Anaca 3

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Anaislink

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Anaca 3
Posté le 12/09/2018 à 11h12

Bonjour à tous. Je souhaitais avoir vos avis sur Anaca 3 en gellules ? Effectivement tout le monde en parle donc ça m'intrigue un peu.
J'ai 4 kilos à perdre.
Je fais attention à ce que je mange mais un peu de mal à perdre malgré tout.
J'ai tendance à prendre du poids au niveau des hanches et fesses mais pas du reste.
J'ai pris ces 4 kilos depuis mes vacances du mois d'août ( 4 semaines ) ( apéro et repas à gogo + pas mal de journée TV ) bref pas top.
Je cherche donc un petit coup de main ( si ça fonctionne bien sur ).
Merci pour vos avis
ps : je ne sais pas si j'ai le droit ou non de citer un nom comme ça, donc si c'est le cas je m'en excuse et laisserais un modérateur supprimé mon post

Édité par anaislink le 12-09-2018 à 11h16

Kdlc

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Anaca 3
Posté le 12/09/2018 à 21h52

cavaleth Ah oui effectivement, je me suis basée sur la cure 28 jour (56 sachets) qui est a 30?, alors que la 14 jours (28 sachets) est a 20?!

Cavaleth

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Anaca 3
Posté le 12/09/2018 à 22h06

kdlc

Moins cher que ça, tu as des -10/20% qui trainent sur le net (merci les influenceuses...). Donc pour du bio, emballé à la main, je trouve ça correct même si ça reste cher.

Clec

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Anaca 3
Posté le 12/09/2018 à 22h57

si tu as supprimé la viande et que tu ne manges pas de légumineuses il y a de forte chances que tu manques de protéines! et quand tu manques de protéine ton corps fonctionne à l'économie et "tire sur la corde" et la quantité de muscles réduit (et le c?ur et le diaphragmes sont des muscles accessoirement).
et les muscles consomment bien plus d'énergie que la graisse même au repos si ils sont entretenus.

supprimer des aliments qu'on aime ça ne sert à rien, la frustration l'emportera sur la volonté de maigrir ;) en revanche ne pas hésiter à introduire en nombre des fruits et légumes cuisinés comme on aime (même si c'est avec de la crème non allégée !)

en réduisant de 30% les quantités des même aliments on perd environ 500gr par semaine... mais en même temps si il y a plus les apéros et les soirées TV, est ce que ça ne suffit pas?? ;)

Anaislink

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Anaca 3
Posté le 12/09/2018 à 23h08

clec Oui je pense que le fait d'avoir repris une activité normal va bien aider.
Je mange des légumes et fruits par contre.
J'adore le melon, radis, tomates, pomme de terre, oignons.
Courgette je fait des gratins avec . :-)
Les bannanes et pêches plates j'adore aussi.

Anaislink

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Anaca 3
Posté le 12/09/2018 à 23h11

clec ha et j'adooooooore le chou fleur et surtout les artichauts !
avocats aussi

Édité par anaislink le 12-09-2018 à 23h13



Skeepycool

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Anaca 3
Posté le 13/09/2018 à 09h13

Y'a pas de secret pour perdre du poids, il faut manger correctement et se bouger. Si tu as très peu d'activité physique au quotidien, je te conseille d'éliminer les féculents transformés et raffiné (pâtes, riz blanc) et les remplacer par des féculent non raffiné (plus c'est raffiné plus c'est de sucre donc plus c'est mauvais pour l'organisme) et les aliments transformés c'est le mal de notre siècle. Il faut surtout manger des légumes et des protéines (œuf viande poisson...) Les protéines ça cale rapidement et les légumes ça tient au ventre jusqu'au repas suivant. Pour remplacer les féculents tu as plein de légumes secs a dispo (lentilles, poids, fèves...), des céréales (avoine, quinoa, millet...), Et les éternel riz complet et pâtes complètes. Il faut manger en quantité suffisante, 1/4 protéine, 1/4 féculents, 2/4 légumes, la seule portion facultative c'est les féculents a remplacer par des légumes. Bien sûr on limite les matières grasses animale et on remplace par du végétal, et si vraiment tu aime les sauces a la crème ma petite astuce perso c'est la crème végétale, celle a base d'avoine est la moins calorique. Évidement on évite le soja parce que c'est des OGM et c'est mauvais pour la planète. Et pour t'aider a tenir le cap et ne pas abuser, parce que 3kg de patates ça fera le même effet que pas de régime, trouve toi une appli pour compter les calories genre le secret du poids, et fixe toi un objectif maxi entre 1800kcal/jour et 1500kcal/jour. Il te suffira de peser ce que tu manges au début pour te rendre compte des quantités après ça devient une habitude, et ne pas dépasser tes objectifs. Tu seras surprise de la valeur calorique de certains aliments réputé a tord sains. Voilà bonne chance, le plus gros du boulot est fait par la motivation!

Pikaa

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Anaca 3
Posté le 14/09/2018 à 09h18

J'ai testé en juin dernier pour essayer et voir les résultats sont satisfaisant.

Je suis partie de 64 kg, aujourd'hui 59/60 kg >>> du sport 6jrs/7 + manger correctement sans pour autant de ne pas m'interdire soda, Mcdo, nutella,... Si tu arrêtes du jour au lendemain, le jour ou tu vas reprendre une alimentation entre guillemet normale, c’est là ou tu reprendras plus facilement.

En 1 mois, j'ai senti une différence. J'étais moins bouffi au niveau du visage. Je me sentais mieux et les gélules sont coupe faim. Est-ce que c'est psychologique ? le faite de faire du sport + alimentation, je ne sais pas. Une fois ma petite boite de gélules terminée je me suis dit : je rachète ou non ?" Je souhaitais pas devenir accros voulant perdre absolument du poids et m'affiner. Je n'en ai pas racheter et au bout d'un certain temps, j'ai repris un peu de joue (pas énorme non plus ^^) tout en gardant le sport et une bonne alimentation.

Maintenant cela fait 2 mois que j'ai arrêté le sport par flemme et je n'ai repris aucun kg.

Anaislink

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Anaca 3
Posté le 14/09/2018 à 13h35

pikaa Super merci pour ces infos ! Alors moi je fais 63 kg ( 64 il y a une semaine ) et j'aimerais retrouver mon poids de base 59 kg .
Du coup quand t'autorises tu les mac do et autre ? Comment manges tu la semaine ?

Monfrisonlove

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Anaca 3
Posté le 14/09/2018 à 13h46

pikaa sincèrement je pense que tu as perdu tes kg grâce au sport et ton alimentation.

Anaislink

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Anaca 3
Posté le 14/09/2018 à 13h51

monfrisonlove Ca na rien à voir mais j'adore ta photo de profil.
Un rêve pour moi

Monfrisonlove

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Anaca 3
Posté le 14/09/2018 à 13h52

anaislink merci

Hadley

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Anaca 3
Posté le 14/09/2018 à 14h03

Beaucoup de choses ont déjà été dites, je ne vais pas m'attarder dessus :

1) Les produits allégés sont de la pure bêtise car manquant de gout, on en consomme plus, ou alors les transformateurs y ajoutent du sucre (ennemi N°1) pour complenser.

2) les gélules... on oublie, ça fait perdre des sous, pas des kg ! (le café non sucré est un excellent coupe faim).

Quelques règles de base maintenant :

-Pour perdre du poids, il faut être de déficit calorique. En clair : manger moins d'énergie que l'on en dépense.
-Les calories sont une mesure d'énergie. A calories égales, certains aliments font prendre du gras, d'autres non.
-Toute privation excessive de nutriments pour le corps le mettra en état d'alarme. Dès qu'une alimentation normal sera retrouvée, les cellules addipeuses seront prêtes à stocker tout ce qui passe et la reprise de poids sera encore plus brutale !

Pour résummer, la perte de poids (ou de graisse devrais-je dire) se fait par une alimentation équilibrée, et modérée, mais sans privations, et surtout avec un peu (ou même beaucoup) d'exercice physique. (marche, vélo, course, équitation, bref ce que vous voulez !).


LE SUCRE, LES GLUCIDES :

Une erreur commune est de croire que la graisse fait prendre du gras : FAUX ! (ou presque).
La graisse, très calorique au passage, doit nous apporter 1/3 des calories consommées par jour. Elle est assimilée lentement par le corps, de ce fait elle a tendance à être brûlée tout au long de la journée. En clair, on ne la stock pas sauf en cas d'abus.
Graisses animales, végétales, on y a donc droit ! Privilégier les graisses non transformées (huiles extra viereges, beurre, crème) et banissez en revanche les huiles raffinées ou la margarine !

Les glucides (dont le sucre rapide) sont quant à eux transformés en graisse sous l'action de l'insuline!
Plus les glucides sont "rapides" (simples), plus cette transformation sera rapide. A l'inverse les glucides lents sont moins sujets à faire grossir, car leur transformation lente permet une assimilation par le corps.
Voila pourquoi à calories égales, une tranche de pain complet fera moins grossir que du coca !

Enfin, certains glucides (fructose) ne font pas appel à l'insuline mais au foie pour se métaboliser. On peut donc manger des fruits sans gros risque ! :-)

Ce qu'il faut retenir : pour perdre efficacement du poids, on supprime presque totalement le sucre rapide. C'est l'ennemi N°1 ! Si on en consomme pour se faire plaisir, c'est tout de suite après un repas, pas entre deux repas ! (le passage sera ralenti par la masse des autres aliments).
Par ailleurs, on réduit franchement sa consommation de tous les autres glucides, même complexes (pâtes, pain, riz etc...). Car même le pain complet, ça reste "violent".

Une étude sur des rats montre que le sucre rends plus dépendant que la cocaïne, aussi au début, il peut être difficile de s'en passer. Mais très vite le corps retrouve un équilibre. Encore une fois, il ne faut pas tout supprimer, juste modérer ! Aujourd'hui on consomme 50 fois plus de sucre qu'il y a quelques siècles, voilà où est le problème...


Pour aller plus loin :

https://www.mangervivant.fr/insuline-cette-hormone-grossir-jour-apres-jour/

Attention à l'index glycémique, ce n'est pas un indicateur fiable pour dire si un aliment est sain ou non ! Tous les aliements à IG faibles sont bons. En revanche tous les aliments à IG élevés ne sont pas mauvais ! Cela est lié au fait que pour calculer l' IG, on compare les aliments à quantité de glucide équivallentes, non pas à poids d'aliment équivalent...

En fait pour calculer l'IG, on fait ingérer une même quantité (50 grammes au totale) de glucides à des "témoins", quel que soit l'aliment.
Ceci n'a évidemment pas de sens physiologique.

La charge glycémique est plus adaptée, car elle donne pour 100 grammes d'aliments, la charge glucidique apportée au corps ! Et c'est là qu'on voit que le pain complet, eh bien c'est pas si bon qu'on le croit !

Pikaa

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Anaca 3
Posté le 14/09/2018 à 22h00

anaislink J'essaie de manger très régulièrement des légumes et viandes blanches. Je me force à cuisiner pour diversifier les plats.

Anaislink

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Anaca 3
Posté le 15/10/2018 à 12h03

coucou tout le monde. Question bête. la semoule est ce que on a le droit au régime ? Sans beurre bien sur. Juste avec sel et poivre pour le gout . Et éventuellement cub or pour la cuisson.

Anaislink

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Anaca 3
Posté le 15/10/2018 à 12h11

hadley Merci pour tout ces détails ! Donc si j'ai bien compris les pâtes, riz semoule sont à proscrire ? Même nature ?
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Anaca 3
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