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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?

Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?

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Initié

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 22/04/2016 à 21h03

Bonjour,

je crée ce sujet suite à un problème que je rencontre depuis plusieurs années. J'ai une phobie ( une peur démesurée et irrationnelle d'un objet ou d'une situation précise d'après Wikipédia ^^ pour qu'on parle bien de la même chose !) des insectes et des piqures !
Croiser un insecte qui mesure plus de 2 ou 3 cm est ... compliqué. Je fais des crises d'angoisses si j'en vois un trop près de moi et si je n'ai pas pu me "préparer" mentalement à cette rencontre. J'ai déjà fait un "black out" (trou de mémoire de quelques secondes) à la vue d'une araignée. J'ai traversé deux pièces pour me percher en pleurs sur un tabouret et je m'en souviens même pas ^^
Pareil pour les vaccins et prises de sang, où je mets une semaine à me préparer psychologiquement et où je finis quand même à la limite de la crise d'angoisse.
Jusque là, j'ai toujours géré même si cela n'est pas toujours facile. Cependant, avec mon boulot, je risque de partir à l'étranger, donc de devoir faire des vaccins et surtout de croiser de gros insectes.
Comme faire une crise d'angoisse en pleine cambrousse, parce qu'on vient de croiser une blatte ou autres bestioles charmantes est pas foncièrement agréable, je commence à réfléchir à une solution.
J'ai entendu parler de l'hypnose, de thérapie chez un psy, ...

Je voudrais savoir si certain d'entre vous ont déjà soigner des phobies ?Si ça a marché ? Quelles techniques avez-vous suivit ?

Désolé pour le pavé ^^

Membre ELITE Or

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 24/04/2016 à 10h23

Mon meilleur ami a changé de lycée et ça a été une résurrection aussi, lui qui avait aussi une phobie.

Pour ma part, ce n'est pas qu'au lycée que je fais des crises d'angoisse mais dans plein d'endroits... mais le pire restant quand j'allais au lycée

Chonchon_damour

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 24/04/2016 à 10h29

Les autres lieux j'ai jamais eu trop de mal. Enfin si, les lieux où il y a beaucoup de monde genre les hall de gares (maintenant que je voyage beaucoup en train, j'ai appris à m'habituer ... Je me force à me calmer, mais je ne m'attarde pas dans ces lieux !), les grands magasins (idem, j'ai appris à m'habituer ... Au début, je me fixais de petits objectifs, genre aller dans un petit magasin, puis de plus en plus grand, jusqu'à arriver à aller dans de grandes surfaces), les concerts (j'ai encore beaucoup de mal à aller à des concerts ...) ...
Par contre, quelque chose que je n'arrive toujours pas à faire, c'est aller dans un car. J'ai une heure de car tous les matins pour aller en cours, ça ne me dérange pas, j'ai l'habitude, mais par exemple au collège je ne pouvais pas faire de sorties qui incluaient des voyages en autocar, ça me terrifiait (au lycée il y en avait beaucoup moins, ouf !). Et même aujourd'hui, je ne peux pas prendre de car si ce n'est pas le mien du matin et du soir pour aller en cours. Ca me terrifie.
Mais maintenant, je ne suis plus trop stressée dans les lieux publics ... Tant qu'une personne ne dit pas qu'elle a mal au ventre. Là ça devient horrible.

EDIT : orthographe

Édité par chonchon_damour le 24-04-2016 à 10h30

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 24/04/2016 à 10h32

Tu as réussi à avancer bien mieux que moi et à progresser avec ta phobie, je t'envie ! Moi rien n'est acquis et tout reste toujours compliqué selon les moments... certaines fois ça va et d'autres fois je ne peux rien faire

Chonchon_damour

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 24/04/2016 à 11h03

Ca s'est fait sur plusieurs années, donc au final je ne sais pas si j'ai fais tant de progrès que ça ...
Et quand je me retrouve en face de quelqu'un qui vomit, là je n'ai fais aucun progrès, c'est même pire ...

Initié

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 24/04/2016 à 23h26

Le problème des phobies, c'est que chaque fois que l'on a l'impression d'avancer d'un pas, on recule de trois. Comme chonchon_damour, j'arrive à gérer certaines situations. Je suis déjà passer juste à côté d'un aquarium remplis de blattes (miam ^^) même s'il m'a fallut un bon quart d'heure de préparation mentale pour me persuader que l'aquarium était vide ! Ca ne m'a pas empêché cet été de partir en courant (sans hurler pour une fois ^^) quand j'en ai à peine aperçu une morte à un mètre de moi.
Là, je dois faire une prise de sang. Je flippe parce que la dernière fois, j'étais à la limite de la crise d'angoisse ! Et j'ai pas envie de tester une crise avec une aiguille plantée dans le bras !

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 25/04/2016 à 00h16

Agron:

Je suis également squalophobe, et ça m'est quasiment venu du jour au lendemain. C'est horrible car comme toi si je suis sur le net et que je vois de l'eau...

du coup maintenant je commence à avoir peur des orques/dauphins ! Et je ne peux pas être seule dans la piscine, je sors direct !

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 25/04/2016 à 00h21

supersalade Ah bah j'ai aussi peur de la.mer.. genre j'imagine que y a des requins..

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 25/04/2016 à 00h28

Slyke: Je me demande comment ça serait si un jour je me retrouve face à un vrai... déjà qu'en virtuel je flippe comme y faut !

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 25/04/2016 à 00h55

supersalade Ah bah dans les jeux vidéos j'en ai peur.. donc en vrai ( en aquarium sava ...) mais moi plus lui euh. . je panique

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 25/04/2016 à 11h51

supersalade

Ça m'est également plus ou moins tombé dessus du jour au lendemain. Je veux dire, quand j'étais gamine, j'en avais pas spécialement peur, ni des fonds marins, je trouvais ça chouette.

J'aime pas du tout m'imaginer des trucs comme ça, mais moi, face à un vrai requin en milieu naturel ? J'aurai pas le temps de voir quoique ce soit, je m'évanouis avant.

slyke
Si tu les tolères en aquarium alors qu'ils sont en face de toi, je pense qu'on peut pas considérer ça comme une phobie. Une bonne peur surement, mais la phobie, c'est une peur extrême et irraisonnée. Ceci dit, l'aquarium est un bon moyen de te mettre face à ta peur, si tu y'arrives !

Édité par agron le 25-04-2016 à 11h52

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 25/04/2016 à 12h25

agron c'est les dents qui me font peur.. quand ils ouvrent graaannnd la mâchoire.

Les araignées même en vivarium je peux pas.. je peux pas acheter de bombe raid. Y a des photo d'araignée dessus ><

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 27/04/2016 à 21h17

Coucou.

Pour ma part. J'ai deux phobies. Les araignées et les piqûres ( prise de sang, vaccins... )

Bon les araignées, sincèrement Je me suis un peu calmée. Enfin, disons que je n'hurle plus comme une hystérique quand je vois une araignée de 1 cm Mdr. Au dessus, c'est pas possible. Je pourrai grimper sur un meuble et hurler. Et rester immobile jusqu'à tant que quelqu'un tue la-dites araignée.

Pour les piqûres, malheureusement j'ai pas eu le choix de faire des efforts. Je prends énormément sur moi depuis quelques années. Mais avant, j'exigeais que mon père m'accompagne car il devait me tenir pour éviter que je parte en free style. Genre foutre une tarte à l'infirmière ou refuser qu' elle me touche.

Après quand c'est une prise de sang par an... Bon passe encore.
Mais l'année dernière, je suis tombée enceinte, ça s'est mal fini ( fausse couche à 2 mois ) j'ai eu des prises de sang tous les 3 jours. Je devenais dingue. Et quand on m'a dit qu' en plus j'étais pas immunisée contre la toxoplasmose , j'ai cru mourir. Ça veut dire une pds par mois pendant 9 mois...

Je me dis qu' à force ça ira mieux. Mais bon c'est toujours un gros stress de devoir subir des pds ou même des vaccins.

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Phobies, comment en guérir ? avis et expériences ?
Posté le 27/04/2016 à 21h34

Hello hello, j'ai pas regardé le reste du poste car ça parle trop d'insectes pour moi, mais sinon, suis aussi phobiques de touuuus les insectes, même les plus petis. Complètement, et je me met dans tous mes états, même si j'essaie de travailler la dessus !

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