Bonjour!
Alors voilà : suite à des années d'études compliquées, j'ai pris du poids... Il y a deux ans, je pesais 56kg (pour 1, 64m) et maintenant, j'en pèse 64,5kg. J'aimerais retrouver mon poids d'avant, bien sûr parce que je me trouvais mieux et aussi parce que je me sentais vraiment en forme quand j'avais ce poids. Je sais que je suis capable de faire un régime (j'en ai déjà fait par le passé), à condition d'être motivée.
J'ai un régime-type de ce que je peux prendre dans la journée, fait par un proche compétent en diététique, et je fais du sport (cardio+muscu 3 fois par semaine, et le dimanche je fais souvent un peu de footing ou de vélo avec mon copain ou encore de la marche à pied). Mais voilà, mon copain a besoin de manger énormément et reste mince, on fait pas mal de soirées ces temps-ci, etc. Alors c'est pas facile!
Je me suis dit que si certaines étaient motivées, on pourrait se faire mutuellement un suivi pour se motiver
On pourrait se tenir au courant tous les jours ou tous les deux-trois jours en se disant en gros : j'ai fait ça au sport, j'y suis allée ou non , j'ai pas fait d'écart alimentaire ou bien si, j'ai perdu tant de kg, il faut encore tant... Comme font les diététiciennes entre autres : il faut un suivi et quand on le fait tout seul, on est parfois plus facilement laxiste! C'est surtout histoire de s'encourager et aussi de se soutenir dans les coups de mou...
Quelqu'un est motivé?
Du moins, je commence aujourd'hui de façon plus cadrée^^
Justement, je me dis : rien que le fait de se dire "ce soir, je pourrai affirmer que je n'ai pas fait d'écart", ça aide!
: j'ai téléchargé une appli sur mon tél, via "Galaxy apps", plus précisément. Ca s'appelle "WeightWar" et c'est pas mal : en gros, tu mets ton poids quand tu te pèses et au bout d'un moment ça te met une courbe de ta perte de poids, entre autre. On peut mettre d'autre trucs : genre écrire ce qu'on a mangé (ce que je ne fais pas), cocher si on a fait du sport, etc. C'est sympa pour avoir un suivi basique. Si ça peut en intéresser...
