Perte de poids en faisant du vélo, comment ?

rien ne te fait envie? Il y a tout un paragraphe dans son bouquin par rapport a ça, de mémoire en exercice (pour retrouver la faim) on doit sauter le petit dej pendant 3 jours (j'espere ne pas dire de c** et me faire incendier!) pour que la sensation revienne

http://muula.pages.ontraport.net/webinaire-ai

quiebro13
"la pleine conscience vient au fil du temps"

c est exactement ça!

oui, on a de vieux reflexes, de mauvaises habitudes, et quand on fait attention a ce qu'on a dans la bouche, c'est juste bluffant de voir comme on s'arrete plus vite, on peut meme fermer les yeux pour se concentrer sur ce qu'on ressent, on mange 2X moins, c'est hallucinant, alors que quand on ne fait pas attention a ça, on ne sait meme pas ce qu'on a avalé et combien !

il n'y a pas d' aliments interdits mais il y a des préparations interdites ! manger un kebab n'est pas bon pour la santé, même si tu retournes ça dans tous les sens, tu ne peux pas justifier de manger ça.

perso j ai mis du temps à me passer de sucre (tout le sucre, je ne mange que des fruits et pas trop), plus tu en manges, plus tu as envie d en manger. le pire c est le fromage, mon cerveau n a pas décroché après 4 mois de sevrage total. si je vois un morceau de pain sur la table, je pense directement fromage (un chaource ou un brillat-savarin ). et ça la pleine conscience ne le traite pas.

sixtize ben c'est bien mignon de sauter le petit déjeuner (si je pouvais) mais debout à 4 h pour une moyenne de six à huit heures de sport/jour.

Pour en revenir à la question initiale: je me suis mis au vélo régulièrement (pas beaucoup de distance, mais je ne suis pas en mode balade, surtout depuis que je suis passé aux pédales automatiques), et ça ne m'a pas fait perdre un pet de gramme... pas sûr que ce soit l'idéal pour ça.
Et d'un point de vue musculaire non plus. Sauf si tu veux te retrouver dans ma situation: cuisses en béton armé, qui ne passent pratiquement plus dans une coupe regular, et qui flingue les pantalons en quelques mois (ils se liment et craquent à l'entre-jambe)
Franchement, tous les sports et loisirs que je pratique sollicitent les jambes principalement, et je le regrette rien que pour ces foutues jambes impossibles à habiller.

Bien sur, comme manger qqchose bourré de pesticides, mais ça n'a rien a voir avec le fait de perdre du poids, ce sont deux choses différentes on est bien d'accord! Perso je ne mange que des fruits et légumes bio par exemple; mais ton kebab, admettons qu'il contienne des choses saines pour la santé, si tu le mange avec faim, il ne te fera pas grossir, si tu sais également t'arrêter a satiété, et pas au dela


Et pour le fromage, si tu y penses autant c'est que tu es en restriction cognitive par rapport a cet aliment, manges en, n'es pas peur, si tu le manges avec faim et en pleine conscience sans culpabilité, aucun soucis, crois moi

sixtize euh ouais mais tu peux aussi ne pas pouvoir consommer un aliment que tu aimes pour une autre raison que le poids.
Parce que j'ai plutôt mal vécu mes six mois sans pamplemousse

sixtize j ai une candidose, malheureusement je suis interdite de lactose...

Bien sur, c'est autre chose, certains diabétiques aussi doivent faire attention, je ne parle pas des cas particuliers, bien qu'il y ait des solutions pour pouvoir se réguler malgré tout

Merci à tous/toutes pour vos réponses, je vais prendre le temps de toutes les lire et de vous répondre

La Méthode miracle pour perdre du poids en faisant du vélo :
Faire des allers-retours de sprint pendant plus d'une heure entre 12h et 14h. Pas la peine de prendre une bouteille d'eau (ça serait moins efficace). Reste sur le 3ème plateau dernière vitesse. Et si tu veux tu peux ajouter de la difficulté en trouvant un endroit sans ombre, en ajoutant un sac lesté ou un k-way.
Avec cette méthode je te garantie de perdre 1kg par heure !





Allez plus sérieusement :
Sprint ou endurance, un peu des deux, peut importe. L'important est la régularité (bon faut que ça reste du sport, je ne suis pas convaincu que faire 4km en une heure te fasse perdre beaucoup de poids). Choisis ce qu'il te plait et fais toi plaisir;) N'oublis pas ta bouteille d'eau et n'attends pas d'avoir soif pour t'hydrater (surtout avec les températures du moment !). Vas-y progressivement ne met pas la barre trop haut dès le début et commence aussi doucement chaque sortie pour ne pas te faire mal ;)
Prévilégis les moments les plus frais de la journée (perso le soir je vais courir vers 21h30 maintenant pour éviter la chaleur). Ca sera plus agréable pour toi et au final tu y gagneras surement au niveau des performances. Et puis il y aura moins de monde (les gens m'affolent à faire du sport pour le plaisir quand il fait plus de 30° autant attendre que les température diminue et pourquoi pas faire une sieste à la place !)

sfamily

Pourquoi manger un kébab est injustifiable ?

tysha09 trop gras et mauvaise qualité de viande. aucun intérêt alimentaire.