Qui se lance dans un régime avec moi ? :)

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Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 19/03/2017 à 11h54

Bonjour!

Alors voilà : suite à des années d'études compliquées, j'ai pris du poids... Il y a deux ans, je pesais 56kg (pour 1, 64m) et maintenant, j'en pèse 64,5kg. J'aimerais retrouver mon poids d'avant, bien sûr parce que je me trouvais mieux et aussi parce que je me sentais vraiment en forme quand j'avais ce poids. Je sais que je suis capable de faire un régime (j'en ai déjà fait par le passé), à condition d'être motivée.

J'ai un régime-type de ce que je peux prendre dans la journée, fait par un proche compétent en diététique, et je fais du sport (cardio+muscu 3 fois par semaine, et le dimanche je fais souvent un peu de footing ou de vélo avec mon copain ou encore de la marche à pied). Mais voilà, mon copain a besoin de manger énormément et reste mince, on fait pas mal de soirées ces temps-ci, etc. Alors c'est pas facile!

Je me suis dit que si certaines étaient motivées, on pourrait se faire mutuellement un suivi pour se motiver

On pourrait se tenir au courant tous les jours ou tous les deux-trois jours en se disant en gros : j'ai fait ça au sport, j'y suis allée ou non , j'ai pas fait d'écart alimentaire ou bien si, j'ai perdu tant de kg, il faut encore tant... Comme font les diététiciennes entre autres : il faut un suivi et quand on le fait tout seul, on est parfois plus facilement laxiste! C'est surtout histoire de s'encourager et aussi de se soutenir dans les coups de mou...

Quelqu'un est motivé?

Alma

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 27/06/2017 à 15h55

tinangebleu

les miennes, ce sont des pastèques ...

Sfamily

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 27/06/2017 à 17h06

je n'ai plus que des kiwis

Iammyself

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 27/06/2017 à 17h12

Votre discussion pourrait être tellement mal interprétée ...

Sfamily

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 27/06/2017 à 18h23

iammyself pas de ça ici voyons

Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 28/06/2017 à 22h16

Pour ma part, encore 1, 5 kg à perdre. Doucement mais sûrement^^

Sfamily

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Posté le 29/06/2017 à 15h19

lundi j ai un cours d'essai en salle de sport et je pense m'inscrire 3 mois (après je ne sais pas où je serai). J'espère tenir le coup ( le gars m'a regardé bizarre quand je lui ai parlé de lyme haha). J'ai hâte !

Pama

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Posté le 30/06/2017 à 20h05

sfamily j'espère que ça va le faire pour toi :) L'ex de mon frère faisait de la muscu et a la maladie de lyme. Il y a eu quelques périodes un peu dures mais globalement ça allait pour elle

Sfamily

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 30/06/2017 à 21h01

Je viens de me faire un resto bio. J ai trop bien mangé sans sucre sans gluten et sans lactose, un pur bonheur

Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 01/07/2017 à 11h00

sfamily Oh bien! Il n'y a pas de restau comme ça vers chez moi... :/
Hier, grosse séance de sport : 20 min d'elliptique, 5 min de gainage et travail des épaules et des bras! Les derniers kgs sont les plus durs à perdre ; je me pèse tous les jours et à chaque fois, j'ai perdu juste 0,1 kg depuis la veille XD Mais ça va venir!

Sfamily

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Posté le 01/07/2017 à 11h13

pama j étais à jussieu c est un chouette quartier

Haarcline

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 03/07/2017 à 11h48



Je m'incruste !

J'ai moi aussi prit beaucoup de poids depuis quelques années (expatriation et études n'aident pas ), en plus de ça j'ai du arrêter le cheval, aucunes activités sportives ...

Mais j'ai trouvée la motivation de m'y remettre !

Je fais 1m80, je suis très carré (donc impossible pour moi de faire 70kg), j'étais retombé il y a 4 ans à 82kg et ça me convenait parfaitement !

Je suis remontée à 106 kg (j'ai jamais fait pire que ça...) il y à 2 mois ... Depuis, j'ai perdu 6 kg (juste en ré équilibrant mon alimentation grâce à ma diététicienne)

Depuis 1 mois j'ai reprit le cheval et depuis 2 semaines le sport en salle !

au niveau du programme je suis suivie par une amie qui est coach sportive :

Lundi : Cheval
Mardi : 30 min de vélo ou rameur et on bosse le bas du corps pendant 30 min
Mercredi : 30 min de vélo et 30 min de rameur (pour reposer les muscles, que du cardio !)
Jeudi : Cheval
Vendredi : 30 min de cardio et on bosse le haut du corps
Samedi et dimanche : pour l'instant pas grand choses, mais je m'occupe de ma jument donc je bouge quand même

Au début j'ai eu trèèèèèès mal (courbatures etc ...) mais maintenant ça va mieux, je suis remonté à bloc ! J'espère perdre et retomber à 80/85 kg d'ici décembre !

Sfamily

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 03/07/2017 à 15h54

haarcline bienvenue !
j'ai fait ma séance d'essai à la salle de sport. J ai kiffé!!! j ai trop envie d'y retourner.

Haarcline

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Posté le 03/07/2017 à 16h48

sfamily la même ! Au début pas du tout envie d'y aller, j'avais surtout très peur du regard des autres ... Mais j'y vais entre 12h et 14h, il n'y à personne (sauf 2 mecs qui font de la gonflette donc pas dans la même salle que moi hehe ) et j'ai hâte d'y retourner à chaque fois ! :D

Sfamily

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Posté le 03/07/2017 à 19h40

Je me moque du regard des gens. Je sais ce que j ai déjà fait (-16kg!!) avec lyme et une hernie discale. mais les gens ne sont pas en compétition dans cette salle ou alors j ai rien vu.
J ai été coachee par le BPJEPS qui m a expliqué le fonctionnement. J ai surtout bien apprécié qu' il ait fait des recherches sur lyme et le sport car il ne connaissait pas la maladie.

Édité par sfamily le 03-07-2017 à 19h40



Sfamily

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Posté le 04/07/2017 à 11h04

hello ! besoin de votre avis. Je je vais au sport à 12h30 et je mange en sortant. qu' est ce je peux manger avant d'y aller pour éviter le coup de pompe ? sachant que je suis sans gluten sans lactose et sans sucre...
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