Respiration 'partielle'

Bonsoir,

J'ai parfois cette sensation de ne pas pouvoir remplir mes poumons "en entier" quand je fais de l'asthme ++ . Chez moi c'est très rare(1 fois/an ? parfois moins) et souvent somatique (une ambiance pesante...) mais c'est parfois aussi purement physique (spéciale dédicace à ma dernière bronchite asthmatiforme & à la fumée de cigarette).
Comme je suis "habituée" à la sensation j'ai tendance à réagir un peu tard et je me traîne parfois ça bêtement plusieurs jours/semaine avant de me résoudre à consulter (et d'autres fois ça part tout seul). Honnêtement ma dernière crise était tellement désagréable que j'hésiterai moins à aller vérifier à l'avenir (même si ça risque de se compliquer avec la dernière idée en date de la sécu de ne pas rembourser les aérosols non-prescrits par pneumologues...).

Autre piste: j'ai une amie qui a eu les même symptômes suite à un événement (je te mp) et elle a eu un net mieux après un suivi ostéopathique (diaphragme totalement "bloqué") et elle n'arrivait pas non plus à passer ses doigts au niveau du diaphragme avant l'ostéo (la décompensation était drôle : on aurait dit qu'elle avait "fumé" tellement la réoxygénation la mettait dans un état second ^^).

altaiir avec ce que tu a dit au fil des messages, on sent qu'il y a un profond mal être. Effectivement si tu n'en a jamais parler aux spécialistes qui te suivent, n'hésite pas à le faire. Si tu as un traumatisme lié à l'air, tout peut être lié.

Du coup, je pense vraiment que la méditation (ou autres disciplines dans ce genre) peut être un petit coup de pouce pour te permettre de reprendre le contrôle sur ta respiration. Si tu n'y arrives pas seule, n'hésite pas à prendre quelques "cours" avec un bon coach dans ce domaine.

Oui un petit tour chez l'osteo serait surement bénéfique. Après il parait que la fleur de bach fait des miracles pour le stress. Ça combiné à des exercices de méditation et de respiration et tu seras zeeeeen

altaiir

C'est une très bonne idée de consulter et de voir s'il n'y a pas une raison physiologique à ton problème de respiration, parce que s'il y en a une et que tu ne cherches que du côté du stress ("facile", tu n'as qu'à te détendre et pouf, problème réglé...) ça ne fonctionnera pas et ça sera d'autant plus angoissant, et culpabilisant. C'est mieux d'écarter toute cause physique pour ensuite régler le problème psychologique s'il s'avère que c'en est un.

Le yoga et le relaxation ont été évoqués, mais le pilates c'est bien aussi pour apprendre à respirer ... et en plus, comme ça fait mal, on n'a pas le temps de ressasser et on se concentre juste sur les mouvements, ça repose la tête.

Un chiro ou un "bon" ostéo peut vraiment liberer le diaphragme et t'indiquer les gestes à faire pour prolonger les bienfaits.
Le stress, pareil.
Un traitement de fond par un homéopathe peut être pas mal.
Et le yoga.

quand je suis "coincée" comme ça je me fais débloquer par l'ostéo.
Avant c'était ponctuel, mais cette année ma mère a de très importants problèmes de santé, qui me stressent à bloc, donc le stress me recoince très vite :(

Tu as pensée à aller voir un pneumologue ?
Ca pourrait être la démonstration d'un asthme léger et avec la pollution y a de plus en plus d'asthmatique et aucun âge pour le devenir.

Perso ce que tu décrit ça me fait penser à moi quand mon asthme me dérange, donc pourquoi pas consulter ç coûte rien

Merci pour tous vos messages ! Ils me rassurent dans le sens où je ne suis pas la seule à ressentir cela, donc pas de honte à parler à un pro'.

Apparemment, pour beaucoup de monde, c'est lié au stress. Mais apparemment ça pourrait aussi être de l'asthme. Donc bon, j'ai rendez-vous avec mon ostéopathe mardi, je vais lui en parler pour voir ce qu'elle en pense. Et suivant comment, je prendrai rendez-vous avec mon médecin généraliste pour faire des examens plus poussé. Et au passage j'en parlerai à ma psychiatre, elle saura peut-être déjà m'orienter vers qqch.

C'est sur qu'avec des traumatismes liés à l'air, ça aide pas à savoir si c'est du stress ou autre chose.

j'ai déjà des mélanges d'huiles essentiels, entre autres, pour le stress. et de l'homéopathie également.

Merci à vous tous pour vos réponses ! Me sens moins seule du coup ^^.

Hello !

Pour moi tu fais probablement de l'hyperventilation et il y a de fortes chances que ce soit lié à ton stress. Il faut apprendre à respirer de manière correcte car ça a énormement d'impact sur ton organisme (notamment ton cerveau) et c'est forcément un déclencheur de tes crises. Gérer ta respiration t'aidera à désamorcer tes crises

Il faut également pratiquer la respiration ventrale

Merci pour ton avis ! Je vais en parler avec ma psychologue qui travail en congnitivo comportemental lorsque je la verrai le 29, elle sera indiquée pour m'expliquer tout cela.
C'est vrai que ce n'est pas la première fois qu'on me dit qu'il faut que j'apprenne à respirer correctement.

Quand j'ai été voir mon ostéopathe la dernière fois, il a tout de suite senti que mon diaphragme était très contracté et m'a demandé si je faisais des crises d'angoisses!

Donc il est fort probable que ce soit des crises d'angoisses à répétitions qui te causent ce problème.

Une série de consultation et des exercices de respirations devraient bien t'aider.
Mon ostéo m'a aussi dit de penser à rester bien droite et ouverte au niveau des épaules, et rien que ça, ça allait déjà un peu mieux..

Si ça se trouve, il n'y a pas qu'une cause à ton malaise. Tu peux être à la fois asthmatique, stressée et avoir le diaphragme bloqué... ou faire une réaction à un traitement, une allergie à un polluant, avoir une côte déplacée, bref, plein de causes possibles.

J'espère que tu trouveras une solution rapide à ce problème ! Bon rétablissement.

C'est sur !
Du coup je vais y aller dans l'ordre. J'ai rendez-vous avec mon ostéopathe mardi, à qui j'en parlerai.
Je vois également ma psychiatre mardi, je lui en toucherai deux mots.

Si je vois que ça va déjà un peu mieux, je laisserai passer quelque temps pour voir si ça évolue positivement ou non.
Et si je vois pas d'évolution et que ma psy me conseil de consulter, je prendrai rendez-vous avec un spécialiste :D

En ce moment j'ai l'impression de passer mon temps chez des médecins...

A vue de nez il y a plusieurs pistes
* mécanique, au niveau des côtes ou du diaphragme, dans ce cas un travail ostéo, chiro (même si je connais moins), ou kiné peut être bénéfique, voire médecines alternatives genre shiatsu ou acupuncture je je connais très peu
* mécanique côté bronches/poumons -> consultation pneumo?
*lié au stress (ce qui n'exclus pas que ça ait créer un pb mécanique...), as-tu un suivi à ce niveau là? sophrologie, relaxation, exercices de contrôle du corps style yoga ou tai chi... les moyens sont nombreux!

Merci de ta réponse !
Je vais chez l'ostéo mardi donc on verra si c'est un problème 'mécanique'.
Pour le côté stress, je suis suivie par une psychologue et une psychiatre. ça n'avance pas vite, mais ça avance... mais clairement c'est fort probable que ce soit, au début, un problème lié aux stress. J'ai eu des traumatismes avec la respiration.

Pour le souci bronche/poumon, j'en ai aucune idée. Du coup je vais déjà essayer de régler les deux premiers, mécanique et stress, pour voir si ça continue encore ou si ça s'atténue.

Je vais en parler à ma psychiatre, elle me conseillera peut-être une consulte avec un pro' de la respiration et dans ce cas j'irais consulter.