Ce stress qui me ronge

Je me permet de remontrer le sujet

Je suis sujette moi aussi au stress .. Enormement, souvent, beaucoup trop souvent ...

Je le maitrise plus ou moins bien, quand je n'y arrive pas je me renferme sur moi même et ai tendance à devenir "agressive" (je ne répond que briévement à mes proches, je "boude", je fais la tronche etc ....)

Je prend des euphytoses les jours de grands stress, par exemple aujourd'hui ... Ma jument est arrivée chez moi, je suis au travail et j'ai vraiment peur qu'elle fasse des bêtises en mon absence ... C'est complétement idiot, elle est là depuis 4 jours maintenant et tout va bien.. Mais hier elle à eu un moment de grande forme et à passer 40 min au galops dans son parc avec freinage à fond juste au bord de la porte ... Je devrais être contente, elle est en rémission d'un problème qui lui a fait perdre la moitié de son poids cet hiver... Et donc elle va beaucoup mieux !

Mais bon, c'était juste un exemple ... Vous avez des solutions ? Des livres à lire ? Du yoga ?

(précision: quand je stress en plus d'être agressive j'ai des nausées infernales ... Depuis ce matin je n'en peux plus )

Bonjour!

Je me permets une petite intervention parce que je suis (et j'ai toujours été) une anxieuse au quotidien.

Il y a deux ans, j'ai commencé un nouveau travail, reconnu pour être stressant. Je vous laisse imaginer ce que ça a pu donner vu mon tempérament naturel... j'ai tenu le coup tant bien que mal pendant deux ans, mais clairement j'allais de plus en plus mal. Ma vie était un enfer. Et j'ai implosé en fin d'année 2016. Violemment. Sans le voir venir.

Mon médecin m'a mise en arrêt maladie pour dépression/burn out, j'ai pris anxiolytiques et antidépresseurs, j'ai suivi une thérapie... bref, j'ai passé des mois épouvantables. L'une des périodes les plus dures de ma vie.

Malgré tout ce qui était mis en place pour me sortir du trou, je ne faisais qu'un pas en avant pour en faire deux en arrière. Vu la situation, on m'a conseillé de consulter une sophrologue/relaxologue. Je l'ai fait sans trop y croire. Eh bien la personne qui s'est occupée de moi m'a changé la vie. Ca a pris un mois et demi pour retrouver une vie normale.

On a alterné sophrologie et relaxation, avec des exercices à faire à la maison. Et on a beaucoup parlé. Elle est la seule personne à qui j'ai pu pleinement me confier, et surtout à qui j'ai eu envie de me confier. Et elle a su adapter les séances à mon ressenti du moment.

Bref, ça ne paraît pas grand chose, mais ces séances m'ont transformée, et retapée. J'ai retrouvé mon énergie, mon moral, mon envie de vivre, et surtout mon caractère qui n'était plus que peau de chagrin. Aujourd'hui, je suis sortie de la dépression, j'ai récemment été sevrée des médicaments, et je ne suis plus suivie en thérapie. Au-delà de la dépression, je suis beaucoup moins stressée au quotidien, je prends beaucoup plus de recul, je suis moins affectée par les événements de la vie. Et quand une angoisse me prends, j'ai les armes pour me reprendre.

Essayez, ça peut tout changer ?

Du magnésium peut-être ?

Je ne sais pas si ça peut suffire dans votre cas, ou si vous avez déjà essayé. Mais il y a régulièrement des périodes où je suis très stressée (angoisses nocturnes, envie de pleurer constante, cauchemars, douleurs musculaires notamment au dos etc...)
Lors d'une de ses périodes j'ai enchaîné les rdv chez l'ostéo tellement mon dos était raide. Elle m'a conseillé du magnésium.
J'ai testé, et ça a fonctionné pour tout ce que j'ai écris entre parenthèse au dessus

Malgré une alimentation équilibrée, je suis en train de me demander si je ne vais pas prendre constamment du magnésium maintenant.

haarcline mon médecin me prescrivait du Stresam qui est à l'origine pour le stress lié aux examens et est léger. Ca fonctionnait plutôt bien sur moi au début.
Mais comme le dit brax tu peux commencer par une cure de magnésium. Moi je me suis mise à boire pas mal d'eau contenant du magnésium également.

vaiko64 je suis moi même une trés grande anxieuse et est fait un burn out l'année dernière avec arrêt de travail + antidépresseurs à la clef.
Je suis trés tentée par la sophrologie mais je pense attendre d'avoir accouché (juillet) pour voir ma façon de fonctionner qui je l'espère va changer avec l'arrivée de ce bébé.