j'ai fait du dressage. Poney super là dedans donc que du plaisir ! J'ai ressauté des petites barres avec lui au manège juste pour le plaisir et lui changer un peu aussi mais je n'ai plus réellement ressauter et ma foi ça ne me dérange pas plus.

Dans ton cas, l'idéal a déjà été dit, recommencer du début, doucement et tranquillement.

Je te conseillerai te reprendre gentillement!

(Je suis tombé ya 2 ans, 6 mois de réeducation. j'ai essayé de remonter une fois ça a été une cata, j'ai voulu y aller comme si ne rien été mais j'etais tétanisé)

Je suis en section équitation, lycéenne qui est partis en internag pour faire ça. Je n'es pas de cheval à moi donc pas les moyens de décidé de partir en balade ou de faire du travail à pied. Dès que je vais reprendre je vais devoir suivre le cours et meme si mon coatch me fera sauté moins haut si je suis lui demande, mais j'ai peur de retarder les autres ce qui fait que j'aurai une préssion sur les épaules.. Une préssion que je ne veux pas avoir en plus de la peur..
Je ne sais plus quoi faire...

A 3 mois de ta chute, avec une clavicule cassée, je comprends ton angoisse... Mais 3 mois c'est tellement court ! Même pas le temps de bien te remettre physiquement, alors mentalement...

J'ai fait une chute sur le plat, cheval qui fait un écart, part en vrille au galop, chute, clavicule fêlée. Rien de bien méchant (moins que toi) mais moi aussi j'ai revu la scène plus d'une fois, la sensation de chute, le choc... C'est le cerveau qui fonctionne, qui assimile, qui digère... et ça lui prend plus ou moins de temps. Une chute, ça ne se vit jamais très bien, et selon comment on a pu extérioriser son angoisse et sa peur, ça peut prendre du temps avant d'en "guérir".

Ta situation est un peu "pressante" c'est sûr, tu es en section équitation. Mais justement, tu as eu un accident de parcours qui n'est absolument pas rare dans cette discipline ! Comment réagissent tes ami(e)s, tes moniteurs ? Que veulent-ils te faire faire après que tu soies remise ? QU'est-ce que tu es prête à accepter pour ta progression physique et psychologique ? Voilà les questions à te poser.

Tu remonteras à cheval, et tu sauteras de nouveau, en confiance :)
Faut laisser le temps au temps, comme toujours ;)

Le probleme c'est que je ne sais pas quel coatch j'aurai à mon retour et celui que j'ai actuellement c'est impossible de lui parler, il est surement sur le point de se faire virer donc il est dans sa bulle il ne nous fait presque plus cours, c'est une cavaliere pro.