Hello ! Je viens squatter ^^
De mon côté cela fait 1 mois que j'ai commencé le sport.
Au début j'étais à 10 min maintenant je suis facile à 30 min tous les soir après le taf. Je pratique tous les jours en alternant les sesions d'abdos, travail des jambes et les bras ou j'ai acheté des altères ^^ La cardio je suis un peu limité étant en appart. Je suis pas très friande de faire du sport en extérieur. On ajoute à ceci, les 1h de marche par jours ou le vélo pour me rendre au boulot.
Niveau alimentation, 2 semaines que j'ai arrêté sucreries, sodas et plats gras. Je m'autorise une fois par semaine de manger moins équilibré ^^ Je me force manger des légumes, salade et viandes blanches.
Je cherche pas faire un régime strict, non non, juste de mieux manger.
domipac19 je compte acheter ta bible miracle
Edit : je fais 64 kg ou j'ai pour objectif de faire entre 55 et 58 kg.
physis La motivation je l'ai eu quand je suis montais sur la balance. De base je fais 58 kg et cela faisait un trrèèèès long moment que je n'étais pas passer sur le pèse personne. En voyant les 64 kg j'ai pris peur ou je me sus dit : là c'est pas possible, il faut que je me bouge !