Se remettre à cheval après avoir été enceinte.

Lever de jambe ça pue déjà ! On évite tout ce qui est hyperpressif. En très gros, tant que tu ne peux pas garder le nombril rentré et remonté, c'est que le transverse ne peux pas fonctionner et ce n'est pas bon. Le Gainage OK c'est bien mais il faut que ce soit bien fait... Si le transverse est tout relâché le dos creux et la nuque cassée...

Je te conseille de commencer en douceur avec les abdominaux hypopressif de De Gasquet ou mieux de trouver une kiné qui connaisse bien ça... Parce que la sage femme qui conseille ces abdos là désolée mais bon...

Et ce n'est pas parce que tu n'as pas de soucis maintenant que ce n'est pas mauvais. C'est ça le danger avec le périnée : tu paie le prix de tes mauvaises pratiques des années plus tard

Le sport 15j après l'accouchement faut oublier ... c'est un prolapsus à retardement ... et si il n'y avait que le périnée ... mais c'est tout le système ligamentaire viscéral qui est distendu par les hormones ... qui pendant 9 mois préparent la venue de bb et s'en tapent le coquillard de savoir si le plancher de môman tiendra le coup ... ... distendu également par .... cette pesanteur .... puis cette traction expulsive ... bref il y a le plancher et les viscères ... il faut du temps et ne pas bruler les étapes ... aimez votre pelvis, ecoutez le, prenez en soin ... il vous le rendra.

luluetradar Je te rassure, tu n'as pas besoin d'attendre 1 an pour pouvoir remonter.
J'ai pu remonter environ 3 mois après l'accouchement, avec le feu vert dela sage-femme qui me faisait faire les exos de rééducation du périnée.
Par contre oui, il faut prendre la rééducation au sérieux et ne pas zapper les séances, même si c'est un peu chiant..

museane
elle veut te retrouver dans 10 ans fond de commerce oblige...
La femme n'est pas qu'un périnée...
un plancher béton ne fait pas tout ... si ton toit tombe sur ton plancher la maison est invivable...
Un bon périnée tout musclé avec un rectum ou un col utérin qui vient te dire coucou à la sortie ça existe aussi ... 3 mois me paraît trop tôt pour l'équitation qui est une activité en forte hyperpression dans le caisson abdominal ... pression qui s'applique en plus sur un périnée en course externe car cuisses écartées...
Après si vous souhaitez tester le suicide de votre périnée le must est ... le trampoline... loin devant le jogging...
Bien entendu chaque cas est différent et unique c'est vrai ... toutes n' auront pas une épisio qui remonte aux narines...

merci tout le monde pour vos exo de gainage.

ça ne fait pas un an que j'ai accouché, mais j'ai arrete l equitation des que j'ai su que j'etais enceinte donc il y a un an.

mon bonhomme a 4mois. mais j ai voulu faire ma reeduc avant de recommencer et ensuite avec le temps qu'il a fait pas pu monter avant.

sinonje monte tres regulierement depuis mes trois ans.

J'ai du mal m'exprimer, je n'ai pas attendu 1 an pour remonter après l'accouchement. Entre la grossesse 9 mois et le temps que je me sente physiquement prête pour reprendre j e activité régulière soutenu (faut pas ce le caché les premiers mois après l'accouchement ce ne sont pas de la tarte et un bébé ça fait pas c'est nuit tout de suite) j'ai repris environs 3 mois après. Je reste de l'activité marche ect a été progressif tout de même. Je sais pas vous mais moi ca pas été la grande forme tout les jours xD

alors pour ma part un peu de marche et c'est tout...
J ai accouché le 20 février 2016 et j étais à cheval le 1 er avril ( bon en même temps j ai eu une césarienne donc peut être que c est différent par voie basse)

Une rééducation post parfum bien complète, c'est un bilan du périnée, un travail du périnée, un bilan de la sangle abdominale et du travail abdominal, du contrôle moteur et de l'educatif sur comment gérer les efforts, porter des charges (y compris le maxi cosy ou bébé !), comment aller à la toilette (interdit de pousser comme une furie pour faire caca ! Même si on a jamais accouché !)

Malheureusement tout le monde ne le fait pas :(

pifpafpouf ah non moi j’ai juste fait rééducation du périné.

Mais pareil avec 2enfants pas facile de se dégager du temps et encore j’ai de la chance mes chevaux sont à la maison.
Et encore ce n’estt pas trop mes enfants qui m’ont empêcher de monter mais ce sale temps.

copper Je trouve ton message assez choquant pour les sage-femmes. C'est comme si tu disais qu'un médecin avait diagnostiqué une possible maladie mais laissait le patient repartir chez lui sans soin de manière à pouvoir le revoir dans quelques années avec des soins à faire bcp plus lourds et donc lucratifs...

Je pense que les sage-femme (en tout cas la mienne) a parfaitement fait son travail et si elle m'a dit que je pouvais reprendre le sport et notamment l'équitation, c'est que c'était le cas.
Une femme ne fait pas l'autre, certaines pourront reprendre très vite le sport, d'autres devront attendre plus longtemps et le meilleur juge dans ces cas-là, bah c'est celui qui a une vue directe sur tout cela, à savoir la sage-femme ou la kiné.

museane

Je suis comme toi ... régulièrement choquée aussi ...lorsque je constate l'équilibre et donc la tonicité de certains perinees à qui l'on promettait une longue vie sportive... Après je ne doute pas que ton thérapeute ait fait du bon travail mais ta reprise reste rapide... ta sage femme a t elle équilibré/vérifié ta vessie ? Ton uterus? Ton rectum? Ex: un ligament rond tenu d'un côté et c'est un uterus qui plonge et une vessie qui ptose de l'autre côté et un perinee qui dans le temps travaille asymétriquement ...voila pourquoi on ne doit pas se limiter au périnée ... il y a des choses au dessus... et je ne te parle pas du diaphragme et de l'occiput qui peuvent mettre à mort un perinee s'il ne sont pas équilibrés...
Bonne rééducation

Pour info y a pas que des kinésithérapeute qui sont formés en De Gasquet, il y a également des sages femmes qui appliquent ces méthodes.

Et je suis actuellement choquée par cette attitude envers les sages-femmes.
Je suis sage femme moi meme
La sage-femme est présente au moment de l'accouchement, on sait ce qu il se passe à ce moment là, on voit le périnée qui travaille ,on le recoud si besoin apres!On voit également le périnée dans le post partum et on est spécialisé la dedans!
De plus on se forme régulièrement!
Donc dire qu une rééducation est mal faite dans le but que la patiente revienne par la suite je trouve ça plus que limite!

pucette

les sages-femmes utilisent t-elles aussi le biofeedbaak, la stimulation par electrotherapie ou les sondes vaginales? ( simple question je ne sais pas du tout si elles sont aussi équipées de ces matériaux de rééducation )

bagavia
La majorité des sages femmes en sont équipés oui
Apres certaines sages femmes font uniquement de la rééducation manuelle, d autres uniquement avec sonde , et d'autres encore font les deux
Tout dépend de la situation