Qui se lance dans un régime avec moi ? :)

sfamily merci

Youhou aujourd'hui j'ai réussi à me motiver pour courir après le boulot, bon que 3 km au rythme de.un escargot handicapé mais tout de même... bon et pour fêter ça du coup pâtes carbo le soir --' volonté 0

Coucou, j'étais partie en vacances Alors, vous avancez bien dans le combat aux kilos? Pour ma part, j'avais quasi atteint l'objectif... et les vacances sont passées par là avec les soirées et restaus... c'est reparti pour un tour, 2kgs à perdre

pama coucou, tu étais descendue à combien?
Si c'est des kilos dus aux petits excès ils vont vite filer une fois que tu auras repris tes habitudes.
Moi je me suis pesée les dégâts sont plus importants que ce que je pensais. Je fais 64 et non 62 --' donc bah 6 kilos a perdre

romane36 je suis descendue à 56 ! là, je fais entre 58 et 58,5.

romane36 Je compatis, j'ai commencé mon régime à un peu plus de 64... Allez, il faut pas lâcher! j'essaie de faire pas mal de sport pour compenser mes quelques écarts...

pama ah c'est chouette du coup on a le meme profil, sauf que tu as réussi et pas moi 😂 Tu as mis 4 mois à tout perdre c'est Ca? Tu as suivi un programme particulier? Niveau morpho tu es comment?

pama ah c'est chouette du coup on a le meme profil, sauf que tu as réussi et pas moi 😂 Tu as mis 4 mois à tout perdre c'est Ca? Tu as suivi un programme particulier? Niveau morpho tu es comment?

pama idem suis descendu à 56
Mais je pense que mon voyage avec 6 heures de cheval à bien aider là suis à 57
Je fais gaffe
Ne pas reprendre ne pas reprendre

après une reprise d 1.5 kg qui est sans doute due au riz le soir, j ai remis en ordre et j ai rattrapé mon poids le plus bas ce matin. Je pense que ça va bien continuer car le sport par cette chaleur ca doit compter double n est ce pas ? le coach nous dit que pour partir en vacances on aura un ventre béton. on va voir ça

romane36 Oui, j'ai commencé le régime en lançant le post. J'ai suivi les indications de mon frère, qui est expert en fitness. En gros, depuis quelques temps, c'est fromage blanc muesli et jus de fruit le matin, un peu de féculent et de la volaille ou viande le midi avec crudités et fruits, et le soir light : légumes verts et éventuellement poisson. Mais j'ai fait beaucoup d'entorses ^^ En gros, je m'y tiens pour le petit déj et j'évite surtout les féculents le midi. J'essaie de raréfier le fromage aussi (mon péché mignon...). Je fais du sport au moins 4 fois par semaine en salle (cardio et muscu).
Niveau morpho, je fais 1m64 et je prends très facilement du poids (que je stocke sur les hanches et le ventre surtout)

monprince t'as raison! courage!!!!

sfamily oui, avec cette chaleur on va dire que ça compte double

Je peux me joindre à vous?
Je mesure 1m64 pour 62 kg, j'aimerais bien descendre à 58/57 kg.
Niveau mode de vie, je bouge pas mal en ce moment (travail d'écurie et environ deux heures de monte par jour), je mange relativement correctement, sauf que quand je suis chez moi je grignote (première étape:stopper le grignotage).
Je trouve l'idée du post géniale en tout cas !

Hello tout le monde ! :)
Je me joins à vous, cela fait un mois environ que j'ai vraiment commencé à faire attention, après une période de laissé allé je me suis dit que c'était le moment. Donc je fais un petit mètre 61, et mon poids de départ était de presque 63 kilos.
Dans un premier temps j'ai totalement arrêté le grignotage !
Après je suis très gourmande de base, donc j'ai arrêté tout ce qui était chocolat/Nutella/viennoiseries/biscuits...C'est dur, mais de temps en temps il m'arrive de manger quelques biscuits ou quelques carreaux de chocolat mais j'essaie de limiter le plus possible (mais pendant les vacances étant chez mes parents et avec ma sœur qui peut manger ce qu'elle veut sans prendre un kilos c'est pas toujours facile). J'ai aussi arrêter de sucrer thé/café. Et aussi plus de soda (ou alors que très peu et du sans sucres).
Puis je ne déjeune plus (sauf si je vais au sport), déjà parce que j'ai pas faim le matin et ça permet de limiter l'apport calorique sur la journée. Puis je mange beaucoup plus sain (fruits, légumes ...) faut dire. Mais comme j'ai dit plus haut cet été je suis chez mes parents donc comme ce n'est pas moi qui cuisine ou qui choisit les repas c'est pas toujours facile quand il y pas de temps pour cuisiner et que le menu est pizza/chips...
Bref, et enfin je me suis inscrite en salle de sport depuis 15j, et j'y vais presque tous les jours!
Et ben tous ces efforts payent parce que hier matin épreuve de la balance et 58,9 kg au compteur ! Halleluiah c'est déjà un grand pas pour moi, je compte bien continuer, j'aimerai bien encore perdre quelques kilos mais mon but est surtout de me muscler et de m'affiner, me "tonifier", bref ! Moi qui pensait ne jamais arriver aussi facilement en dessous de la barre des 60 kg, voila qui est fait ! Comme quoi avec un peu de volonté on y arrive !
Je me sers aussi d'une application "Lifesum" pour noter tout ce que je mange (et les calories associées) ainsi que les activités sportives que je fais avec un suivi du poids si besoin ! Bref c'est bien pour se rendre compte et avoir une estimation globale !
(Désolé pour le pavé ahah )