Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?

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Galantdemutrecy

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 09h42
Bonjour à tous !

Je poste aujourd'hui car je me pose pas mal de questions en ce moment...
Je trouve que je suis TROP SOUVENT fatiguée et aussi j'ai trop souvent la flemme de tout ( mis à part aller monter à cheval).
Je m'explique, je bosse avec des horaires assez normale je trouve (09h-17h le lundi, mardi mercredi) (08h50 - 17h30 le jeudi et vendredi). Le problème c'est que tout les matins je me sens fatigué... Je sais que normalement il me faut beaucoup d'heure de sommeil pour être bien en forme mais j'arrive à tenir la journée entière avec 8h de sommeil.
Le problème c'est que je suis plutôt quelqu'un "du soir" je n'arrive pas à m'endormir tôt, je suis plus en forme le soir que le matin, du coup quand le réveil sonne j'ai beau avoir dormis 8h je suis complètement fracassée ! Et alors là, c'est partie pour LA flemme.
Tout les pretextes sont bon pour ne rien foutre et très souvent (et je m'en veut) le soir, demander à mon copain de descendre à la cuisine prendre de l'eau par exemple, etc

Je ne sais pas ce que j'ai ? Je ne comprends pas...
Si quelqu'un aurait une idée ou est dans le même que moi je vous écoute :)
Je me suis faite des cure de vitamines, il y a des jours ou je me suis senti plus en forme que d'autres mais cela n'a rien changé dans ma journée, boulot + cheval + glandage maison , je n'arrive pas à + me bouger que ça...

Tysha09

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 09h48
Tu es comme ça depuis toujours ? Ou c'est arrivé récemment ?

Niveau alimentation :
- tu manges correctement ? suffisament ? équilibré ?

Niveau santé :
- à part l'équitation tu fais d'autres sports ?
- ta dernière pds remonte à quand ?

Niveau sommeil :
- tu te couches vers quelle le soir ?
- tu regardes beaucoup les écrans (portable, tv, ordi) avant de dormir ?
- tu bouges beaucoup pendant la nuit ?

La fatigue peut être multifactorielle, carence alimentaire, sommeil perturbé (apnée et autre)...


Galantdemutrecy

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 09h58

tysha09 a écrit le 19/12/2016 à 09h48:
Tu es comme ça depuis toujours ? Ou c'est arrivé récemment ?

On va dire que je suis de nature à toujours avoir eu un peu la flemme de tout, mais depuis que j'ai repris boulot + les études en alternance (donc depuis plus d'1 an et demi) ça c'est intensifié je trouve.

Niveau alimentation :
- tu manges correctement ? suffisament ? équilibré ?

Je mange suffisamment oui je pense, après équilibré je pense que je peux faire mieux et qu'on peut faire pire, je ne rate aucuns repas, le matin par contre c'est super rapide, je pousse tellement le réveil jusqu'au dernier moment que je mange à moitié debout et à moitié en voiture, je prend un grand verre de jus d'orange ou multifruits + une tranche de brioche et un petit gâteau + une compote.
Le midi et le soir c'est très varié, viande blanche, rouge, légumes, féculents, fruits, produits laitiers,etc...
Et au goûté c'est souvent un gâteau + verre de jus d'orange

Niveau santé :
- à part l'équitation tu fais d'autres sports ?
- ta dernière pds remonte à quand ?

Justement l'année dernière je me suis inscrite à la salle de sport, j'y allé 3 fois par semaine j'étais hyper motivé, mais avec l'été + la chaleur j'ai vite décroché...
Ma dernière prise de sang date d'il y à trèèèèèès longtempts !

Niveau sommeil :
- tu te couches vers quelle le soir ?
- tu regardes beaucoup les écrans (portable, tv, ordi) avant de dormir ?
- tu bouges beaucoup pendant la nuit ?

En principe je suis dans mon lit vers 21h et quelques, il est très rare que je m'endorme à 23h, ça doit arriver 2-3 fois par mois seulement. Sinon c'est plus 23h30-00h !
Je regarde la télé tout les soirs, et le portable s'y greffe si le programme n'est pas super
Sinon, dans la nuit je bouge un peu oui, mais ça dépend vraiment des nuits, des fois mon copain me dit que je n'ai même pas bougé, d'autres fois j'ai tout retourné dans le lit, mais en principe ça reste normal et stable on va dire.

La fatigue peut être multifactorielle, carence alimentaire, sommeil perturbé (apnée et autre)...


Wood

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h06
j'ai eu ca et c'etait une infection des dents une parondotose c'est traitre car ca me faisait pas des vrai douleur aux dents par contre ca m'abimait les yeux et les oreilles et j'etais tres fatiguée

verifie que tu couvent pas quelques chose


Galantdemutrecy

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h07
wood

Oulaaa comment c'est possible ça ? Moi qui suis une trouillarde du dentiste...


Ptitelice78

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h11
Cela peut avoir des causes diverses et variées. J'ai des périodes où je suis très, très fatiguée mais maintenant je sais d'où ça vient : régulièrement carencée en fer + problèmes de thyroïde.

N'hésite pas à en parler à ton médecin, c'est peut être simplement une petite carence en quelque chose.

Édité par ptitelice78 le 19-12-2016 à 10h15

Tysha09

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h13
galantdemutrecy

Il y a aussi la saison qui n'aide pas à être actif !

Alors si tu es vraiment plus fatiguée que d'habitude tu devrais aller voir ton médecin traitant, faire une petite pds histoire de voir s'il n'y a pas de carence ou autre (infection comme Wood le dis juste au dessus).
Et essaye d'instaurer un petit rituel pour te préparer à l'endormissement et éviter les écrans 1H avant le dodo (pas facile je sais !)


Galantdemutrecy

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h14
ptitelice78

C'est juste ce que tu dis, et je suis vraiment bête car je n'ai absolument pas pensé à en parler au médecin ! J'y suis aller la semaine dernière pour bronchite + asthme et ça m'est complètement sorti de la tête


Galantdemutrecy

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h16
tysha09

Je vais faire ça oui, c'est possible une prise de sang qui fait un check-up entier où on pourra tout voir ? Carences en tout je veux dire !
Je vais tenter de diminuer les écrans oui, je sais que cela peut m'aider à m'endormir plus tôt mais jusqu’à présent je ni arrivais pas, et mon chéri est pire que moi, il est collé H24 sur son tel donc ça m'aide pas :/


Tysha09

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h24
galantdemutrecy

Hum, tout tester j'ai un doute mais tester la plupart des micronutriments pouvant être responsable d'une fatigue chronique - oui.

Mais tu es traitée pour ton asthme ? Tu ne fais pas d'apnée du sommeil (ton homme ne t'as jamais dis un truc du genre "oh cette nuit je t'entendais plus respirer") ?


Galantdemutrecy

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 10h28
tysha09

En fait on viens tout juste de s'en rendre compte, j'ai fait une crise d'allergie y'a deux semaines c'est là que j'ai eu des doutes mais sinon jamais eu d'asthme avant et le doc ma dis que souvent ça arrive du jours au lendemain

Non par contre ça jamais, au contraire, parfois (mais c’était surtout avant) je parlais dans mon soleil !


Tysha09

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 12h09
Ah bah l'asthme non traité ça fatigue ... allez retour chez le médecin !


Galantdemutrecy

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Posté le 19/12/2016 à 12h11
tysha09

Je m'en sortirais jamais

J'ai ventoline et medocs si jamais crise et la j'ai du spray nasal pendant 3 mois et un autre truc style ventoline pendant 1 semaine, après tout ça je dois faire un test chez l’allergologue, je suis désespéré ^^


Tysha09

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Posté le 19/12/2016 à 12h12
galantdemutrecy

T'inquiètes ! Je suis aussi asthmatique (depuis petite) j'ai un traitement à vie mais globalement ça se passe bien ^^


Galantdemutrecy

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Posté le 19/12/2016 à 12h16
tysha09

Mais c'est fou que ça puisse arriver tout à coup comme ça, je comprend pas


Lostarmoor

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Pourquoi je suis toujours fatiguée + flemme ?
Posté le 19/12/2016 à 12h16
Je suis comme ça depuis toute petite ... Et c'est il y a 2, 3 ans que je l'ai dit à mon médecin (je pensais que c'était comme ça pour tout le monde) et elle m'a dit que j'avais une tension trop basse...

En fait, je vis entre 8 et 9 de tension. 10 quand je suis bien énervée. Quand je ne vais vraiment pas bien, je suis à 7.

Finalement, elle m'avait donné un traitement à base d'amphétamines (oui oui )...Et ça ne m'a rien fait pendant 3 mois. Du coup, on a arrêté et je vis avec.

C'est vraiment chiant de devoir se mettre des coups de pied dans le c*l pour avancer !! et peu de gens le comprennent.


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