ProblÈme : talons qui remontent = perte étriers

Bonjour!
Lorsque je dois «pousser» un cheval lors de transitions montantes (souvent trot-galop), j'ai la mauvaise habitude de remonter mes talons ce qui entraîne une perte des étriers (ils s'enfoncent dans mes pieds). Je me retrouve aussi souvent dans cette situation lorsque je travaille au trot assis...
Que pouvez-vous me conseiller pour que je corrige ça svp?? Sachant que le travail sans étrier ne règle pas mon problème, & je suis d'ailleurs presque plus à l'aise SANS que AVEC!
Merci.