Je m'incruste !
J'ai moi aussi prit beaucoup de poids depuis quelques années (expatriation et études n'aident pas
), en plus de ça j'ai du arrêter le cheval, aucunes activités sportives ...
Mais j'ai trouvée la motivation de m'y remettre !
Je fais 1m80, je suis très carré (donc impossible pour moi de faire 70kg), j'étais retombé il y a 4 ans à 82kg et ça me convenait parfaitement !
Je suis remontée à 106 kg (j'ai jamais fait pire que ça...) il y à 2 mois ... Depuis, j'ai perdu 6 kg (juste en ré équilibrant mon alimentation grâce à ma diététicienne)
Depuis 1 mois j'ai reprit le cheval
et depuis 2 semaines le sport en salle !
au niveau du programme je suis suivie par une amie qui est coach sportive :
Lundi : Cheval
Mardi : 30 min de vélo ou rameur et on bosse le bas du corps pendant 30 min
Mercredi : 30 min de vélo et 30 min de rameur (pour reposer les muscles, que du cardio !)
Jeudi : Cheval
Vendredi : 30 min de cardio et on bosse le haut du corps
Samedi et dimanche : pour l'instant pas grand choses, mais je m'occupe de ma jument donc je bouge quand même
Au début j'ai eu trèèèèèès mal (courbatures etc ...) mais maintenant ça va mieux, je suis remonté à bloc ! J'espère perdre et retomber à 80/85 kg d'ici décembre !