L'échauffement du cavalier

u_udada c'est bien ve que je dis: ce n'est pas que physique

ladygodiva Je crois que tout bon cavalier qui ce respecte à déjà entendu de ce genre de réflexion au moins une fois dans sa vie...

Mais oui c'est vrai quoi pauvre cheval c'est lui qui cour nous on fout rien là haut..................

u_udada le problème c'est que ce sont des cavaliers qui le disent
Sportifs en carton va!

klavel l'un sur l'autre. ..
De la merde...

Suffit de se prendre par le bon bout.

ladygodiva houuuu le vilain esprit mal tourné

klavel Effectivement vue comme ça..... ça devient tout de suite plus clair

ladygodiva Mais le conditionne mental avant de monter à cheval ne ce fait pas naturellement durant le pansage du cheval, lorsqu'on le selle etc ?

u_udada oui et non. Parce tu peut très bien préparer ton cheval en discutant à droite à gauche , on n'est pas forcément seul. Don on se disperse plus facilement.
Savoir se concentrer, ça se travaille aussi. En etant conscient de chaque moment.

ladygodiva Il est vrai que c'est absurde de vouloir être prêt physiquement si on ne l'ai pas psychiquement....
Dans ces moments là, il faudrait se retrouver seule ? Dans ce cas quand et surtout comment se conditionner mentalement ? Ce que tu me dit là me fait penser à la méditation : prendre conscience de soit et de l'environnement qui nous entoure.

u_udada seul on est moins distrait mais...c'est pas toujours le cas. Il faut reussir à "se mettre dans sa bulle" sans devenir aveugle non plus!
On le voit parfaitement en compétition. Ne pas se disperser.
Il y a des gestes routiniers qui aident aussi.
On retrouve ça dans ton les sports mais pas que. Les arts du cirque, de la scene, ceux qui de part leur metier sont amenés à s'exprimer en public etc...
Il faut être dedans pour s'exprimer pleinement.

ladygodiva Oui je vois...
C'est dingue quand que ce genre de pratique soit si peu répandue.. Juste à au niveau et c'est tout... Beaucoup moins connue des cavalier lambda comme moi même dommage !

Il faut s'entrainer sa doit pas venir du premier coup mais benefique par la suite.
Merci de toutes ces précisions, on en apprend tous les jours !

u_udada oh mais même en haut niveau c'est pas terrible en équitation. La prevention des blessures, le travail de souplesse , ça doit être réservé aux vrais sportifs

Voilà ce que je fais avant de monter à cheval:

- dans la vie de tous les jours, j'essaie de faire une minute de "planche" tous les jours (à la maison). J'aime croire que ça a un effet bénéfique
- sinon, je me sers du pansage de mon cheval pour m'échauffer: je veille à faire de grands mouvements, à plier mes genoux à plusieurs reprises (pour mettre les guêtres par exemple), à m'étirer en soulevant la selle etc. En gros, j'exagère quelques mouvements, mais je ne perds pas de temps (important quand on monte le soir après le boulot...)
- ma préparation mentale, j'ai mon petit rituel en début de séance: au pas au rênes longues, je me concentre sur les postérieurs de mon cheval. Je veille à bien sentir quand ils quittent le sol, et à sentir le mouvement du dos du cheval.

dressforever C'est pas mal aussi. Intéressant de voir que tout le monde à ça petite méthode.

La planche tous les soirs peut être que bénéfique.

Va falloir installer des salles de sport dans les écuries

u_udada je verrai bien des cavaliers soulevant de la fontes en bottes ! Au moins le casque protège en cas de chute d'altères sur la tronche

Mais sans salle de sport, on peut se muscler efficacement. Les exercices au poids du corps sont très bons si bien réalisés et sans excès.
Et les assouplissement sont un travail excellent au quotidien et pour l'équitation. On peut s'inspirer du yoga ou autre. S'assouplir en tant qu'amateur ne prend pas beaucoup de temps... Pour l'équitation, vise la mobilité des jambes, des hanches, du dos...
D'ailleurs, un bon tonus musculaire et de la souplesse rendent l'assiette bien meilleure... Et si on tombe quand même, être tonique et leste permet de se faire moins mal

klavel soulever de la fonte n'a aucun intérêt pour l'équitation puisque la force n'a rien à y faire. Après si on veut soulever de la fonte parce qu'on aime ça ou multiplier les squats pour avoir de grosses fesses si on le souhaite mais ça n'apporte rien en équitation.
Le gainage, le cardio, la souplesse, la réactivité en revanche oui