Qui se lance dans un régime avec moi ? :)

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Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 19/03/2017 à 11h54
Bonjour!

Alors voilà : suite à des années d'études compliquées, j'ai pris du poids... Il y a deux ans, je pesais 56kg (pour 1, 64m) et maintenant, j'en pèse 64,5kg. J'aimerais retrouver mon poids d'avant, bien sûr parce que je me trouvais mieux et aussi parce que je me sentais vraiment en forme quand j'avais ce poids. Je sais que je suis capable de faire un régime (j'en ai déjà fait par le passé), à condition d'être motivée.

J'ai un régime-type de ce que je peux prendre dans la journée, fait par un proche compétent en diététique, et je fais du sport (cardio+muscu 3 fois par semaine, et le dimanche je fais souvent un peu de footing ou de vélo avec mon copain ou encore de la marche à pied). Mais voilà, mon copain a besoin de manger énormément et reste mince, on fait pas mal de soirées ces temps-ci, etc. Alors c'est pas facile!

Je me suis dit que si certaines étaient motivées, on pourrait se faire mutuellement un suivi pour se motiver

On pourrait se tenir au courant tous les jours ou tous les deux-trois jours en se disant en gros : j'ai fait ça au sport, j'y suis allée ou non , j'ai pas fait d'écart alimentaire ou bien si, j'ai perdu tant de kg, il faut encore tant... Comme font les diététiciennes entre autres : il faut un suivi et quand on le fait tout seul, on est parfois plus facilement laxiste! C'est surtout histoire de s'encourager et aussi de se soutenir dans les coups de mou...

Quelqu'un est motivé?
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Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 19/03/2017 à 17h15
morgane57380 ah bien. Tu pourras me dire si tu as l'impression que ça marche? :)


Morgane57380

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 19/03/2017 à 17h15
pama pas de soucis :)


Unapepi

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 09h47
Et si vous voulez bien de moi, j arrive !!!!
Donc pour moi, 10 kg à perdre. Je me suis remise au sport, salle 2 à 3 fois par semaine et footing ou vélo elliptique à la maison 2 fois par semaine, donc pour l instant j ai perdu un peu de poids et pris du muscle.
Maintenant va falloir faire disparaître la graisse et ce n est pas une mince affaire !! Au niveau alimentation, je ne bois plus d alcool et j évite de grignoter entre les repas. Je mange plus de fruits et de légume qu'auparavant mais je ne suis jamais à l abri d un craquage.....


Morganette07

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 10h01
il faut se méfier de tous les sucres et graisses cachés qui peuvent énormément jouer dans un régime: céréales du matin, farines blanches, jus, soupes en boites, boites de conserves etc.

Et l'alimentation du matin a un gros impact sur l'alimentation de tout le reste de la journée. manger sucré le matin va amener à vouloir du sucre l'aprem.
Rien de tel qu'un oeuf à la coque avec du pain aux céréales, ou une galette de flocons d'avoine et d'oléagineux (oeuf battu avec 40g de mélange de graines: avoine, lin, sésame, tournesol, amandes, pavot, chia.. et passé à la poele) pour être bien rassasié sainement. :)


Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 10h36
unapepi Bienvenue dans notre groupes des régimeuses anonymes
Oui, pareil : avec la salle, je sens que j'ai pris du muscle mais il va falloir faire partir le reste! Allez, on y croit! Je me suis mis en truc un peu bête en tête pour me motiver : je n'achèterai pas de pantalon avant de perdre au moins une taille! (et mine de rien, je commence à être à court de pantalons XD).


Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 10h39
morganette07
Oui, pour ma part, je prends soit des oeufs avec des flocons d'avoine, soit un peu de fromage blanc avec du muesli non sucré + un fruit ou verre de jus de fruit. Les jours où je fais du sport, j'ai aussi une mini-collation en milieu de matinée avec un peu de fruits à coques : amandes, cacahuètes, ou du genre (non salées et non sucrées).

En gros, il faut éviter autant que possible les plats cuisinés, non?


Morganette07

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 10h52
pama ah oui les plats cuisinés c'est la misère à tous les niveaux!
c'est que des aliments archi-cuits, sucrés, salés, gras, qui seront assimilés super rapidement, sans apporter autre chose que des calories.

moi je suis une adepte du tupperware préparé la veille, que je fais pendant et avec ce que je cuisine pour le soir.


Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 10h56
morganette07 Oui, c'est pas plus mal... Je vais m'y mettre


Monprince

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 19h00
Actuellement 1.63m 63 kg
Objectif 6 de moins
Je ne rentre plus dans mes pantalons
J'essaie depuis le début de l'année sans réussir
Depuis ce dimanche c'est décidé le programme tout tout comme il faut
Mon mari me tel ce soir restaurant avec des potes sur Paris

Donc se sera une viande une salade verte un verre de vin
Mais là suis coincé dans le train


Elodie333

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 20h51
Coucou ....
je me joins à vous.

Je viens de commencer le régime Dukan (oui je suis au courant de tout ce qui le concerne)
Je termine mon 3eme jour.
C'est pas facile.
Je dois perdre 25-27kgs quand même
Je ne suis pas tres viande à la base, toute la viande que je mange je l'a mange avec du pain.
Le steak obligé de le mettre dans du pain, et les autres une bouchée de viande et une bouchée de pain.
J'avais une tres tres mauvaise alimentation, je n'aime pas les légumes (seulement carottes et petits pois)
Je mangeais que des pâtes, des patates (que en friture), des pizzas. Sans cesse.
Sans parler du chocolat à gogo et grignoter entre les repas.
J'ai un probleme avec la nourriture, même quand j'ai pas faim je pense nourriture
Quand je passe une mauvaise journee , ca m'apaise ou me remets de bonne humeur si je sais que je vais manger quelque chose qui me plait le soir... ça craint
Quand j'ai de la nourriture dans l'assiette avant d'avoir fini je repense à me servir ou j'ai peur de pas avoir fait assez de patates par exemple.
Je peux manger salé que je pense déjà à manger sucré après
Mon compagnon à la même alimentation que moi (sauf que lui est maigre et ne grossit pas 60kgs)

Donc la avec le régime qu'avec de la viande c'est dur.
Je craque seulement avec une tranche de pain de mie et seulement le soir pour accompagner ma viande ou mon Poisson.


Certains font ou ont fait Dukan ?


Loupiote22300

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 20h58
Une amie a fait Dukan, elle a perdu 10 a repris 15 :(

En faite, a mon sens, ce n'est pas parce que tu fais un régime strict et difficile pendant quelques semaines, que tu vas perdre du poids "rapidement" que ça sera valable sur le long terme :(

De ce que tu dis de ton alimentation, tu as besoin de la revoir en profondeur, et d'être accompagnée. Parce que Dukan ne va pas te donner une hygiène alimentaire viable sur le long terme.
je veux pas te décourager avant de commencer, loin de là, mais l'idée serait plus de dire "attention". Vouloir se prendre en main c'est super et super courageux, mais pourquoi ne pas envisager une autre solution plus lente mais plus durable ?


Loupiote22300

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 20/03/2017 à 21h00
Pour ma part grosse journée, donc pas de sport ce soir. Kiné demain matin et salle demain soir. Niveau alimentation, je contrôle :)

Mais par contre, j'ai du mal à associer des légumineuse avec des légumes. J'essaie de trouver des recettes et des associations un peu sympa, mais c'est pas simple ^^

Vous mangez quoi le soir ?


Pama

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Posté le 20/03/2017 à 21h02
monprince On en est à peu prêt au même stade... Allez courage! Et puis, un verre de vin, ça reste un petit plaisir pour t'aider à surmonter le régime :)


Elodie333

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Posté le 20/03/2017 à 21h02
Je ne me supporte plus et je ne veux pas attendre ...
C'est bête hein mais c'est ma façon de penser
J'ai pas envie d'aller voir quelqu'un, ca me fait peur.

Je compte faire ce régime et ensuite faire attention à mon alimentation pour ne pas reprendre le double.
De temps en temps me faire plaisir (une fois ou deux fois semaine) mais manger léger et pas me ressservir


Pama

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Posté le 20/03/2017 à 21h04
elodie333 Je comprends, j'ai aussi eu l'impression comme d'un besoin de manger plus parfois...
Je ne connais pas du tout le régime Dunkan. En gros, tu manges beaucoup de viande pour les protéines?


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