Qui a testé son rythme cardio a cheval?

je porte ma montre connectée tout le temps mais je n'ai jamais pensé regarder mes bpm à cheval...

Si tu veux une comparaison 160bpm c'est mon cardio quand je fais de la course à pied et que je suis «bien». 180bpm ça commence à piquer
Donc 120bpm ça me parait être un effort «modéré».
Mais bon là c'est comme si on faisait de la pâtisserie à la louche ^^

Le rythme cardio est propre a chacun. Plus tu vas le faire travailler plus tu seras ds une zone de confort peu à peu.
Ex : un exercice ds lequel tu étais au début a 140 avec le temps pour le même tu peux descendre à 120.

Je dirai ce qui est intéressant c'est aussi de connaitre ton rythme de référence au repos et de voir en combien de temps tu y reviens après un effort.

j'ai ma tomtom runner je l'a met en mode course a pied pour voir les km et les bpm lors de mes séances.

Apres les BPM ca dépend de chacun et ca se calcul

Pour moi 120 c'est quand je commence ma détente au galop apres 15min je dirais.

C'est tres variable d'une personne à une autre, il faudrait connaitre ta fréquence au repos et ta fréquence max, regarde sur internet il y a des calculs à faire pour savoir

hermitage3

Oui je sais tout ça, que ça dépend de l'âge aussi d'ailleurs, mais y'a quand même des échelles en fonction des efforts modérés etc...je monte à cheval régulièrement depuis 28 ans, donc a priori mon corps est habitué a cet effort, mon soucis c'est plus un comparatif entre balade et travaille en carrière

C'est tellement variable qu'on peut pas dire grand chose...

À l'époque où je montais plus de 40 escaliers par jour j'avais fait le test, après avoir monté un seul escalier j'étais à 140 bpm. On peut rien en tirer du tout. J'ai un cœur qui bat vite au repos, et c'est un effort qui a duré 5 secondes...

Comme l'a dit Grinch il faut des éléments supplémentaires.

Pour trouver si cela est efficace pour ton cardio de monter à cheval, verifies régulièrement lors de tes séances mais aussi au quotidien car meme si tu ne bouges peut etre pas beaucoup, il y a certainement des moments dans ton quotidien où tu dois forcer un peu plus.
Je porte une montre quoditiennement, du coup j'ai ma pulsation au repos et lorsque je fais quelques taches ménagères, lorsque je marche et quand je suis a cheval. En général les séances de dressages et de trot assis sont plus intenses pour mon cardio ...à l'obstacle (pas de grosses hauteurs et pendant un cours collectif ou on n'enchaine pas 10 obstacles à la suite mais plutôt sur des exos type ligne etc) ...c'est plutôt comme si je marchais dans un rythme normal.

J'ai jamais pensé à mesurer mais je vais certainement le faire, par curiosité

Ca ne veut pas dire grand chose. Nous n'avons pas tous le même rythme cardiaque au repos, à l'effort et les mêmes capacités de récupération.
Il y a des facteurs génétiques, mais aussi notre condition physique qui joue. Et à cheval, la façon dont on monte.

Perso j'ai la mauvaise habitude de bloquer ma respiration parfois à cheval, donc je peux être essoufflée à cheval. Dans ces cas là mon corps ne fonctionne pas correctement sur le plan sportif.
Et au contraire quand je ne bloque pas ma respiration, je suis rarement essoufflée pendant/après une séance mais je sens mes muscles qui ont travaillé. Pourtant je pense que si je mesurais, mon rythme cardiaque serait plus élevé dans le premier cas.

Mais ceci dit, avoir une activité physique est toujours bon pour la santé, donc monter à cheval va forcément aider tes muscles à travailler. Si ta santé te le permet, tu peux marcher un peu pour compléter

Bonjour

C'est curieux de mesurer ses BPM :)
je vais essayer tient !

en course à pied je suis facilement à 200 BPM
mais j'ai un c?ur qui bat comme chez les fourmis, très très vite XD
Même au repos sur mon canapé je suis à 120 mini

je vais essayer de tester la semaine pro si canasson est montable

120 au repos ! wao

moi c'est plus 60 au repos et 160 à l'effort comme quoi chacun est vraiment différent !

j'ai une FC de repos à 80 a peu près, merci à la personne qui a répondu à ma vraie question, je sais plus qui d'ailleurs , c'est donc bien le dressage et les séance trot assis etc qui sont plus a même de monter le cardio.

Pour répondre à ceux qui disent de regarder dans ce que je fais d'autre, je ne peux pas car je suis assise en permanence quasi tout le reste du temps, je ne peux pas faire mon ménage et fait mes courses en fauteuil roulant :(

anipeps après le cardio ça se bosse pas forcément avec les jambes :)

de bonnes séances avec des poids, des exercices de respiration, tu peux aussi travailler tes abdos et abdos profonds et ça même assise

ça ne sera pas aussi fulgurant en progression que si tu courrais 10 bornes par jour, mais c'est pas mal

l'équitation étant un sport, tu travailles forcément ton cardio et tes muscles, cependant ce n'est pas comme la boxe, le running ou autre ou les progrès cardio sont plus rapides

tu as la natation aussi, bon pour le corps et l'esprit ;)

sauf que je peux pas travailler sur ce genre d'efforts non plus, car j'ai un problème neuro au dos en prime

leif moi aussi je suis a 90 au repos alors que je cours pas mal. Mais jamais mesuré a l'effort. Je vais tester tient.